Motivācijas uzturēšana ar pieaugušo ADD

“Visu savu dzīvi esmu centusies palikt motivēta. Es strādāju pilnu slodzi un studēju mūziku; kamēr vēlme pastāv, grūdiens “darīt” nav, un tāpēc cieš mana skola un darba rezultāti. Ko man darīt?"

Dažreiz mēs aizmirstam, kāpēc lietas mums ir svarīgas.

Atliekot laiku apsēsties un uzrakstīt sarakstu, kāpēc mūzika jums ir vērtīga, būs vērts pielikt pūles vingrinājumā. Kad esat to izdarījis, nēsājiet sarakstu ar jums vai ievietojiet to vietā, kur to bieži lasīsit.

Ja jums nav redzējuma par to, kāda loma mūzikai nākotnē būs jums, jums pietrūks arī motivācijas, kas nepieciešama, lai pieturētos pie savām praksēm un izbaudītu tās. Uzdodiet sev šādus jautājumus:

• Vai es būšu dzīvs, vai uzstāšos, vai kāzu hobijs spēlēšu nepilnu darba laiku kāzās un pasākumos?

• Kādu spēju līmeni es cenšos sasniegt, praktizējot? Cik labi es gribu būt?

• Kas tur nokļūs?

• Ko es agrāk esmu izdarījis, lai spēlētu tikpat labi kā tagad, un kā es to izdarīju? Par kuru savas mūzikas aspektu es lepojos visvairāk? Kāda bija tā izrāde, kas man patika visvairāk?

• Kāds būs sasniegums nākotnē, kas man sagādās vislielāko gandarījumu? Kādi ir divi citi mūzikas mērķi, kurus es vēlētos sasniegt?

• Ko es vērtēju, kas padara mūziku par tik nozīmīgu manas dzīves daļu?

• Kādas trīs lietas es varu darīt, lai mani mūzikas mērķi tiktu īstenoti?

Kad jūs varat saskaņot savus mūzikas mērķus ar to, kas jūs esat kā cilvēks, un to, ko jūs dzīvē vērtējat, soļi, lai jūsu mērķi notiktu, kļūst skaidrāki un iesaistītais process tiek bagātināts. Muzikālais talants nav kaut kas, ar ko visi tiek svētīti, tāpēc esiet pateicīgs un izbaudiet to. Kad pienāk laiks praktizēt, nejautājiet sev, kas jums jādara, pajautājiet sev, ko vēlaties darīt.

Daudzas koledžas un universitātes piedāvā studentu veselības aprūpes plānus, kas varētu atbilst jūsu vajadzībām un būtu pieņemami. Pārbaudiet, lai uzzinātu, kas ir pieejams, izmantojot studentu pakalpojumus jūsu koledžā.

Atjaunināts 2016. gada 7. decembrī