Kā peldēšana izglāba Maiklu Phelpsu: ADHD stāsts

January 09, 2020 20:41 | Runājot Par Adhd

Kas nepieciešams, lai gūtu panākumus, neskatoties uz uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD)?

Iesācējiem ir nepieciešams smags darbs - vēlme uz priekšu tikt galā ar izaicinājumiem. Tas prasa atbalstu no ģimenes locekļiem, skolotājiem, terapeitiem un treneriem. Un ir grūti pārspīlēt ADHD medikamentu priekšrocības.

Bet no visām sastāvdaļām, kas vajadzīgas laimīgas, veiksmīgas dzīves izveidošanai, nekas nav svarīgāks par labu vecākiem. Aiz gandrīz katra ADHD veiksmes stāsts - tajā skaitā Maikls Phelps, Ty Pennington un Danielle Fisher - ir uzticīgs vecāks (vai divi). Par godu mātēm un tēviem dodiet kredītus tur, kur pienāk kredīts, un ņemiet vērā viņu ADHD vecāku padomus.

Trīs šeit profilētās mātes palīdzēja viņu dēliem un meitām sasniegt lielas lietas - vairāk, nekā viņi varēja iedomāties. Neatlaidīgi un atjautīgi, viņi redzēja spēku tur, kur citi redz vājumu, un turpināja meklēt veidus, kā palīdzēt saviem bērniem pēc tam, kad citi bija gatavi padoties. Ļaujiet viņu stāstiem jūs iedvesmot!

Maikls Phelps - ADHD lomu modelis

Debijs Phelps, vidusskolas direktors Towsonā, Merilendā, un olimpiskā peldētāja Maikla Phelpsa māte

Par to nav šaubu, Maikls Phelps savā izvēlētajā sporta veidā ir licis viļņus. 2004. gadā 18 gadu vecumā viņš peldēja līdz astoņām medaļām (sešām no tām zelta) vasaras olimpiskajās spēlēs Atēnās. Līdz 2016. gada Riodežaneiro olimpiskajām spēlēm viņš bija visu laiku greznākais olimpietis ar 28 medaļām - 23 no tām zelta. Tagad atvaļinājies no peldēšanas, viņam pieder 7 pasaules rekordi, tai skaitā 200 metru tauriņš un 4 x 100 metru brīvā stila stafete.

[Pašpārbaude: vai jūsu bērnam varētu būt ADHD?]

Tomēr Maikls, iespējams, nemaz nav mīlējis peldēšanu, ja tas nebūtu viņa mātes Debbie Phelps atjautības dēļ. "Septiņu gadu vecumā viņš ienīda, ka viņa seja kļūst mitra," saka Debijs. "Mēs viņu apgāzām un iemācījām viņam muguras sitienu."

Maikls parādīja peldēšanas veiklību uz muguras, tad uz priekšu, sāniem un visiem pa vidu. Bet klasē viņš plūda. Nespēja koncentrēties bija viņa lielākā problēma.

“Man viens no skolotājiem teica, ka viņš nespēj neko koncentrēt,” saka Debijs. Viņa konsultējās ar ārstu, un deviņus gadus vecajam Maiklam tika diagnosticēta ADHD.

"Tas tikai man ieskāva sirdi," saka Debijs. “Tas man lika vēlēties visiem pierādīt nepareizi. Es zināju, ka, sadarbojoties ar Maiklu, viņš var sasniegt jebko, par ko domā. ”

[Kāpēc slavēšana ir tik svarīga bērniem ar ADHD]

Debijs, kurš vairāk nekā divas desmitgades bija mācījis vidusskolu, sāka cieši sadarboties ar Maikla skolu, lai piesaistītu viņam nepieciešamo papildu uzmanību. “Ikreiz, kad kāds skolotājs saka:“ Maikls to nevar izdarīt ”, es gribētu pretoties:“ Nu, ko jūs darāt, lai viņam palīdzētu? ”” Viņa atceras.

Pēc tam, kad Maikls turpināja satvert klasesbiedra papīru, Debijs ieteica viņu sēdēt pie sava galda. Kad viņš vaidēja par to, cik ļoti ienīst lasīšanu, viņa sāka viņam nodot papīra sadaļu vai grāmatas par sportu. Pamanījusi, ka Maikla uzmanība matemātikas laikā nomaldās, viņa nolīga pasniedzēju un pamudināja viņu izmantot vārdu problēmas kas pielāgots Maikla interesēm: "Cik ilgs laiks būtu nepieciešams, lai peldētu 500 metrus, ja peldētu trīs metrus sekundē?"

