Veidi, kā jūs varat pārvaldīt savu trauksmes traucējumu izsīkumu

February 11, 2020 18:55 | Gregs Vēbers
click fraud protection

Pagājušās nedēļas ziņojumā es runāju par dažiem iemesliem kāpēc trauksmes traucējumi padara jūs tik nogurušu. Lielais noguruma svars, kas bieži notiek ar trauksmes traucējumiem, var ļoti atturēt, un risinājumi šai nogurumam dažreiz var šķist neiespējami. Tomēr ir veidi, kā to pārvaldīt, lai arī tas nav izārstējams līdzeklis, bet iztikai ar satraukuma izsīkumu var padarīt paveicamu. Šonedēļ mēs runāsim par veidiem, kā jūs varat pārvaldīt savu trauksmes traucējumu izsīkumu.

Var kontrolēt jūsu trauksmes traucējumu izsīkumu

Trauksmes traucējumi var būt nogurdinoši. Šeit ir norādīti daži veidi, kā pārvaldīt izsīkumu, ko izraisa trauksme.Tā kā satraukums nevienu nenogurst vienādi, ne visi šī noguruma risinājumi derēs visiem. Tomēr ir dažas izplatītas lietas, kas lielākajai daļai cilvēku diezgan labi palīdz pārvaldīt nemiera traucējumus:

  • Miega uzlabošana -- Miega traucējumi un garīgā veselība jautājumi bieži iet roku rokā, un problēmas ar miegu var izraisīt pat garīgas slimības.
  • Kāda vingrinājuma iegūšana - vingrinājumu priekšrocības jūsu garīgā veselība ir labi zināma, un vingrinājumi ne tikai ļauj justies labāk, bet arī uzlabo miegu.
  • instagram viewer
  • Ēdot labāk - Noteikti pārtikas produkti faktiski var veidot jūs uztraucaties, tāpēc diētas kvalitātes uzlabošana var ievērojami mainīt enerģijas līmeni.
  • Sabiedrības atrašana - Es vēl vairāk nogurstu, kad esmu vientuļš, tāpēc man ir svarīgi atrast kaut kādu kopienu. Es to iegūstu caur nelielu draugu grupu un tiešsaistē, izmantojot Facebook un HealthyPlace forumi.

Zemāk esošajā videoklipā es dziļāk runāju par šiem risinājumiem jūsu nemiera traucējumu izsīkuma pārvaldīšanai:

http://youtu.be/ete0QBVANr4

Izsīkums un nemiers bieži vien iet roku rokā, taču ir pieejami risinājumi. Kopā kā kopiena mēs varam palīdzēt viens otram tos atrast.

Jūs varat atrast Gregu uz viņa vietne,Twitter, Google+, Pinterest, un Facebook.