Kā kļūt motivētam, kad esat nomākts

Kad esam nomākti, mums bieži trūkst motivācijas rīkoties. Mums var pietrūkt motivācijas veikt sarežģītus uzdevumus vai mums pat var pietrūkt motivācijas pamata pašaprūpei, piemēram, mazgāšanai dušā un kārtīgai ēšanai. Šeit ir norādīts, kā kļūt motivētam, kad esat nomākts.

Atcerieties Ņūtona Pirmo likumu, kad viņš ir nomākts

Ņūtona pirmais kustības likums saka: “Mierā esošs objekts paliek miera stāvoklī un kustībā esošs objekts paliek kustībā ar tādu pašu ātrumu un tajā pašā virzienā, ja vien uz to nedarbojas nesabalansēts spēks.”¹

Tas mums palīdz atcerēties, ka, ja mēs esam miera stāvoklī, mēs, visticamāk, paliksim miera stāvoklī ja vien mēs kaut ko darām atšķirīgut. Šeit ir 5 padomi, kas palīdzēs jums motivēt, kad esat nomākts.

5 padomi, kā motivēt, kad esat nomākts

1. Veiciet mazuļa soļus. Mērķis šeit ir izkļūt no “atpūtas”. Kas ir viena lieta, ko jūs varat darīt, kas ir atšķirīgs? Ja neesat vingrojis, būtu smieklīgi cerēt uz sevi noskriet maratonu. Cienīgs mērķis varētu būt sākt staigāt pa kvartālu vai pat novietot automašīnu tālāk stāvlaukumā. Ja jūsu mājā ir haoss, nebūtu jēgas gaidīt pilnīgi tīru māju. Sāciet ar vienas nelielas platības novēršanu virtuvē. Sāciet mazu un pēc tam balstieties uz to.
   instagram viewer
2. Sviniet mazus panākumus. Kad esat izdarījis vienu mazu lietu, svinēt savus panākumus! Lepojieties ar sevi par rīkoties. Tagad jūs oficiāli esat ārpus atpūtas vietas. Šī sasnieguma sajūta, visticamāk, pamudinās jūs darīt vēl vairāk.
3. Koncentrējieties uz to, kas jums patīk. Vienmēr ir vieglāk izdarīt lietas, kuras jums patīk darīt. Ja jūs mēģināt motivējiet sevi vingrot, izvēlies savu iecienīto vingrinājumu un liec par mērķi to izdarīt. Ja jums ir jāmotivē sevi māju iztaisnot, sāciet ar iecienītajiem darbus vai vismaz tos darbus, kas jums vismazāk nepatīk.
4. Paturiet prātā beigu stāvokli. Mēģinot motivēt sevi kaut ko darīt, ir ieteicams atcerēties beigu stāvokli. Ja jūs atsāksit vingrot no jauna, ko jūs iegūsit? Jūs, visticamāk, iegūsit vairāk enerģijas un labāku garastāvokli, nemaz nerunājot par svara zaudēšanas iespējām. Ja strādājat pie mājas uzkopšanas, jūs iegūsit mierīgāku vidi, kas pozitīvi ietekmēs jūsu garastāvokli.
5. Iesaistiet atbalstu. Bieži vien ir grūti sākt kaut ko darīt pats. Atrodiet partneri, lai jūs sauktu pie atbildības. Dažreiz jūs pat varat saņemt atbalstu, deleģējot tos uzdevumus, kuri jums patiešām nepatīk veikt.

Cerams, ka šie pieci padomi var palīdzēt jums kļūt motivētiem, kad esat nomākts. Lūdzu, dariet man zināmu komentāros, ja jums ir kādas citas idejas.

Avoti:

1. Fizikas klase "Ņūtona likumi - 1. nodarbība - Ņūtona pirmais kustības likums". Piekļuve 2018. gada 5. septembrim.

Mišela ir sieva un divu bērnu māte. Viņa ir divu grāmatu autore un trešās līdzautore. Viņas grāmata, Laipni lūdzam The Rain, iedvesmos redzēt ārpus dzīves vētrām. Atrodiet Mišelu Facebook, Twitter, Google+ un viņas personīgais emuārs.