Papildu un alternatīvas terapijas PTSS atgūšanai

Kā kādam, kam ir pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), Es bieži meklēju alternatīvas terapijas iespējas PTSS atveseļošanai. Nesen sāku lasīt par papildu un alternatīvās medicīnas (CAM) terapijām, kuras tiek ieteiktas PTSS (Alternatīvas pieejas garīgās veselības ārstēšanai). Pat ja es neatstāšu parastās PTSS terapijas kas šobrīd man strādā (psihiatriskā aprūpe un medikamenti), es domāju, ka alternatīvas terapijas izmantošana kā ārstēšanas papildinājums var būt noderīga PTSS atveseļošanā.

Kas ir papildinošās un alternatīvās terapijas?

Papildinošā un alternatīvā medicīna ir terminoloģija, ko izmanto, lai pārstāvētu terapijas grupu ārpus tradicionālās, rietumu medicīniskās ārstēšanas. Ar vārdu "papildinošs" apzīmē ārstēšanu, ko lieto kopā ar tradicionālajām metodēm aprūpe, un vārds "alternatīva" tiek izmantots, lai aprakstītu ārstēšanu, kas tiek izmantota tradicionālā vietā procedūras. CAM ir pazīstams arī kā integratīvā medicīna.

Lielākā daļa cilvēku, kuri lieto CAM, patiesībā neizmanto tikai alternatīvas terapijas, viņi, visticamāk, izmantos dažus no ieteiktajiem ārstēšanas paņēmieniem kopā ar pašreizējām terapijas programmām.

Kā papildinošās un alternatīvās terapijas palīdz PTSS atveseļošanā?

Jo PTSD ir trauksmes traucējumi, jebkura veida ārstēšana vai terapija, kas mazina stresu un mazina trauksmi, var būt noderīga PTSS slimniekiem. Protams, ne visi cilvēki ar PTSS uz īpašiem ārstēšanas veidiem reaģē vienādi. Kas der man, var nederēt jums, un otrādi. Tātad, tāpat kā visefektīvāko zāļu vai saderīgākā terapeita atrašanai, jums ir jāizmēģina CAM terapijas, lai redzētu, kas jums der.

Papildu un alternatīvu terapijas metožu izmantošana PTSS ārstēšanai arvien pieaug cilvēki vismaz daļu no viņiem uzskata par noderīgiem, ārstējot PTSS un citas ar trauksmi saistītas problēmas jautājumiem.

Kādi ir parastie CAM terapijas veidi?

Šie ir tikai daži no biežākajiem CAM terapijas veidiem, ko izmanto PTSS, trauksmes un depresija ārstēšana.

Akupunktūra

Pierādījumi liecina, ka akupunktūra--Ķīnas prakse manipulēt ar ķermeņa enerģijas plūsmu, ievietojot adatas ķermenī noteiktos punktos - atvieglo baiļu reakcijas un mazina murgus un traumatiskos sapņus.

Joga

Joga ir viens no 10 labākajiem CAM terapijas veidiem, kas ieteicams stresa un trauksmes mazināšanai. Ir arī zināms, ka praktizējošie pacienti pazemina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.

Meditācija

Ikdienas meditācija tiek parādīts, lai mazinātu stresu un nemieru. Ir mēreni pierādījumi, ka tā ir noderīga PTSS ārstēšanai, īpaši, ja tā saistīta ar jogu.

Uzmanība

Prakse sevi pielietot pašreizējam brīdim, izmantojot piesardzība bieži tiek savienots pārī ar meditāciju. Tā ir vēl viena CAM terapija, kas ir piemērota stresa un trauksmes mazināšanai un garastāvokļa uzlabošanai.

Naturopātija

Naturopātija ir dabisku vielu lietošana slimību ārstēšanai. Tas var ietvert augu, augu vai dzīvnieku ekstraktus. Ir dažas dabā sastopamas vielas, kurām ir tāds pats bioķīmiskais mehānisms kā selektīvajām serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) vai antidepresanti, ko parasti lieto PTSS ārstēšana. Tomēr šo vielu efektivitāte nav pārbaudīta attiecībā uz PTSS, un tās nedrīkst lietot bez konsultēšanās ar ārstu.

Spēka terapijas

Šīs terapijas prasa priekšrocības salīdzinājumā ar sarunu terapiju un kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), izmantojot papildu paņēmieni, kas ietver akupunktūras punktu pieskaršanos, acu kustības, īpašu vārdu izmantošanu vai biofeedback (Kad sarunu terapija neizārstē PTSS). Spēka terapijas piemēri ir domas lauka terapija (TFT), emocionālās brīvības paņēmieni (EFT), acu kustības desensibilizācija un atkārtota apstrāde (EMDR), Tapas akupresūras tehnika (TAT) un traumu gadījumu samazināšana (TIR). Neviena no spēka terapijām, izņemot EMDR, nav veiksmīgi salīdzināta ar tradicionālajām PTSS terapijām.

Vai PTSS atgūšanā vajadzētu izmēģināt papildu un alternatīvas terapijas?

Tiek uzskatīts, ka lielākā daļa no iepriekšminētajām terapijām dažus uzlabo PTSS simptomi. Ja tos lieto līdztekus jūsu tradicionālajai ārstēšanai, tie var izrādīties noderīgi jums. Pirms sākat dabisko piedevu lietošanu vai spēka terapiju, vislabāk konsultējieties ar savu garīgās veselības nodrošinātāju.

Nākamajās nedēļās es sīkāk izpētīšu spēka terapijas un to filozofijas. Tikmēr, ja esat izmēģinājis kādu CAM terapiju, es labprāt uzzinātu par jūsu pieredzi zemāk esošajā komentāru sadaļā.

Atrodiet Džami Facebook, ieslēgts Twitter, ieslēgts Google+un tālāk viņas emuārs Sober Grace.

Jami DeLoe ir ārštata rakstnieks un atkarību blogeris. Viņa atbalsta garīgās veselības apzināšanos un atkarību atjaunošanos, kā arī pati atjaunojas alkoholiķe. Atrodi Jami DeLoe savā emuārā, Prātīga žēlastība, Twitter, un Facebook.