Kad cīņa par māsu nezina: 4 ADHD vecāku stratēģija karojošiem bērniem karantīnā

Visiem bērniem ir vajadzīgas četras lietas: auss, empātija, atzinība un īpašs laiks vienatnē ar jums. Šādi viņi jūtas ģimenes atbalstīti un novērtēti.

Tas prasa arī pastāvīgu vecāku klusuma līmeni, kas ir nenotverams ar karantīnu saistītā nenoteiktība, stress un finansiālā nedrošība. Pašlaik ir grūti pasargāt mūsu bērnus no šīm raizēm. Atcerieties, ka jūsu ģimenes kuģim ir vajadzīgs mierīgs kapteinis, kurš spēj paredzēt nemierīgus ūdeņus un droši un vienmērīgi pārvietoties pa tiem.

Neapstrādātas jūras ADHD šobrīd ir īpaši nemierīgi bērniem. Mācības tiešsaistē nav tik saistošas, kā klases stundās un diskusijās. Bērni palaiž garām savus draugus, skolotājus un ārpusklases aktivitātes - īpaši tās, kas viņiem dod iespēju spīdēt. Tik daudz atcelts un maz gaidīts, viņi izjūt ievērojamus zaudējumus - zaudējumus, kurus ir grūti izteikt un kas var izpausties kā dusmas, agresija un izturēšanās pret uzmanību.

Iekšā bērni ar ADHD, hiperaktivitāte un impulsu kontroles trūkums var izraisīt vēl kaitinošāku un problemātiskāku izturēšanos - piemēram, pastāvīgu pārtraukšanu, kliegšanu, žņaugšanu, žetonu veidošanu un, piemēram, nespēlēšanu godīgi. Iespējams, tas virza ikvienu mājsaimniecības riekstu laikā, kad jūs patiešām varētu izmantot pārtraukumu. Brāļi un māsas bērni bieži uzvedas ar šādu izturēšanos.

Tātad, tas ir oficiāli: lai mājās saglabātu mieru, jums ir vajadzīgas visas rokas uz klāja. Iesaistiet palīdzību jebkuram ģimenes loceklim, kurš var palīdzēt pozitīvā stiprināšanā, veselīgās aktivitātēs vai laipnībā - humors vienmēr palīdz. Tas ietver neirotipiskus brāļus un māsas, kuri bieži vēlas un spēj palīdzēt visvairāk. Šeit ir dažas idejas konfliktu mazināšanai kā komandai.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: ADHD, kas katastrofizējas krīzes laikā]

#1. Dodiet balsi savam neirotipiskajam bērnam.

Vairāk nekā četras desmitgades esmu strādājis ar ģimenēm, kuras ietekmē ADHD. Es arī uzaugu ģimenē ar ADHD brālis - Mans vecākais brālis. Es esmu redzējis no pirmavotiem, ka neirotipisko brāļu un māsu vajadzību apmierināšana var būt efektīvs veids, kā mazināt spriedzi starp brāļiem un māsām.

Neirotipiski bērni pārdzīvo daudz traucējumus un bieži ir skumji un sarūgtināti par ģimenes konfliktu. Atbildot uz to, viņi var samazināt savas vajadzības un jūtas. Viņi, tāpat kā labi karavīri, dodas prom, lai neradītu ģimenē lielāku stresu. Šiem bērniem palīdzot viņiem justies svarīgiem un kompetentiem.

Man ir kāds stāsts, kurā man patīk dalīties par četrus gadus vecu bērnu, kurš, redzot skolas autobusa rīta cīņu starp viņa mammu un vecāku brāli, kas māsas ar ADHD, teica: “Neuztraucieties, māmiņ. Ar mani jums nekad nebūs tik grūti. ” Šī aina parāda, kā pēc izaicinošās izturēšanās neirotipiskie brāļi un māsas varētu strādāt, lai mājās padarītu mierīgāku.

Patiesība ir tāda, ka vairums bērnu, kas cieš no ADHD, brāļi un māsas jūtas divdomīgi, rūpējoties par savu brāli vai māsu un aizsargājot viņu. Viņi ienīst, ka viņu brāļa un māsas izturēšanās prasa tik daudz vecāku laika un uzmanības, bet viņi arī jūtas bēdīgi, ka viņu brālis un māsas tik ļoti cīnās. Viņiem var šķist, ka viņus sagaida, lai viņi spēlētu vai palīdzētu brālim vai māsai ar ADHD, un saprotami dusmojas kad vecāks neatzīst un nerisina viņu sūdzības par agresiju un citām problemātiskām lietām izturēšanās.

