ADHD nulles tolerances noteikums

Es atzīšos, es ne vienmēr daru to, kas man bija paredzēts.

Kā pieredzējis ADHD treneris man ir risinājumu arsenāls katram uzmanības deficīta traucējumu simptomam. Es zinu, kas man jādara. Es pat zinu, kā to izdarīt. Bet dažreiz es izvēlos to nedarīt.

Ir daļa no manis, kas priecājas par neatbilstību. Es sev izstrādāju noteikumus, un mans iekšējais nemiernieks nav apmierināts, ja vien es nepārkāpju vismaz vienu no tiem. Dažreiz tas saceļas pret vingrinājumiem. Dažreiz tas mani vienkārši neļaus sāciet šo taimeri. Vai arī tas čukst, ka es tos varu ignorēt piedevas, tikai šo vienreiz. Es sekoju līdzi, un es maksāju cenu.

Man ir daži nulles tolerances noteikumi, kurus es nekad nepārkāpju. Piemēram, manas atslēgas. Ja pazaudēšu atslēgas, kavēšos. Un panikā (es ienīstu šo sajūtu). Vai vēl sliktāk, es likšu savai ģimenei kavēties. Bija vajadzīgi gadi, lai nokļūtu šajā punktā, bet tagad, ja es novietoju savas atslēgas jebkur citur, izņemot viņu divas apstiprinātās atrašanās vietas, mana iekšējā balss lec un augšā lejup kliedz, līdz es tās ievietoju pareizajā vietā.

Līdz pagājušajai nedēļai atslēgu nolikšana bija mans vienīgais nulles tolerances noteikums. Jums nevar būt pārāk daudz, vai arī tos kļūst neiespējami ievērot. Tāds kā “ikviena īpašais”.

Es domāju, ka mans ADHD pasliktinās, kļūstot vecākam. Aizmirstība un uzmanības novēršana ir divas lielvaras. Tāpēc ir pienācis laiks citam nulles tolerances noteikumam: lietot papildinājumus.

Mātes dienas pavadīšana kopā ar manu vecmāmiņu bija spēcīgs motivētājs. Viņai ir 85 gadi un viņa cieš no smagas demences. Viņa turpināja vēlēties piezvanīt savam vīram, lai pateiktu, ka viņa šajā dienā kavēsies nokļūt mājās. Viņš ir miris piecus gadus. Viņa pat nezināja, kas es esmu. ADHD nāk no viņas ģimenes. Lai gan es zinu, ka Alcheimeri un ADHD ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas, katru reizi, pārdomājot šo jautājumu, es turpinu tos savienot. Un jāuztraucas par manu nākotni.

Man jādara viss iespējamais, lai smadzenes būtu veselīgas. Viņi saka, ka svešvalodas apguve ir lielisks veids, kā palikt asiem. Tāpēc krievu valodu es sāku mācīties pirms dažiem gadiem, tieši pirms man palika 40 gadi. Tas kādu laiku bija jautri, bet man bija garlaicīgi ar to. Par laimi, man ikdienas dzīvē ir daudz lietu, kas ļauj man sajust intelektu.

Es ņemu zivju eļļa un tas tiešām darbojas man. Kopš pagājušās svētdienas esmu to paaugstinājis līdz nulles tolerances statusam. Man tas jālieto katru dienu. Bez izņēmumiem. Man ir sistēma atcerēšanai: es to glabāju blakus saviem kafijas filtriem, lai es to redzētu katru rītu. Tik tālu, labi. Es domāju par savu vecmāmiņu un iekšējam nemierniekam man nav ko teikt.

Atjaunināts 2017. gada 28. martā