Kāpēc es dažreiz pietrūkstu, kad sapņoju par atveseļošanos

June 06, 2020 11:19 | Megana Grifs
click fraud protection

Audzēšana, maladaptive sapņošana bija milzīga manas dzīves sastāvdaļa. Protams, es nenojautu, ka tas ir maladaptive, kamēr es devos uz koledžu, un sapņi vienkārši veida... apstājās. Sākumā es viņus ļoti palaidu garām, un ir arī reizes, pat vairākus gadus, kopš es atguvos no depresija un trauksme ka man pietrūkst sapņu.

Kas ir diennakts sapņošana?

Sapņošana maldaptive ir tieši tā, kā izklausās. Sapņot ir tas, kad cilvēks izmanto savu iztēli, lai prātā izveidotu izdomātu scenāriju, kas bieži var būt neticami detalizēts un niansēts, un maladaptive sapņo ir tad, kad šī iztēles pasaule pāriet no nekaitīgas uzmanības novēršanas uz ļoti problemātisku piespiešana. Pēc profesora Eli Somēra teiktā, cilvēks, kurš sliktas adaptēšanās sapņošanu ir identificējis kā nopietnu problēmu, pārmērīga un spilgta fantāzijas darbība, kas traucē normālai cilvēka darbībai un var izraisīt smagu ciešanas. "1

Tā kā pētnieki tikai pavisam nesen ir sākuši izpētīt sliktu sapņošanu, tas nav klasificējams kā traucējumi Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums (DSM-5)

instagram viewer
 vēl, bet tā tiešām var būt liela problēma cilvēkiem, kuri to piedzīvo. Saskaņā ar vienu pašpaziņojuma pētījumu cilvēki, kuri slikti adaptējas, bieži sapņo, vairāk nekā 4 stundas dienā.2 un viņi var justies ļoti noraizējušies, kad tiek atrauti no dienas sapņiem.

Mana pieredze ar sapņošanu par maladaptīvu

Man sapņošana sapņos vienmēr bija daļa no manas ikdienas. Man ir neticami bagāta iztēle, un kopš brīža, kad es mācījos pamatskolā, līdz brīdim, kad es devos uz koledžu, es katru dienu viegli pavadīju stundas, kuras pazaudēju savā dienas sapņi.

Parasti viņi iesaistīja kaut ko briesmīgu notikumu, un es būtu traģiskais varonis, kurš pārdzīvotu neizturamo. Bieži vien mana ģimene mirtu autoavārijās, būtu skolas šāvējs, mani draugi un es pazustu dienām mežā un daudziem citiem scenārijiem, kas, iespējams, šķita satraucoši autsaideris. Bet man šie dienas sapņi nebija nomācoši, tie bija tikai stāsts, kurā es kļuvu par galveno varoni. Mani neuztrauca neviena no šīm lietām, kas notiek reālajā dzīvē, es vienkārši mīlēju lasīt un dramaturģiju, un es pastāvīgi atradu sev galvā savus stāstus.

Tad es devos uz koledžu un pēc dažiem mēnešiem es pamodos kādu dienu, lai uzzinātu, ka dienas sapņi ir pazuduši. Es centos tos atjaunot, bet es vienkārši nevarēju tajā iekļūt. Sākumā es domāju, ka tas ir tāpēc, ka biju pārāk nomākts līdz sapņošanai, bet pat tad, kad jutos labi, dienas sapņi man nenāca pretī tā, kā viņi bija pieraduši, un es vienkārši nevarēju to piespiest.

Atskatoties atpakaļ, tas ir tas, kā es zinu, ka tas, ko es piedzīvoju, bija slikti adaptīvs sapņošana. Tā nebija izvēle, tas nebija kaut kas, ko es apzināti izvēlējos darīt, tas bija a tikt galā ar mehānismu ka es visu laiku izmantoju bez jebkādas reālas kontroles. Tas bija disociācijas forma Es mēdzu tikt galā ar savu mājas dzīvi emocionāli nederīgu. Kad es devos prom no mājām, dienas sapņi vairs nebija nepieciešami, un tāpēc viņi izgaisa.

Kāpēc es dažreiz nokavēju savas nepilnvērtīgās dienas sapņus

Visu laiku aktīvi iesaistījos maladaptive sapņošanā, es nenojautu, ka tas ir maladaptive. Man likās, ka tā ir tikai daļa no radošās spējas, tāpēc, kad tas aizgāja, es to patiešām palaidu garām. Mana iekšējā dzīve jutās daudz mazāk interesanta, ja man nemanīja nepārtraukti stāsti. Tagad, vairākus gadus vēlāk, es esmu diezgan pieradis dzīvot bez saviem sapņiem, bet dažreiz man tomēr pietrūkst.

Man pietrūkst iespējas paslīdēt prātā un stundām ilgi stāstīt sev stāstu. Es apzinos, ka tas ir labākais, un tagad, kad es neesmu ieslodzīts dienas sapņos, es patiešām varu iesaistīties dzīvē tā, kā es vienmēr biju izvairījusies, kad biju jaunāka. Bet man joprojām pietrūkst stāstu.

Vai jūs sapņojat maladaptive? Kā atveseļošanās ir ietekmējusi jūsu sapņus? Es labprāt vēlētos dzirdēt vairāk no citiem, kuri ir pazaudējuši savu maladaptive sapņošanu un joprojām dažreiz to palaiž garām. Dalieties ar savu stāstu zemāk esošajos komentāros.

Avoti

  1. Schimmenti A., Somer E., et al., "Ļaundabīgi sapņojumi: ceļā uz nosoloģisku definīciju". Annales Medepsipsiholoģiķi, Revue Psychiatrique, 2019. gada novembris.
  2. Jauns E., "Cilvēki ar“ slikti sapņojošiem sapņiem ”iztēlojas vidēji četras stundas dienā." Lielbritānijas psiholoģiskā biedrība, 2018. gada jūnijs.