Peldēšanās sanāksmju laikā Debijs palīdzēja Maiklam koncentrēties, atgādinot viņam apsvērt savas izturēšanās sekas. Viņa atceras laiku, kad desmit gadus vecais Maikls nāca otrajā vietā un tik ļoti sajukās, ka viņš norauta brilles un dusmīgi metās uz baseina klāja.

Braucot mājās, viņa pastāstīja, ka sportiskā prasme ir tikpat svarīga kā uzvara. "Mēs nāca klajā ar signālu, ko es viņam varētu dot no stendiem," viņa saka. “Es ar savu roku veidotu“ C ”, kas apzīmē“ komponēt sevi ”. Katru reizi, kad redzēju viņu sarūgtinātu, es viņam iedotu zīmi. Reiz viņš man iedeva “C”, kad vakariņu gatavošanas laikā man bija stress. Nekad nevar zināt, kas grimst, kamēr galdi nav pagriezti! ”

Debijs izmantoja dažādas stratēģijas, lai uzturētu Maiklu rindā. Laika gaitā, pieaugot viņa mīlestībai uz peldēšanu, viņa priecājās redzēt, ka viņš attīsta pašdisciplīnu. "Vismaz pēdējos 10 gadus viņš nekad nav nokavējis praksi," viņa atcerējās 2007. gadā. "Pat Ziemassvētkos baseins ir pirmā vieta, kur mēs ejam, un viņš priecājas tur būt."

Debijs arī pārliecinājās, ka klausās viņas dēlu. Sestajā klasē viņš viņai teica, ka vēlas pārtraukt stimulējošo medikamentu lietošanu. Neskatoties uz nopietnām šaubām, viņa piekrita ļaut viņam apstāties - un viņš to izdarīja labi. Maikla aizņemtais nodarbību grafiks un tikšanās uzlika viņa dzīvei tik lielu struktūru, ka viņš spēja palikt koncentrēts bez medikamentiem.

[Ņemot vērā atvaļinājumu no jūsu ADHD medikamentiem?]

Debijs un Maikls nemanīja aci pret aci katram izaicinājumam, kas nāca pie viņa ceļa, taču viņš vienmēr saprata, kādu lomu viņa spēlēja viņa peldēšanas panākumos. Tūlīt pēc pirmās zelta medaļas iegūšanas Atēnās viņš atkāpās no uzvarētāja platformas un devās uz stendiem, lai pasniegtu Debijam pušķi un vītni, kas vainagoja viņu ar galvu. Šis mirklis Debija atmiņā ir spilgts. “Es biju tik laimīga, man bija asaras,” viņa atceras.

Maikls beidza savu peldēšanas karjeru pēc 2016. gada olimpiskajām spēlēm un turpina īstenot filantropiju Maikla Phelpsa fonds. Debijs ir kļuvis par Vindzora dzirnavu vidusskolas direktoru Baltimorā, Mērilendā. Viņa piemēro to, ko viņa iemācījās audzināt Maiklu, visiem saviem studentiem neatkarīgi no tā, vai viņiem ir ADHD. “Visi bērni reizēm var mūs izgāzt,” viņa saka. "Bet, ja jūs strādājat ar viņiem deviņas reizes no 10, viņi jūs liks lepoties."

“Es izgatavoju dāvanas, kuras viņam iedeva ADHD”

Yvonne Pennington, klīniskais psihologs Marietta, Džordžijas štatā, un TyC Pennington māte, ABC-TV seriāla zvaigzne Extreme Makeover: Home Edition

Kā veiksmīgais rokdarbnieks hīta seriālā Extreme Makeover: Home Edition, Ty Pennington metās un sita savu ceļu mūsu sirdīs. Viņa māte Yvonne Pennington, protams, ir viņa lielākā fane - lai arī viņa ātri norāda, ka Ty mānijas enerģija ne vienmēr bija priekšrocība.

“Pirmajā klasē viņš pacēla galdu uz pleciem un nēsāja to, skrienot apkārt klasei, kā citi bērni smējās,” viņa saka. “Skolotāji uzstāja, ka viņš ir gaišs, bet vienkārši nespēja mierīgi sēdēt. Es pastāvīgi saņēmu zvanus no direktora biroja. Es jutos kā sliktākā māte pasaulē. ”

Mājās Ty bija nedaudz. Yvonne saka, ka viņš vienmēr lecot no jumta un ieskrējis uz ielas, nepārbaudot automašīnas.

Tajā laikā Yvonne bija vientuļā mamma, kura cīnījās, lai audzinātu divus bērnus - katru dienu apmeklējot absolventu skolu un darba naktis kā viesmīle. Viņa juta, ka kaut kas ir nepareizs ar Ty, pēc tam septiņu gadu vecumu. Bet kas?

