Vairāk izklaidējies gultā

Spontānums, radošums ārpus kameras un paaugstinātā enerģija var pievienot pizzazz romantiskām starplaikām. Bet šie pazīstamie uzmanības deficīta traucējumi (ADD ADHD), ja tie netiek pareizi pārvaldīti, sāpīgi pārbaudīs pat visspēcīgākās attiecības. Šeit ir noderīga viktorīna un attiecību padomi lai stiprinātu savu laulību:

1. Vai jūsu domas klīst intīmos mirkļos?

2. Vai jūs esat tik izsmelti no prasībām tikt galā ar ADHD, ka jums ir maz laika savam partnerim?

3. Vai jūs steidzaties caur intīmiem mirkļiem?

4. Vai jūs kādreiz esat savam partnerim teicis: “Es atgriezīšos”, lai tikai aizkavētu videospēles vai kādu citu uzmanību un aizmirstu atgriezties guļamistabā?

Ja uz vienu vai vairākiem no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, šeit ir norādīti pamati, kā pielāgot savu romantisko dzīvi:

Klusumu Lūdzu.

Fona trokšņi, ko citi cilvēki viegli noskaņo, var ārkārtīgi novērst uzmanību no pieaugušajiem ar ADHD - dažreiz līdz tādam līmenim, ka viņi nespēj koncentrēties uz savu partneri. Ņemiet vērā skaņu veidus, kas traucē jūsu koncentrēšanos, un dariet visu iespējamo, lai tos novērstu, pirms guļamistabā viss sakarst. Dažiem pat maiga mūzika izrādās vairāk uzmanības novēršanas, nevis garastāvokļa noteicēja.

Sargieties no medikamentu lietošanas pārtraukšanas.

Jūsu romantiskās tikšanās, visticamāk, notiks vēlu vakarā - kad jūsu ADD medikamenta iedarbība mazinās. Tas var atvērt durvis nefiltrētiem vārdiem un impulsīvām darbībām. Pārliecinieties, ka jūsu partneris to zina, un lūdziet viņa pacietību. Jūs varētu vēlēties pajautāt savam ārstam par zāļu lietošanas grafika pielāgošanu. Un atcerieties to regulāri vingrinājums, meditācija un citas alternatīvas ADHD ārstēšanas metodes palīdz ierobežot ADD simptomus.

Vērojiet savus vārdus.

Atklāta, godīga komunikācija ir būtiska gan emocionālai, gan fiziskai tuvībai. Jo vairāk jūs un jūsu partneris vēlēsities identificēt jūsu vēlmes, nepatikas un fantāzijas, jo lielāka ir iespējamība, ka tiks apmierinātas jūsu un jūsu partnera vajadzības.

No otras puses - arī daudz saruna guļamistabā vedīs ķīli starp tevi un partneri. Ja esat liels sarunu biedrs, izmantojiet kādu vizuālu norādi, lai atgādinātu sev skatīties savus vārdus. Piemēram, jūs varat pakārt skūpstīšanās pāra fotoattēlu (jūs nevarat vienlaikus skūpstīties un runāt).

Pēdējais, ko vēlaties darīt, ir ļaut impulsīvam komentāram likt partnerim domāt, ka nemīlat viņu. “Izskatās, ka jūs uzliekat dažas mārciņas”, iespējams, nav labs veids, kā sākt romantisku vakaru.

Izmantojiet savu radošumu.

Cilvēkiem ar ADD ir viegli garlaicīgi, un tas ir jautājums guļamistabā, tāpat kā tas ir visur citur. Lai lietas būtu interesantas, apsveriet iespēju eksperimentēt ar jaunām pozīcijām, vietām, tērpiem un rotaļlietām.

Nekad nenovērtējiet par mīlēšanos.

Papildinātājiem parasti nepatīk priekšspēle - un nav brīnums. Viņi labprāt dodas uz priekšu un nevēlas tērēt laiku sagatavošanās darbiem. Un pēc lielā notikuma? Kādam ar hiperaktīvu ADD formu gulēšana gultā, turot kādu uz dažām minūtēm, var būt spīdzināšana. Neuzmanīgam PAPILDINĀTĀJAM prāts var klejot mīlēšanās laikā. Jūsu partneris, iespējams, čukst kaut ko brīnišķīgu, kamēr jūsu domas ir jūdžu attālumā. Runājiet par šiem jautājumiem ar savu partneri. Pārrunājiet tādu glāstīšanu, kas derētu jums abiem.

Daudziem ADDERS ir paaugstināta jutība pret pieskārienu. Ja jūs esat, dariet to zināmu savam partnerim. Pasakiet viņam, kāda veida pieskārieni jums šķiet patīkami, vai - vēl labāk - paņemiet sava partnera roku, lai parādītu.

Atjaunināts 2019. gada 2. novembrī