Griezt saites ar ģimeni? Pirms darāt, apsveriet šo iespēju

Pirms saiknes ar ģimeni pārtrauciet dziedini sevi un piedod viņiem. Jāatzīst, ka neviens nevar mūs ievainot tā, kā to var mūsu ģimenes. Pat ja mēs reti pavadām laiku kopā ar ģimenēm, neviens nevar nomelnot pašnovērtējumu un ievainot mūs dziļi tāpat kā mūsu ģimenes. Ģimenēs, kurās ir daudz disfunkciju (katrai ģimenei ir dažas, vai ne?), Atkārtotu sāpju gadījumos var viegli satraukties. Dažreiz šķiet, ka labākais veids, kā dziedēt, kas sāp, ir saiknes ar ģimeni pārtraukšana. Bet pirms saiknes ar ģimeni pārtrauciet laiku, lai sevi dziedinātu un piedotu pirms pieņemt lēmumu, kas maina dzīvi.

Pirms saite ar ģimeni, dziediniet sevi

Darbs, lai atrastu slēptas emocionālās brūces, vispirms palīdzēs dziedēt sevi. Mans pirmais apbrīnojamais terapeits, Phyllis Bentley-Bales, mēdza man pateikt atkal un atkal:

Pieauguša cilvēka darbs ir pārvarēt bērnību.

Citiem vārdiem sakot, pieauguša cilvēka darbs ir strādāt pie veco brūču sadzīšanas, pat ja šīs brūces ir nodarījuši citi. Neviens negūst labumu, ja vecas brūces ļauj nobriest. Šīs vecās brūces tikai negatīvi ietekmē mūsu dzīvi (

Sajūtu sajūta). Varbūt jūs nevarat kontrolēt to, ko cits cilvēks izdarīja ar jums, bet jūs varat kontrolēt, kā jūs izturēsities pret to sāpinājumu. Sevis dziedināšana ļauj jums turpināt dzīvi. Atrodiet piedošanas soļus PTSS dziedināšanas aspekti ar piedošanu.

Pirms saiknes ar ģimeni, piedod

Neatkarīgi no tā, kā jūs esat ievainots - vai tas tā bija ļaunprātīga izmantošana vai vienkārši vienkārša disfunkcija - jūsu interesēs ir piedot saviem ģimenes locekļiem. Piedošana nebūt nenozīmē ļaut viņiem atgriezties jūsu dzīvē. Sevis dziedināšana ļauj jums turpināt dzīvi. Ja jūsu mērķis ir dziedēt brūces un dzīvot laimīgu, produktīvu dzīvi, piedošana ir galvenais. Piedošana var notikt dažādos veidos. Jūs, iespējams, nekad nespēsit fiziski satikt savu pāridarītāju un pateikt viņiem, ka piedodiet. Ir labi. Jūs nekad nevēlaties piedot toksiskam ģimenes loceklim klātienē, jo tas var izraisīt vēl vienu kaitīgu apmaiņu. Arī tas ir labi. Iekšā Piedošana un PTSS: atbrīvot traumu vai atbrīvot vainīgos?, autore Mišela Rozentāla citē savu interviju ar Dr. Margaretu Nagibu par atšķirību starp piedošanu un samierināšanos:

Piedošana var notikt, un mēs joprojām esam atdalīti no personas, kas mūs sāpināja. Ir cilvēki, kuriem esmu piedevis, ka nekad vairs neredzēšu. Izlīgums prasa divus. Tas ir, abām pusēm ir jābūt vēlmei. Mēs varam piedot un nesaskaņot.

Varbūt piedošana notiek, rakstot vēstuli. Varbūt jūs nosūtāt šo vēstuli personai; varbūt jūs to izlasījāt savam terapeitam vai uzticamai personai. Varbūt jūs sadedzināt vēstuli vai apglabāt to. Lai ko jūs iegūtu slēgšana droši un veselīgi to dariet. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs nolemjat šo jautājumu ar šo cilvēku savā sirdī, lai jūs dziedinātu sevi un turpinātu savu dzīvi.

Kad piedošana ir notikusi, jūs esat pareizajā vietā, lai pieņemtu lēmumu par to, vai jums vajadzētu pārtraukt saites ar ģimeni. Bet, kad esat sevi izdziedinājis, jūs vienkārši varētu atrast, ka ir vairāk vietas jūsu dzīvē un sirdī nekā jūs varējāt redzēt, kamēr sāp.

Saistīt saites ar ģimeni, iespējams, nav vienīgā iespēja

Neatkarīgi no reaģēšanas uz citu nodarīto kaitējumu neatkarīgi no tā, vai jūs pārtraucat saikni ar ģimeni vai nē, vispirms izdziedinot sevi, jūs varēsit pieņemt lēmumu, pamatojoties uz to, kas jums ir vislabākais. Tiklīdz jūs sevi izdziedināsit, jūs varat atklāt, ka ģimenes samazināšana nav nepieciešama. Kad esat veltījis laiku sāpju novēršanai, iespējams, būs vairāk iespēju, nekā jūs varētu redzēt iepriekš. Varbūt noteikt stingrākas robežas (Funkcionālo robežu iestatīšana) palīdzēs jūsu konkrētajai ģimenes situācijai. Neatkarīgi no tā, ko jūs nolemjat, laika veltīšana savām vajadzībām, izmantojot dziedināšanu un piedošanu, palīdzēs jums izlemt, vai saikņu pārtraukšana ar ģimeni jums ir veselīgākais lēmums.

Laika pārtraukšana pirms saiknes ar ģimeni pārtraukšanas

Vairāk par dodot vietu sevi dziedināt un jūsu ģimenes attiecības, skatieties manu video:

Sazinieties ar Teiloru Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, un viņas emuārs.