Mēs vaicājām, jūs atbildējāt: Lūk, kā papildinātības lasītāji paši sevi uzņem

Mēs visi reizēm jūtamies sakāvi un bez cerībām, taču sadzīve ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) var sarežģīt lietas, likt mums sadomāties un aizmirst, padarīt mūs smalkus un neveiklus. Tāpēc PAPILDINĀJUMS jautāja lasītājiem: Ja nokavējat tikšanos vai veicat sarunu Ar ADHD saistīta kļūda, kā jūs sevi paņemat? Un jūs kopā ar šīm mācībām nodevāt, kā to izdarīt tikt galā ar nepilnībām un kā meklēt piedošanu.

Ļaujieties savām iecienītākajām lietām

“Es ņemu laiks vienatnē atjaunot. Es lūdzos, pastaigāšos vai skatīšos TV šovu. ”
- Marša Foremana, Alabamas štats

Es iekāpu mašīnā, novietoju radio uz kristiešu staciju un dziedu līdzi. Tas vienmēr liek man justies labāk. Dievs vienmēr ir tur, lai mani paceltu. ”
- Šeri, Kalifornijā

“Es paņemu siltu dušu un aizdedzinu sveci, lai atpūstos. Es parasti arī beidzu ēst šokolādi. ”
- Bekija, Ekvadora

“Es eju iepirkties, smēķēju cigareti vai ēdu. Es zinu, es zinu - nav labākās lietas, ko darīt. Bet rīt ir vēl viena diena. ”
- Aimee Flores, Teksasa

Cīņa ar jucekli un uzņemas atbildību par savu dzīvi

“Es organizēt kaut kas - mans galds, darba virsma. Tas man palīdz atkal justies kontrolētam. ”
- An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Atcerieties savus panākumus

“Es atceros savus panākumus. Pārāk daudz cilvēku paļaujas tikai uz neveiksmēm. Kad citi nonāk manā lietā tāpēc, ka kaut ko esmu aizmirsis, es atzīstu: “Jā, es to izdarīju. Nākamreiz centīšos vairāk. "Ja viņi uz mani satraucas, es viņus uzmanīgi lūdzu atcerēties visas reizes, ko neaizmirsu."
— An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Meklējiet piedošanu citiem un sev

“Es sev saku, ka viss būs kārtībā! Es vienmēr varu pārplānot tikšanos. Es atvainojos manam dzīvesbiedram vai priekšnieks, un ceru, ka viņš tam tiks pāri. ”
- Tricia Veale, Viskonsina

“Es iespiedu“ atiestatīšanas pogu ”manā prātā un neuztver visu dzīvē tik nopietni.”
- Helēna, Ņujorka

Apstipriniet savu ADHD

“Es atceros, ka man ir traucējumi, un es daru visu iespējamo. Es saprotu, ka pat ar medikamentiem es reizēm cīnīšos. Tad es vedu savus suņus pastaigā vai veicu deju vingrinājumus. ”
- Denīze B., Indiāna

"Es domāju par ADHD pozitīvajām iespējām: draudzīgumu, enerģiju, radošu domāšanu."
- Čelsija Šneitere, Florida

Saņemiet atbalstu no draugiem

“Es dalīties mans ADHD brīdis ar kādu, kuru pazīstu, mani netiesās. Mana draugi klausies — un palīdz tikai tad, ja es viņiem to lūdzu. Man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai atrastu šos nenovērtējamos cilvēkus. ”
- Anonīms, Mērilenda

Atjaunināts 2017. gada 5. aprīlī