Kādu dienu, veicot pētījumus psiholoģijas nodarbībai, viņa paklupa atbildē. "Es lasīju dažus gadījumu pētījumus par bērniem, kuriem bija grūti koncentrēties, un tie izklausījās daudz kā Ty," viņa saka. Viņai bija Ty novērtējis ārsts, kurš apstiprināja diagnozi.

70. gadu sākumā ārsti neizmantoja terminu “uzmanības deficīta traucējumi”. Tādi bērni tika doti bērniem vairāk draudošs skanējums: “minimāla smadzeņu disfunkcija.” Yvonne nebija pārliecināta, ka viņai to vajadzētu pateikt dēls. “Iedomājies to dzirdēt,” viņa saka. “Viņš jau jutās kā slikts bērns. Kāpēc pasliktināt situāciju, sakot viņam? ”

Yvonne nolēma neinformēt Ty par viņa diagnozi. Bet viņa nokļuva psiholoģijas mācību grāmatās, apgūstot visu iespējamo par minimāliem smadzeņu darbības traucējumiem un veidiem, kā to ārstēt. Viņa lasīja par uzvedības terapijas veidu, kas ietvēra žetonu izmantošanu, un nolēma to izmēģināt.

Lūk, kā tas darbojās: par katrām 10 sekundēm, kad Ty spēja palikt uzmanīgs un rīkoties tā, kā viņam tika lūgts, viņš nopelnīja marķieri (vienu no Yvonne dzērienu paliktņiem). Ty bija atļauts apmainīt žetonus pret atlīdzību - 10 paliktņus par, teiksim, papildu pusstundu TV vai laiku spēlēties ar savu erektoru komplektu.

Sākumā Ty reti nopelnīja vairāk nekā vienu vai divus marķierus, pirms atgriezās pie ierastās antikas. Bet Yvonne turējās pie tā; viņa pat pārliecināja Ty speciālās izglītības skolotāju izmantot tehniku ​​klasē. Ty uzvedība lēnām uzlabojās, un tas deva viņa pašnovērtējumam tik ļoti nepieciešamo stimulu.

"Agrāk cilvēki bija pievērsuši uzmanību Ty tikai tad, kad viņš izdarīja kaut ko nepareizi," saka Yvonne. "Bet ar simbolisku ekonomiku mēs to apgriezām."

Kad Ty iemācījās novirzīt savu enerģiju, viņš aizrautīgi sāka veidot lietas - jo lielāks, jo labāk. “11 gadu vecumā viņš apmainījās ar komiksiem par draugu palīdzību trīsstāvu koka mājas celtniecībā,” stāsta Yvonne. "Tad es zināju, ka viņš izaugs par galdnieku vai Holivudas kaskadieri."

Ty galvenokārt vidusskolā nopelnīja Bs un Cs. Bet viņš sita sienā drīz pēc iestāšanās Kennesaw Valsts universitātē Gruzijā 1982. gadā. Struktūras trūkums lika viņam satīt; gadu vēlāk viņš izstājās.

Ap to laiku, astoņdesmito gadu sākumā, sāka lietot terminu ADHD, un, līdz ar stigmatizēšanu, kas saistīta ar stāvokļa mazināšanos, Yvonne nolēma pateikt Ty patiesību. "Viņš vienmēr zināja, ka ir hiperaktīvs, un es sapratu, ka tas ir viss, kas viņam jāzina," viņa saka. "Bet, kad es sapratu, ka ADHD viņu kavē, es viņam par to pastāstīju un ieteica mums pie ārsta."

Ar stimulējošo medikamentu palīdzību, ko viņš turpina lietot, Ty beidzot iemācījās koncentrēties. Viņš atgriezās skolā - šoreiz Atlantas Mākslas institūtā - un pabeidza to. Pēc tam viņš iesaistījās celtniecības darbos un grafiskajā dizainā, kā arī modelēja un darbojās. Pēc tam viņš ieguva galdnieka darbu The Learning Channel’s Tirdzniecības vietas. Trīs gadus vēlāk viņš tika aicināts vadīt savu renovācijas komandu Extreme Makeover: Home Edition.

