Labākie modinātājpulksteņi miegainēm

Tāpat kā daudzi citi pieaugušie ar ADHD, es no rīta cenšos pamosties. Mans modinātājpulkstenis zvana, čokurojas un pat vibrē, bet man ir pārsteidzošs talants to izslēgt un atgriezties gulēt.

Mani klienti (es esmu ADHD treneris) ir vienlīdz talantīgi. Neskatoties uz viņu centieniem savlaicīgi izkāpt no gultas, daudzi kavējas celties katru dienu. Man viņi ir mēģinājuši iestatīt vairākus modinātājus, novietot modinātājus visā telpā, pat ievietot modinātājus spilvenos. Visi bez rezultātiem. Protams tur ir ADHD rīks, kas viņiem palīdzēs pacelties un spīdēt. Taisnība?

Kad es sāku savus meklējumus, es atradu daudz lielisku taimeru, taču maz kas bija drošs modinātājs.

Vislabākie ADHD modinātājpulksteņi

Kratīt nomodā ($17.99). Šī vibrējošā ierīce, kas ieliek iekšpusē jūsu spilvenu, var radīt pietiekami daudz miegu galvas.

Modinātājs un vibrators (73,75 USD) Ja jūs esat līdzīgs man un dažiem no maniem klientiem, jums var būt nepieciešama migla. Un, ja jūs kādreiz esat domājuši, kas tas ir par briedi lukturos, tas ir trauksmes signāls jums, kas mirgo spilgtā gaismā un satricina jūsu gultu.

Skaņas trieciens (29,50 USD). Pieejams vietnē Amazon vai no sonicalert.com. Papildus gultas kratīšanai un mirgojošām gaismām tas rada 113 decibelu gavilēšanu.

[Bezmaksas resurss: labākas miega iespējas mobilajām ierīcēm]

Kliedzošā nozīmē (USD 30,99 no plkst Amazon.com) pulksteņi pie austiņa, kas atlec no 120 decibeliem. (Jautājošiem prātiem tas ir skaļāk nekā reaktīvā lidmašīna.)

Philips modināšanas gaisma Pētījuma laikā es satiku sievieti, kura zuda ar progresējošiem modināšanas pulksteņiem kā šis. Šis pulkstenis 30 minūšu laikā pakāpeniski pamodina jūs ar gaismu, dabas skaņām un aromterapiju. Kaut kas nomierinošs, lai sāktu dienu, sava veida liek jums iet ahhhhhhh.

Zen modinātājs (sākot no USD 139,95 no tagad-zen.com). Literatūrā tiek apgalvots, ka šis pulkstenis var “pamodināt dvēseli”, un, kā es atklāju nākamajā rītā, tas nav tālu no patiesības. Vispirms vienreiz, pēc tam ar aizvien biežāku skaņu, izklausījās maigi, nomierinoši zvani, ko cilvēks saista ar kalnu klosteriem. Pēc 10 minūtēm tas mani pierunāja izcelties no gultas. Es jutos mierīga un atsvaidzināta.

Tikai viena aizķeršanās: Efekts bija tik relaksējošs, ka es vienkārši bija lai mēģinātu vēlreiz. Tāpēc es atiestatīju modinātāju un devos atpakaļ uz Gulēt.

PIEZĪME: Produktu nosaukumi, modeļi, cenas un specifikācijas tika atjauninātas 2018. gada februārī. Lūdzu, atstājiet komentāru zemāk, ja zināt precīzāku un jaunāko informāciju.

[Bezmaksas lejupielāde: rokasgrāmata labāk gulēt]

Atjaunināts 2019. gada 21. novembrī