Kāpēc mēs alkstam drāmu, kas saista attiecības

Daudzi cilvēki ar uzmanības deficīta traucējumiem nevajadzīgi savā dzīvē rada pārāk daudz drāmas kā veidu, kā palielināt adrenalīnu un stimulēt priekšējās daivas. Šīs starppersonu “spēles” netiek iesaistītas labprāt; tos virza ADHD smadzeņu vajadzības. Lielākā daļa noliedz, ka viņi iesaistās šādā uzvedībā, bet par tiem esmu dzirdējis no daudziem pacientiem ar visiem 7 ADD veidiem.

Apskatīsim šīs spēles, lai jūs varētu noķert sevi, kad tās “spēlējat”.

“Būsim problēma”

Daudzi cilvēki ar ADHD izvēlies citus, lai no viņiem izceltos, viņus sajuktu, padarītu trakus. Mana pacienta ģimenes locekļi saka: “Man ir apnicis cīnīties ar savu brāli (māsu, māti, dēlu). Viņam (viņai) vienmēr ir jābūt problēmai. ”

Ir iemesls, kāpēc cilvēki ar ADHD spēlē šo spēli: kad ADHD smadzenēm nepietiek stimulācijas, tā meklē veidus, kā palielināt savu aktivitāti. Dusmojoties vai negatīvi, tas nekavējoties stimulē smadzenes. Kad jūs sajukums, jūsu ķermenis ražo paaugstinātu adrenalīna daudzumu, paaugstinot sirdsdarbību un smadzeņu darbību.

“Varu likt, ka es tevi varēšu kliegt uz mani”

Daudzi ar ADHD ir meistari, kas liek citiem kliegt un kliegt. Šāda uzvedība indivīdam ar ADHD rada adrenalīnu, taču tā var izraisīt nopietnas sekas, piemēram, šķiršanos, kautiņus skolā vai atlaišanu no darba. Šī spēle nav plānota. Indivīds ar ADHD uztver citu personu neaizsargātību un strādā pie viņiem, līdz kaut kas dod.

[Bezmaksas lejupielāde: pārvaldiet ADHD ietekmi uz jūsu attiecībām]

Kad es māca vecākiem, brāļiem un māsām un laulātajiem kļūt mazāk reaģējošiem, indivīds ar ADHD var pastiprināt slikto izturēšanos. Liekas, ka viņi iziet no izstāšanās, jo citi kļūst iecietīgāki. Kad viņš vairs nespēj satraukties ar adrenalīna dusmām, viņš dodas pēc tā pilnā spēkā.

“Man patīk teikt pirmo lietu, kas ienāk prātā”

Daudzi pacienti man ir teikuši: “Es esmu nežēlīgi godīgs.” Viņi nēsā īpašību kā nozīmīti. Es atbildu, ka “brutālais” godīgums nav noderīgs. Attiecībās ir nepieciešams takts. Kad sakāt pirmo, kas jums ienāk prātā, jūs varat sāpināt kāda jūtas vai atdot noslēpumus, kas jums tika uzticēti.

"Tā ir tava vaina"

Šī var būt visbīstamākā ADHD spēle no visām. Cilvēks ar ADHD uzskata, ka viņš vai viņa nav atbildīgs par viņa dzīves problēmām. Viss ir kāda cita vaina. Cilvēki, kas spēlē šo spēli, nedarbojas pareizi skolā, darbā vai mājās draņķīgā priekšnieka, neefektīvā skolotāja vai vidējā brāļa vai māsas dēļ. Pārāk daudz spēlējot šo spēli, var sabojāt dzīvi. Kad jūs savās problēmās vainojat kādu citu, jūs kļūstat par šīs citas personas upuri un jūs atsakāties no spēka kaut ko mainīt.

Šķiet, ka opozīcija palielina adrenalīnu ADHD smadzenēs. Daži cilvēki ar ADHD ir strīdīgi un opozicionāri attiecībā pret visiem cilvēkiem viņu dzīvē. Šai spēlei ir viens noteikums: pirmā reakcija uz jebkuru pieprasījumu ir “nē, nekādā gadījumā, nekad”. Es saviem pacientiem bieži jautāju: “Cik reizes no 10, kad jūsu māte (tēvs, skolotājs, priekšnieks) lūdz jūs kaut ko darīt, vai jūs to darīsit pirmo reizi, neapstrīdot un nekarojot? ” Daudzi no viņiem saka: “Varbūt divas vai trīs reizes no 10. ”

[Slims, ka strīdi? Varētu būt laiks viedākam kompromisam]

“Es saku pretī tam, ko tu saki”

Cilvēki, kuri spēlē šo spēli, sarunā ieņem pretēju otra cilvēka nostāju neatkarīgi no tā, vai viņi tic pretējam vai nē. Ja jūsu laulātais sūdzas, ka jūs viņu neklausāties, jūs to noliedzat un sakāt, ka viņš jūs neklausa. Ja kāds no vecākiem liek bērnam iztīrīt netīro istabu, viņš saka, ka viņa istaba nav nekārtīga. Nepieciešamība iebilst šķiet daudz svarīgāka par patiesību.

“Manas domas ir briesmīgākas nekā jūsu domas”

Daudzi cilvēki ar ADHD ir eksperti atrast negatīvas domas un koncentrēties uz tām ilgu laiku. Viņiem nepieciešama negatīvisma, lai ģenerētu garīgo enerģiju, lai panāktu darbu. Ja notiek 10 labas lietas un viena slikta, šī persona koncentrējas uz slikto. Smadzeņu attēlveidošanas speciālists Marks S. Džordžs, M. D., parādīja, ka negatīvās domas stimulē smadzenes un pozitīvās domas atdzesē vispārējo smadzeņu darbību.

“Sauksim to pat”

Ikreiz, kad kādam ir sūdzība vai kritika, šīs spēles spēlētājs pieņem sūdzību kā savu. Ja vīrs ir nelaimīgs tāpēc, ka māja nav tīra, sieva sūdzas, ka viņš nepietiekami palīdz. Ja sieva sūdzas, ka vīrs neklausa pietiekami, vīrs sūdzas par to pašu.

“Cīņa kā priekšspēle”

Daudzi pāri ir aprakstījuši šo aizraujošo spēli: Ir intensīva cīņa, pēc tam - izlīdzināšanas periods, kas ietver arī mīlestību. Emociju šūpoles ir ātras un dramatiskas. Vienu minūti jūs cīnāties, esat gatavs pamest attiecības, nākamo - jūs mīlat un jūtaties svētlaimīgs.

Pirmais solis šādas izturēšanās novēršanā ir paziņojums, ka jūs to iesaistāt. Veids, kā kontrolēt, ir vislabākais jūsu ADD ārstēšanas veids, neatkarīgi no tā, vai tas ir medikamenti, konsultācijas vai apmācība.

Izņemts no Ārstnieciskā ADD: caurstrāvošanas programma, kas ļauj jums redzēt un dziedēt 7 ADD veidusautors: Daniels G. Āmen, M. D. Autortiesības 2013

[Vai ADHD apdraud jūsu attiecības?]

Atjaunināts 2019. gada 9. decembrī