[Mūsu pandēmijas vasara: vai ADHD nometnes būs atvērtas (un drošas)?]

Ir svarīgi dzirdēt viņu bažas un pievērsties tām. Ja jums tā nav, neirotipiskais bērns var kļūt aizvainots un uzskatīt, ka viņš nav mīlestības, uzmanības un rūpības vērts.

Ambivalence ir daļa no ADHD pieredzes. Atzīstiet to un paskaidrojiet, ka sajauktās sajūtas ir saprotamas - ir iespējams izjust mīlestību un dusmas pret vienu un to pašu cilvēku. Ir arī iespējams atstāt vietu abām sajūtām. Pasakiet viņiem, ka zināt, ka viņi mīl savu māsu ar ADHD, bet tas neatvieglo izpratni vai izturēšanos, kas viņus dara dusmīgus vai sāpīgus.

Sniedzot viņiem balsi un apstiprinot viņu pieredzi var samazināt sliktas sajūtas līdz minimumam. Katru dienu vai divas reizes pierakstieties pie sava neirotipiskā bērna. Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas vai kas viņus traucē. Apmeklējot viņu diskomfortu un ļaujot apzināties nepatīkamās sajūtas, tas mazina stresu. Tas arī ļauj viņiem zināt, ka viņus aprūpē un pamana, pat ja viņi ir brāļi un māsas.

Tas arī dod jums iespēju uzzināt, kas viņiem ir smags, un pārliecināt bērnu, ka jūs viņus mīlat un par tiem rūpējaties.

Vienmēr esiet gatavs atzīt laipnības aktus. Sakot “paldies, ka šodien esat pacietīgi pret savu brāli”, tiek uzkurināta viņu vēlme būt izpalīdzīgam un ļaujot viņiem zināt, ka esat vienā komandā.

#2. Izvairieties no darbībām, kas parasti izraisa konfliktu.

Konflikts starp brāļiem un māsām ir normāla dzīves sastāvdaļa un nepieciešama apmācība, lai iemācītos pārrunāt vajadzības, taču diez vai tas ir iepriekš pieņemts secinājums. Tas var šķist acīmredzami, taču daži vecāki neņem vērā iespēju virzīt bērnus uz darbībām, kurās viņi, visticamāk, strādā kopā - un mazāk domā, ka provocēs viens otru.

Ieteiktu sadarbības, nevis konkurences aktivitātes, kurās viņi varētu piedalīties kopā, piemēram, cepšanu vai darbu pie LEGO projekts. Palūdziet viņu idejas par to, ko kopā būtu jautri darīt. (Dīvāna spilvens ir kāds?)

Ja viņi nolemj iesaistīties spēlē, kas var būt izaicinoša, iepriekš paredziet nepatīkamus mirkļus un ar katru bērnu risiniet problēmu risinājumus. Jūs, piemēram, varat pateikt: “Ja jūs spēlējat basketbolu ar savu brāli, kas vedīs uz argumentu?”

Dodiet viņiem rīkus sarežģītas izturēšanās novēršanai, spēlējot dažus scenārijus. Izliecieties par kaitinošo māsu un parādiet viņiem, kā izslēgt nepieņemamu izturēšanos. Piemēram, viņi var praktizēt, sakot: “Ja jūs plānojat krāpties un vienmēr jāuzvar, es eju iekšā, jo man tas nav jautri.”

#3. Māciet bērniem, kā izteikt savas jūtas, nevis kļūt par viņām.

Paskaidrojiet bērniem, ka smadzenes sastāv no divām daļām - “sajūtas” un “domāšanas”. Palīdziet viņiem iztēloties šo jēdzienu, ieliekot īkšķi plaukstā un aizverot pirkstus pār to padarīt savas “smadzenes”. Paskaidrojiet, ka smadzeņu vidusdaļa ir tā, kur dzīvo emocijas un spēcīgas sajūtas. Kad bērns patiešām kļūst dusmīgs un to zaudē, tas nozīmē, ka smadzenes pārņem sajūta. Demonstrējiet smadzenes, “uzsitot vāku”, eksplozīvi atverot roku.

Palīdziet bērnam sakārtot smadzeņu domāšanas daļu, lai lielās emocijas (“Es tevi ienīstu!”) Nepārņem. Bērni var saprast, ka dusmīga kliegšana var likt otrai personai uzbrukt. Dusmas ir grūti dzirdēt, jo tās ir pārāk agresīvas un dusmu saņēmējam liek aizbēgt un pasargāt sevi no verbālās agresijas.

