Jūsu atbildētie ADHD attiecību jautājumi

No romantiskas līdz platoniskai

Zvanīja mans tālsatiksmes draugs, kuram nesen tika diagnosticēts uzmanības deficīts (ADD / ADHD) dariet man zināmu, ka viņš vēlētos “atkāpties atpakaļ un vienkārši draudzēties”. Es viņu mīlu un nevēlos zaudēt viņu. Ko man darīt?

Jūsu draugs, iespējams, ir sajaukts, satriekts un / vai atbrīvots no viņa jaunās uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADD / ADHD) diagnozes, taču jūsu statusa izmaiņas nav saistītas ar ADHD. Būtība ir tāda, ka jums ir jārespektē viņa vēlmes. Ja viņš ir godīgs pret jums, viņš ir norādījis, ka nevēlas, lai viņu vajātu. Jums vajadzētu skaidri norādīt, ka viss nevar palikt nemainīgs. Pāriešana no draudzenes / puiša uz “tikai draugiem” maina jūsu attiecības. Pasakiet viņam, ka jūs joprojām par viņu rūpējaties, bet ka pastāv jauni “tikai draugi” pamatnoteikumi.

Pēc tam domājiet par iespēju atvērt sevi citām draudzībām un pārdzīvojumiem, tā vietā, lai gaidītu viņu. Ja viņš nolemj atkal kļūt nopietns, varat novērtēt, vai tas jums noder šajā brīdī.

Mana sieva, bērns?

Manam partnerim, kuram ir ADD / ADHD, nav labi, lai projektus paveiktu laikā, it īpaši, ja tie ir lieli vai grūti. Vai es varu viņai palīdzēt, nejūtot, ka es viņu audzinu?

Var būt. Laulātie bieži nonāk vecāku režīmā, kad uzdod uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADD / ADHD) partnerim par to, kā kaut ko izdarīt, vai uzņemties atbildību par projektu, kas netiek paveikts ātri pietiekami. Jūsu partnerim jāatrod stratēģijas un atgādinājumu sistēma, kas viņai der. Ir daudz resursu, kas viņai palīdz tikt galā ar smagiem projektiem, piemēram, Ari Tuckman's Vairāk uzmanības, mazāk deficīta un Nensija Likija Neorganizēts prāts. Mudiniet viņu tos izlasīt un piedāvājiet savu atbalstu tikai tad, kad viņa to lūdz.

Galvenais ir palīdzēt viņai īstenot projektus, neliekot viņai justies kā bērnam. Regulāri apsēdieties kopā ar viņu un pārliecinieties, ka jūs abi vienojaties par vissvarīgākajiem nedēļas uzdevumiem. Prāta vētra ir vēl viena noderīga pieeja. Ja un tikai tad, ja jūsu partneris tam piekrīt, dalieties savās idejās par to, kā tikt galā ar grūto uzdevumu. Viņa var izvēlēties, vai tos izmantot vai nē. Visbeidzot, piedāvājiet uzņemties uzdevumus, kas viņai ir īpaši sarežģīti - apmainiet tos ar dažiem jūsu uzdevumiem, lai darba slodze nenokristu uz jūsu pleciem.

Mans partneris nedalīsies ar vainu

Kā panākt, lai mans partneris atzīst, ka ADHD grauj mūsu attiecības?

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūsu partneris var noliegt, ka uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADD / ADHD) kaitē jūsu attiecībām. Viņam varētu būt kauns par šo stāvokli, baidoties, ka izturēšanās viņu pārvērtīs par citu cilvēku, vai arī noraizējies, ka jūs viņu vainojat laulības problēmu dēļ. Šādas bailes var saasināt neapmierinātība partnerī, kas nav ADHD. No otras puses, viņš var patikt sev tāds, kāds viņš ir, un ticēt, ka problēmas rada jūs. Izmēģiniet šīs stratēģijas:

• Pasakiet savam partnerim, ka jūsu reakcija uz viņa ADD / ADHD simptomiem nav domāta garastāvoklim. Daudzi partneri, kas nav ADHD partneri, vienādi reaģē uz uzmanības novēršanu un impulsivitāti.
• Pasakiet viņam, ka jūs nevainojat viņu par laulības problēmām, bet dažreiz jums ir grūti tikt galā ar viņa ADD / ADHD simptomiem. Jūs nevēlaties viņu mainīt - jūs vēlaties, lai viņš pārvaldītu savus ADD / ADHD simptomus.
• Ieteiktu viņam uzzināt vairāk par ārstēšanu, ja baidās, ka ārstēšana viņu mainīs. Piegādāts no uzmanības novēršanas, Ned Hallowell, ir pārliecinošs resurss tam.
• Atzīsties, ka tev ir nozīme laulības problēmu risināšanā. Ja parādīsit savam partnerim, ka strādājat, lai atrisinātu jūsu problēmas, viņam būs grūtāk tevi aizvainot par iepludināšanu viņa dzīvē.

Atjaunināts 2019. gada 4. novembrī