Stressējošu notikumu ietekme uz depresiju

Mums nevajadzētu par zemu novērtēt stresa izraisītu notikumu ietekmi uz depresiju. Mūsdienu tehnoloģijas lielākajai daļai no mums piedāvā iespēju uzzināt, kas notiek visā pasaulē jebkurā konkrētās dienas brīdī; tomēr tik daudziem no pašreizējiem jaunumiem ir potenciāls papildināt mūsu stresu un, iespējams, pasliktināt mūsu depresiju. Esmu cīnījies ar pārvaldot manu depresiju vienlaikus cenšoties atrast līdzsvaru starp pietiekamu informētību un nokļūšanu a galvenā depresīvā epizode informācijas izdegšanas dēļ.

Stressējošu notikumu ietekme uz manu depresiju

Esmu bezpalīdzīgs, un viss ir ārpus kontroles

Kad es skatos ziņu stāstus un redzu katastrofiski dabas notikumi, Es jūtos bezpalīdzīgs; šie saspringtie notikumi ietekmē manu depresiju. Viņi man liek justies kā pasaule ir ārpus kontroles. Kad es redzu stāstus par šausminošām lietām, ko viens cilvēks izdarījis otram, es jūtu, ka cilvēki atrodas ārpus kontroles. Nekas nav jēga.

Nez, vai mēģināt palīdzēt ir pat tā vērts. Visi ziedojumi, ko es veicu, neatkarīgi no tā, vai tie ir nauda vai laiks, šķiet veltīgi. Notiek stresa izraisīti notikumi. Cilvēki joprojām dara neizsakāmas lietas. Tas viss apgrūtina man redzamo punktu, kā mēģināt pārvaldīt savu depresiju, vai iemeslu turpināt mēģināt palīdzēt citiem.

Es nogrimu dziļāk

Kad es jūtu, ka viss ir ārpus kontroles, manas smadzenes sāk iedziļināties tajā, ko es saucu par “tumšajām dienām”. Stresa notikumu ietekme uz manu depresiju palielinās. negatīvas domas atgriezties ar atriebību. Šajā laikā esmu uzbudināms. Esmu vairāk noguris nekā parasti. Smagums ir man uz krūtīm, un es nevaru elpot. Šajās depresijas “tumšajās dienās” ir nepieciešams tikai viens komentārs, kas, iespējams, neko nenozīmē, lai nosūtītu manas smadzenes uz negatīvu uzbrukumu aizsprostu pret sevi. Kad man ir stress par pašreizējiem notikumiem, es daudz biežāk cīnos ar savu depresiju. Man jāatrod līdzsvars.

Es gribu izolēt

Ja es turpināšu grimt manā depresijā, es to galu izstāšanās no draugiem un ģimenes. Es norobežosies no cilvēkiem, kurus mīlu visvairāk. Es to nevēlos darīt, tāpēc man ir jāizlemj, cik daudz informācijas es varu apstrādāt, ja tas negatīvi neietekmē manu depresiju.

Lūdzu, noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā es vadu savu depresiju pašreizējos izaicinošajos un stresa apstākļos.

Kā stresa gadījumi ir ietekmējuši jūsu depresiju? Kā jūs tiekat galā? Dalieties savās domās komentāros.