Domājošās smadzenes domā, pirms tās reaģē. Tā vietā, lai būtu impulsīvs un nemēģinātu parādīt dusmas, domājošās smadzenes saka: “Es tiešām esmu dusmīgs, ka jūs ienāca manā istabā / paņēma tālvadības pulti, neprasot / vienmēr ir jāuzvar… ”Dusmas, kas tiek rīkotas šādā veidā, būs dzirdēts. Jūsu bērnam būtu jāzina konflikta mērķis, pirms tas kļūst par cīņu. Viņi to var izdarīt, izsakot jūtas, nekļūstot par tām.

Varat izmantot “smadzeņu” attēlus ikreiz, kad dzirdat, ka problēmas saasinās. Jūs varat teikt: “Izklausās, ka sajūta, ka smadzenes pārņem. Paņemsim sekundi un padomāsim, kā atkal padarīt domājošās smadzenes vadībā. ”

Emocionālā regulēšana var būt cīņa par bērniem ar ADHD, tāpēc valoda ir svarīga. Palūdziet viņiem piešķirt dusmām numuru (no 1 līdz 10, 10 ir visaugstākais). Ja viņi saka, ka tas ir 6, jautājiet viņiem, ko viņi var darīt, lai viņu dusmas sasniegtu četrinieku. Jūs varat piedāvāt tādus risinājumus kā laika atstatums, lai atvēsinātos, uzkodu pauze vai apaļa vai divas lēkājošas domkrati. Paziņojiet viņiem, ka viņiem būs jāiet uz savām istabām, ja vien viņi nevar kontrolēt savas dusmas.

Ap to izveidojiet atlīdzības sistēmu, lai stimulētu bērnus un mudinātu viņus turpināt praktizēt paškontroli. Es strādāju ar ģimeni, kas katru dienu, kad bērns izmanto smadzeņu domāšanas daļu, lai iegūtu atpakaļ vadību, ieliek marmoru burkā. Kad burka ir piepildīta, bērns tiek apbalvots ar īpašu rotaļlietu vai aktivitāti.

#4. Ja jūsu bērns ar ADHD ir ārstniecisks, apsveriet pagaidu pielāgošanu bloķēšanas laikā.

Tagad ikviena cilvēku grafiki ir atšķirīgi, un ir daudz zāļu, īpaši stimulanti - ir izstrādāti, lai izturētu visu skolas dienu. Apmēram pēc pulksten 15:00 un bez pēcskolas aktivitātēm vai sporta, lai aizietu malā, brāļu un brāļu cīņas mēdz saasināties, jo diena paiet.

Lieto televeikala vizīte, lai pārbaudītu pie sava psihiatra vai pediatra par zāļu lietošanas laiku, medikamentu veidu un ilgumu. Varētu būt jēga pielāgot laiku un / vai devu, lai jums būtu mierīgāka mājsaimniecība. Pareizi ordinētas un dozētas zāles var palīdzēt jūsu bērnam ar ADHD tikt galā ar provokācijām, ar kurām viņi sastopas, un garlaicību, kas viņiem var izraisīt kairinājumu sunim vai provocēt viņu māsu.

Mēs visi sākam ciest no karantīnas noguruma, bet tas neturpināsies mūžīgi. Navigācijai ģimenē pa neapstrādātiem ūdeņiem ir nepieciešama vecāku vadība. Centieties paredzēt konfliktu un izvairīties no tā, pirms tas izcēlās cīņā. Centieties arī dzirdēt un atzīt sarežģītās emocijas, mācot bērnam, kā praktizēt viņu domāšanas smadzenes, lai kontrolētu dusmas. Šī ir viņu iespēja iemācīties emocionālu vadību drošā un atalgojošā vidē.

Ja šajā pandēmijā ir sudraba krāsas oderējums, tas nozīmē, ka vairāk laika pavadīšana kopā ir iespēja praktizēt paškontroli un izjust jaunus veidus, kā mierīgāk spēlēt kopā.

[Lasīt: Vai mana bērna grūtības ir normālas?]

---

Autors ir Bartons Herskovitzs, MD ADHD māsas izaicinājums: kā attīstīties, kad jūsu brālim vai māsai ir ADHD.

Šis raksts ir daļa no papildinājuma BEZMAKSAS PANDĒMISKĀS IETEKMES
Atbalstīt mūsu komandu noderīgs un savlaicīgs saturs visā šīs pandēmijas laikā, lūdzu pievienojieties mums kā abonents. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz to izdarīt. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 13. maijā