Kāpēc jums nevajadzētu uztvert lietas personīgi

Atteikšanās uztvert lietas personīgi var radīt mierīgāku dzīvi, kurā jūs pastāvīgi neuztraucaties par kritiku. Pārtraucot lietas uztvert personīgi, jūs varat palielināt savu pašapziņu, mazāk uztraukties un ar entuziasmu atgūties no neveiksmēm.

Kas notiek, kad lietas uztveram personīgi 

Kad mēs uztveram lietas personīgi, savas neveiksmes mēs piedēvējam savam raksturam, nevis apstākļiem. Ja mēs neesam uzmanīgi, mēs sākam stāstīt sev stāstus par to, kā mēs esam necienīgi pret mīlestību, cieņu vai panākumiem. Personisku lietu uztveršana var novest pie apburtā cikla, kurā mēs zaudējam pārliecību un pakļaujam sevi briesmām.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs pieteicāties darbā un tika noraidīti pēdējā kārtā. Pēc stundām ilgas intervijas ar vairākiem cilvēkiem organizācijā viņi nolēma nolīgt kādu citu. Tas nesen notika ar mani.

Nomas vadītājs dažādu iemeslu dēļ varēja izvēlēties citu kandidātu. Varbūt kādam citam bija lielāka pieredze. Varbūt kāda cita kandidāta mamma bija labākie draugi ar priekšnieku.

Tomēr, ja jūs uztverat lietas personīgi, jūs piedēvējat savu neveiksmi personībai. Jums varētu šķist, ka neesat pietiekami gudrs, pievilcīgs vai pietiekami pievilcīgs, lai iegūtu darbu. Tad, nākamreiz dodoties uz interviju, jums pietrūks pārliecības, samazinot iespējas radīt pozitīvu pirmo iespaidu. Katru reizi, kad tiksiet noraidīts, jūs turpināsit to uztvert personīgi, un jūsu uzticēšanās pastāvīgi samazināsies.

Kā pārtraukt lietu ņemt personīgi 

Lai palīdzētu novērst jūsu pašcieņas izkļūšanu no kontroles, iedomājieties negatīva iznākuma iemeslus, kuriem nav sakara ar jūsu pašvērtību. Piemēram, ja jūs nesaņemat darbu, varat veltīt laiku, lai uzskatītu, ka ir 100 citu augsti kvalificētu kandidātu. Ja ejat pa ielu un kāds kliedz apvainojumu no jūsu automašīnas, saprotiet, ka viņiem, iespējams, ir briesmīga diena, kurai nav nekā kopīga ar jums.

Mēs visi dzīvojam savā mazajā filmā, pieņemot, ka mums ir daudz lielāka ietekme uz pasauli, nekā patiesībā. Dažreiz rezultāti ir veiksmes un nejaušības rezultāts neatkarīgi no tā, cik daudz mēs sagatavojamies. Ne viss ies mūsu virzienā, un tas ir labi. Ja jums neizdodas, saproti, ka esi labā kompānijā. Arī miljardiem citu cilvēku ir bijuši neskaitāmi neveiksmju gadījumi, un tie ir tikuši galā ar lieliskām izmaiņām. Tikai tāpēc, ka jums neizdodas, nenozīmē, ka esat neveiksminieks.

Dažreiz ir saprātīgi rīkoties personīgi

Protams, ja kāds jūs vienreizīgi rīkojas un uzbrūk jūsu varonim, jums vajadzētu justies pilnvarotam sevi aizstāvēt. Neviens nav pelnījis, lai pret jums izturētos kā pret durvju paklāju. Tomēr noteikti izvēlies savas cīņas saprātīgi. Dažreiz visefektīvākās ir dziļas elpas ieņemšana un pārvietošanās.