“Arī šodien viņa spontanitāte man sagādā sirdslēkmes,” atzīst Yvonne, atgādinot laiku, kad viņa ieslēdza televizoru, lai redzētu, kā Ty tuvina stāvo piebraucamo ceļu, izmantojot ottomanu skeitbordam. Tomēr, ja viņas pieredze viņai kaut ko iemācīja, vecākiem vajadzētu iemācīties novērtēt unikālas dāvanas, kuras ADHD var piedāvāt. "Pašas iezīmes, kas kādreiz aizturēja Ty, tagad ir viņa lielākie aktīvi," viņa saka. “Daudzi vecāki šajā situācijā koncentrējas uz to, ko viņu bērni dara nepareizi. Es mudinu viņus pievērsties tam, ko viņi dara pareizi. Dariet to, un iespējas ir bezgalīgas. ”

“Es teicu meitai, ka debesis ir robeža”

Kārena Fišere, vidusskolas skolotāja Bovā, Vašingtonā, un Danielle Fisher māte, jaunākā persona, kas mēro visus septiņus pasaules augstākos kalnus

Sekošana Danielle Fisher vienmēr bija izaicinājums. “Viņa sāktu mājasdarbu, bet nepabeigtu to vai nepabeigtu, bet neieslēgtu,” atceras viņas māte Karena Fišere. Bet Karena bija simpātiska, jo arī viņa bieži nonāca malā. “Virtuves tīrīšana man prasīs visu dienu, jo es pārietu uz citu istabu, tad uz citu,” viņa saka. "Man lietas nešķita tik vienkārši, kā tas bija citiem vecākiem."

Kad Danielle iestājās sestajā klasē, Karenai šķita, ka viņiem abiem varētu būt ADHD. Pēc tam, kad ārsts apstiprināja viņu diagnozes, māte un meita devās uz medikamentiem. Katra spēja koncentrēties uzlabojās, bet problēmas joprojām pastāvēja. “Klasē meitenes ar ADHD bieži tiek aizmirstas,” saka vidusskolas skolotāja Karena. “Ir grūti noticēt, ka studentam ir ADHD, ja viņš ir labs, patīkams, kluss bērns, kurš nerada problēmas.”

Lai pārliecinātos, ka Danielle ir ieguvusi papildu palīdzību klasē, Karena iesniedza 504 plānu, kas piešķir studentiem atbalstu naktsmītnes, piemēram, papildu laiks mājas darbu pabeigšanai un iespēja kārtot testus privāti, bez uzmanības novēršanas telpa.

Caur to visu Karena ir darījusi visu iespējamo, lai uzturētu pozitīvas attiecības ar Danielle. “Attiecības ir ļoti svarīgas meitenēm ar ADHD,” viņa saka. “Ja es sadusmojos uz viņu, viņai būtu grūti. Bet, ja es varētu pateikt, ka viņa ir vajadzīga un tiek novērtēta, viņa darītu labāk. Arī es to daru. Es saku Danielle, ka viņa var darīt vai būt tā, kas vēlas. ”

Ar mātes pamudinājumu Danielle ķērās pie viena no augstākajiem mērķiem, kādu vien varēja iedomāties: izmērīt Septiņus samitus (augstākās virsotnes katrā no septiņiem kontinentiem). Aktīvs tūrists kā bērns, Danielle nopietni sāka nodarboties ar alpīnismu vidusskolā. 2003. gada janvārī viņa lidoja uz Argentīnu, lai uzkāptos savā pirmajā lielajā kalnā, 22 848 pēdu Akonkaguā - dienvidu puslodes augstākajā kalnā.

“Kalni viņu fokusē,” skaidro Kārena. “Varbūt tas ir vingrinājums vai tas, ka tur ir mazāk haosa, un tādas ikdienas rūpes kā mājas tīrīšana vai veļas mazgāšana. Vai varbūt tas ir fakts, ka visiem kāpējiem ir vienāds mērķis - nokļūt virsotnē. Tas viņai ir mierinājums. ”

Pēc diviem gadiem un sešiem kalniem, 2005. gada 2. jūnijā, Karena un viņas vīrs saņēma zvanu: Danielle, kurai toreiz bija 20 gadi, piezvanīja no Everesta kalna, tikko kļuvis par visu laiku jaunāko amerikāni, kurš mērojis pasaules augstāko kalnu (un jaunākais cilvēks, kurš mērogs visus septiņus Augstākā līmeņa sanāksmes). Karena nevarēja būt lepnāka, un viņa mudina citus bērnu ar ADHD vecākus saglabāt lielas cerības uz saviem bērniem.

“Es vienmēr savai meitai saku nepadoties,” saka Karena. “Tas ir grūti, bet, ja koncentrējaties tikai uz vienu soli vienlaikus, jūs sasniegsit šos mini mērķus ceļā uz priekšu. Galu galā jūs nokļūsit, kurp dodaties. ”

[Palīdziet bērnam koncentrēties skolā, kad ADHD ir ceļā]


Maikls Phelps par ADHD

Visu laiku greznākais olimpiskais sportists Maikls Phelps ir pasaules klases paraugs bērniem ar ADHD un bez tā, kā arī daži miljardi pieaugušo. Tagad jūs varat lasīt viņa pilnu dzīves stāstu valodā Maikls Phelps: zem virsmas, ārā tagad.

Atjaunināts 2019. gada 21. novembrī

Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.

Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.