7 Stratēģijas vientuļajiem vecākiem

Jūs sēdējat direktora kabinetā un gaidāt, lai runātu par sava bērna nepareizu izturēšanos. Jūs domājat, cik daudz vieglāk tas būtu - nemaz nerunājot par saimniecības vadīšanu -, ja jūsu dzīvesbiedrs joprojām būtu attēlā. Bērna audzināšana ar ADHD var izaicināt vecākus spēcīgā laulībā. To izdarīt atsevišķi šķiet neiespējami.

Tam nav jābūt. Es esmu strādājis ar daudziem vientuļajiem vecākiem, kuri to ir izdarījuši, nezaudējot veselīgumu un humora izjūtu. Turklāt viņu bērni ir attīstījušies, attīstot visas sociālās prasmes un plaukstot skolā un karjerā. Visiem veiksmīgajiem vientuļajiem vecākiem ir plāns - stratēģijas, kā noņemt kādu no vecāku spiedieniem no pleciem un mazas problēmas pumpurē. Šeit ir mani labākie ieteikumi, kā to izmantot atsevišķi.

1. Izveidojiet un pieturieties pie kārtības.

Atrodot galda atslēgas galda piederumu atvilktnē un ķīniešu pārtikas konteinerus skapī, ir pienācis laiks veikt stingras un ātras procedūras jūsu mājām. Izveidojiet sīku darbu grafikus ar noteiktu laiku katra uzdevuma veikšanai.

Apsveriet iekļaušanu sarakstā darbus atsevišķās diagrammās, lai bērni katru dienu varētu izvēlēties uzdevumu no katras diagrammas. Neviens nevēlas būt konsekventi iestrēdzis visnepiemērotākajā - piemēram, tīrīt lejas stāva tualeti.

2. Ieplānojiet “kopā laiku”.

Būdams apgādnieks un audzinot bērnu, jūsu enerģija var iztukšoties, atstājot jūs izsmeltu un aizkaitināmu. Pārāk daudz satraukumu, lai arī cik mazi, var mazināt bērna izpratni par mīlestības sajūtu. Katru nedēļu nospiediet pogu “mīlestības atiestatīšana”, pavadot brīvo laiku kopā ar katru bērnu.

[Bezmaksas resurss: drošu ģimenes ikdienas shēmu paraugi]

Kopīgajam laikam jābūt orientētam uz bērnu, un tajā jāietver kvalitatīva mijiedarbība starp jums abiem. Kopīgi lasot, spēlējot galda spēli vai kārtis, skatoties DVD vai video, braucot ar velosipēdiem vai pagatavojot iecienīto maltīti, tas izdosies. Konkurence brāļiem un māsām, kas bieži rada bažas ģimenēs ar ADHD, ievērojami samazināsies, ja ieplānojat regulāru kopā pavadītu laiku.

3. Ārpakalpojumi.

Mūzikas vai mākslas nodarbības, cīņas mākslas nodarbības vai sporta pasākumi pēc skolas bagātina bērnu ar ADHD dzīvi. Šādas aktivitātes attīsta viņu spējas un sociālās prasmes. Tomēr jūsu bērnu nokļūšana stundās un tikšanās reizēs var šķist vairāk nekā jūs varat pārvaldīt. Neveiciet aktivitātes; iegūt palīdzību.

Nodrošiniet, lai jūsu bērni dalītos braucienos ar citiem bērniem tajā pašā programmā. Zvaniet radiem vai draugiem, lai redzētu, vai viņi laiku pa laikam var palaist jūsu bērnu uz viņa ģitāras nodarbību vai vingrošanas stundu.

4. Racionalizējiet ēdienreizes.

Bērni ar ADHD gūst labumu no ēdienkartes plānošanas, maltītes pagatavošana, kā arī galda iestatīšana un notīrīšana. Lai saīsinātu savu darbu sarakstu, uzlieciet bērniem atbildību par vienas ēdienreizes sagatavošanu katru nedēļu neatkarīgi no tā, vai tas ir deserts vai salāti. Kamēr atrodaties tajā, pagatavojiet dubultā pamatēdiena porcijas un atdzesējiet vai sasaldējiet nākamajai nedēļai. Iegūstiet ieradumu iztīrīt un mazgāt traukus tūlīt pēc katras ēdienreizes vai uzkodas. Nav TV vai datora laika, līdz “tīrā komanda” traukus ievieto trauku mazgājamajā mašīnā un garšvielas atpakaļ ledusskapī.

[Ātras, veselīgas receptes, kuras ikviens mīl]

5. Ielieciet tajā zeķu.

Daudzi vientuļie vecāki rīkojas kā super policisti, jo nav neviena cita, kas atgādinātu savam bērnam par mājas darbiem, dušu, neatkarīgi no tā. Problēma ir tā, ka nagging rada spriedzi mājsaimniecībā. Esiet modrs par iespējām ļaut bērnam uzņemties vadību. Palūdziet, lai viņš pats sev ieraksta atgādinājumus, tāpēc jums nav jāveic visi atgādinājumi. Negodīga pieeja rada mieru un harmoniju ģimenē un dod iespēju bezmācīgam bērnam pārņemt kontroli pār savu dienu.

6. Vienojieties par ārstēšanu.

Kad bērns apmeklē bijušo dzīvesbiedru, viņa ārstēšanas programma var tikt pārtraukta vai apšaubīta. Noorganizējiet kopīgu nodarbību ar bērna konsultantu, terapeitu vai ārstu, lai izglītotu otru vecāku par to, kāpēc nepieciešama ārstēšana. Ja vecāks, kurš nav aizbildnības subjekts, nolemj lietot bērnu bez medikamentiem un simptomi uzliesmo, izmantojiet to potenciāli nepatīkama pieredze kā sviras līdzeklis, kas prasa, lai jūsu dzīvesbiedrs uzturētu ārstēšanas plānu ārstēšanas laikā nākamais apmeklējums.

7. Vienojieties par pienākumiem.

Ja jūsu bērns katru nākamo nedēļas nogali nevar gaidīt nokļūšanu tēta mājā, iespējams, tētis viņu sabojā ar nepieviltām jautrībām. ADHD bērni bieži ir yo-yo starp pārāk pieļaujamo vecāku un uzdevumu vadītāju. Kontrasts starp izklaides un spēļu apmeklējumiem un ikdienas rutīnu mājās var radīt jums problēmas. Palūdziet savam bijušajam dzīvesbiedram, ierodoties kopā ar viņu, uzticēt bērnam dažus uzdevumus, pat ja jums ir jāsēž un jānozīmē. Pārliecinieties arī, vai dzīve mājās nav viss darbs un nav jāspēlē (skatiet “Ieplānojiet“ kopā pavadīšanas laiku ””). Vientuļajiem vecākiem ir izaicinājums, taču tas var būt arī jautri.

[Kad vecāki nepiekrīt ADHD medikamentiem]

Atjaunināts 2019. gada 8. janvārī