Dzīvošana ar DID COVID-19 uzliesmojuma laikā
Dzīvot ar disociatīviem identitātes traucējumiem (DID) nozīmē piedzīvot plašu dažādu simptomu klāstu, sākot no nemiera līdz depresijai. Vides faktori var izraisīt šos simptomus manās dažādās personībās atkarībā no viņu īpašās traumas. Diemžēl COVID-19 uzliesmojums 2020. gadā ir bijis emociju sērijas katalizators, ko esmu piedzīvojusi jau novēloti.
COVID-19, saukts arī par koronavīrusu, visā ASV sāka slaucīt 2020. gada sākumā. Būdama ziņu junkie, es uzmanīgi sekoju līdzi vīrusa jaunumiem, taču man nešķita, ka es varētu būt jutīgs pret slimības inficēšanos, līdz sāku redzēt ziņojumus par to netālu no mājām. Dzīvojot lielā, blīvi iesaiņotā pilsētā, mans prāts sāka klaiņot ar domām par to, kā es varētu noķert COVID-19, vienkārši dodoties ikdienas gaitās. Tik mazas aktivitātes kā braukšana ar metro pēkšņi kļuva drausmīgas manām personībām, un tas kļuva tik ekstrēms, ka es vairs negribēju pieskarties manam dzīvoklim piegādātajām pakām.
Tad sekoja paškarantīna.
Uzturēšanās mājās likās pietiekami vienkārša mana štata gubernatora un pilsētas mēra ieteikumu vārdā. Tomēr tas manas ekstravertās personības uzreiz iesūtīja aizbāzni, atstājot viņus brīnīties, ko viņi nedēļu laikā darīs telpās. Tā rezultātā notika vairāki panikas lēkmes, atstājot mani gan fiziski, gan garīgi izsmeltu. Ātri pāreju uz šodienu, un mana ikdienas rutīna izskatās daudz savādāka nekā tā bija tikai pirms divām nedēļām.
Pielāgošanās dzīvei COVID-19 laikmetā
Manas personības cēloņu identificēšana ir bijusi sarežģīta, tomēr kritiska, mēģinot iegūt ieskatu manā garīgajā veselībā šīs globālās krīzes laikā. Precīzi saprast, kāpēc man ir nemiers un depresija, ir svarīgi ne tikai novērst panikas lēkmes, bet izvairīties no izraisītājiem neatkarīgi no tā, vai tie ir ikdienas ziņu ziņojumi vai mani iecienītie apraide.
Šajā mēģinājumu laikā medikamenti ir snieguši arī milzīgu atvieglojumu. Man ir paveicies, ka man ir medikaments, kas tika īpaši izrakstīts, lai man palīdzētu panikas brīžos. Lai arī tas pilnībā nenovērš manus simptomus, man tas dod dažas minūtes elpot, apkopot domas un domāt par manu nākamo gājienu.
Visbeidzot, meditācija ir aizpildījusi atlikušās nepilnības veidos, kādus es nekad nebūtu varējis iedomāties. Diemžēl visā COVID-19 uzliesmojuma laikā esmu pieredzējis traumu murgu pieaugumu. Liekas, ka meditācija ir vienīgā taktika, kas ļāva man izelpot negatīvismu un pietiekami iztīrīt prātu, lai varētu nedaudz pagulēt.
Protams, šie risinājumi ne vienmēr kalpos visiem ar DID, kas uzsver, cik svarīgi ir uzzināt, kas jums der. Apsveriet iespēju sarunāties ar medicīnas speciālistu, lai uzzinātu vairāk par to, kā šajā sarežģītajā laikā pārvaldīt simptomus.
