Izveidojiet psihisko slimību recidīva profilakses plānu

Ja jums ir garīga slimība, recidīva profilakses plāns ir laimes un svētlaimes atslēga (Vai psihisko slimību recidīvs ir daļa no atveseļošanās?). Jums vienmēr jābūt izveidotam garīgo slimību recidīva profilakses plānam.

A depresijas recidīvs vai atkārtota psihiska slimība var izpostīt cilvēku. Kā kādam, kam ir bipolāriem traucējumiem, Es personīgi zinu, cik sirdi plosoši garīgo slimību recidīvi var būt. Un es zinu arī laba recidīva novēršanas plāna nozīmi.

Kas ir psihisko slimību recidīva profilakses plāns?

Psihisko slimību recidīvu novēršanas plāns ir tieši tāds, kā izklausās. Tas ir plāns, kuru jūs izveidojat pirms garīgās veselības epizodes, lai novērstu recidīvu. Recidīvu profilakses plāns kalpo kā drošības tīkls un identificē nepieciešamo atbalstu, kad rodas simptomi.

Ko iekļaut recidīvu novēršanas plānā

Kad jūs domājat par garīgo slimību recidīva profilakses plānu, ir svarīgi noteikt jūsu atbalstu. Ja jūs zināt, kas ir jūsu atbalsts, jūs, visticamāk, uzrunāsit tos krīzes laikā. Ir arī svarīgi zināt, kādi ir jūsu izsaukumi. Lieli pirkumi man ir iemesls, tāpēc es zinu, ka man vienmēr būs atbalsts, kad man nāksies veikt lielu pirkumu.

Izvairīšanās no sprūda, ja iespējams, ir arī svarīgi. Kad zināt, kādi ir jūsu izsaukumi, ir vieglāk no tiem izvairīties un pēc iespējas vairāk meklēt palīdzību.

Pēdējā kategorija, kas man ir garīgo slimību recidīva profilakses plānā, ir tā, ko es saucu par savu “veselīgo rutīnu”. Tās ir lietas, kuras es daru katru dienu, lai uzturētu savu veselību un uzturētu garu. Man viena no vissvarīgākajām lietām ir medikamentu lietošana, bet tādas mazas lietas kā gultas izveidošana, matu sakārtošana un zobu tīrīšana ir visas manas ikdienas sastāvdaļa. Kad es daru šīs lietas, tas liecina par to, ka esmu vesela. Kad es to nedaru, tas man atgādina sazināties ar manu atbalsta sistēmu. Kārtējā kārtība ir svarīga garīgās veselības uzturēšanas un svētlaimes veidošanas sastāvdaļa.

Sekojiet savam garīgo slimību recidīva profilakses plānam

Katru reizi, kad man ir simptomātika, es sazinieties ar atbalstu manā garīgo slimību recidīva profilakses plānā. Tiklīdz esmu nostabilizējusies, es izmantoju izdevību, lai pārdomātu visus izraisītājus, kas varētu būt izraisījuši manus simptomus. Es izmantoju izdevību arī atjaunināt savus atbalstus.

Labs psihisko slimību recidīvu novēršanas plāns var palīdzēt jums saglabāt stabilitāti, kas nepieciešama, lai sasniegtu svētlaimi.

Atrodiet Ārliju Facebook, Twitter un Google+.