Mazāk ir vairāk (piepilda): veidi, kā atbrīvoties no stresa

Lauren, apdāvināts amatnieks un divu bērnu māte, nolīga mani organizēt viņas aizņemto māju. Kad es ierosināju, ka varētu būt noderīga kāda ravēšana, viņa izplūda asarās. Kāpēc viņu “sodīt”, iesakot atbrīvoties no lietām? Tas, ko Laurens nesaprata, ir tāds, ka samazināšana ir padoms, ko visi organizatori sniedz ikvienam - ADHD vai nē - kam ir grūtības pārvaldīt viņas mājas. Tas ir tāpat kā ieteikt kādam, kam ir auksti, uzvilkt džemperi, nevis pārcelties uz Floridu.

Jo mazāk mums pieder, jo vieglāk visu uzturēt. Organizēšana ir visu uzturēšana. Nē organizatoriskā sistēma darbojas, ja mēs neliekam lietas. Bet, tā kā sakopšana notiek jebkura darba veikšanas beigās, kad mums beidzas tvaiks, tas ir solis, kurš, visticamāk, tiks izlaists. Padarot mazāk lietu, kā arī labi organizētas glabāšanas vietas, šo soli var veikt.

Laimes ģenerators

Pētījumi liecina, ka apmierinājums nav par mantu; tas nāk no brīvā laika un stabilām attiecībām. Darbi, kas ir smagi jāuztur, patērē mūsu brīvo laiku, savukārt juceklis un haoss uzsver mūsu mājas, budžetu un attiecības.

[Bezmaksas lejupielāde: 22 jucekļa pārvarēšanas stratēģijas pieaugušajiem ar ADHD]

Tīrot priekšmetus, kurus var iztīrīt (un iepērkoties no saraksta, tāpēc mēs impulsīvi tos neiegādājamies), mēs uzlabojam mūsu dzīvi. Tomēr velns ir detaļās, vai ne? Laurenai atteikšanās no jebkuras savas amatniecības preces šķita naudas izšķiešana un atteikšanās no sapņa par pilnībā izliktu amatniecības studiju. Viņas bērnu rotaļlietu skaita samazināšana un viņu darbību atzarošana šķita nežēlīga atņemšana. Daudzi mani klienti ir apgrūtināti ar mantām, kas kādreiz piederēja dārgi aizbraukušām, ar nevēlamām dāvanām, piemiņas lietām no savas bērnības vai viņu bērniem.

Kad mēs uzmanīgi raudājām par Laurena amatniecību, mēs atklājām, ka viņa bieži ir iegādājusies viena un tā paša projekta materiālus. Amatniecības plānošana un iepirkšanās viņu satrauca tikpat daudz vai vairāk kā amatniecība. Noņemot dublikātus un pārtraucot iepirkšanos, līdz tiek pabeigti (vai pamesti) iesāktie darbi, nozīmēja, ka viņa varēja atkārtoti koncentrēties uz savu mākslu un iesaistīties iegādēs, kas kompromitēja viņas māju un banku konts.

Notīrot rotaļlietas, kuras vairs nebija atbilstošas ​​vecumam, un atceļot aktivitātes vai priekšmetus, kas bērnus vairs neuzbudināja, deva viņiem vietu spēlēties ar sev tīkamām rotaļlietām. Viņiem bija telpa, kur izklaidēt savus draugus, kaut ko tādu, ko Laurens gadiem nebija atļāvis.

Ģimenes un draugu plāns

Runājot par lietām, kas saņemtas no draugiem un ģimenes, ja mēs pateicāmies devējam, doma joprojām ir svarīga, kad mēs diskrēti nodosim viņu dāvanas labdarībai. Ja mirušā īpašums tiek saglabāts tikai sentimenta dēļ, tad ir nozīme lielumam. Tas attiecas arī uz mūsu un mūsu bērnu piemiņlietām. Glabājiet vecmāmiņas piespraudi, bet atbrīvojieties no viņas bagātīgā pusdienu komplekta; paturiet gradācijas zīmi, izmetiet mantiņu un cepuri; glabājiet vienu pāri Junior mazuļa zābaciņiem un vienu grabulīti, ziedojiet mazuļu rotaļlietu un apģērba kastes. Jo mazāki priekšmeti, jo vairāk no tiem mēs varam paturēt! Izveidojiet “atmiņas lādi”, lai tam visam būtu mājas. Kad lāde piepildās, ir pienācis laiks izsēt priekšmetus, kuriem mums vairs nav nozīmes.

[13 jucekli Hacks viegli satriekti]

Kā atklāja Laurens, priekšroka dodot aktivitātēm un attiecībām, nevis lietām, ir ceļš uz bagātāku, apmierinātu dzīvi.

Atjaunināts 2020. gada 9. janvārī