Kā jūs atklājat savu DID diagnozi?

Dzīvo ar disociācijas identitātes traucējumi (DID) bieži jūtas kā dzīvojot ar noslēpumu; tāpēc ir grūti atklāt savu DID diagnozi. Daudzi cilvēki, kuriem ir šis stāvoklis, tostarp es, to slepeni izturas slepeni. Jo tas ir a garīgās veselības stāvoklis, pretstatā fiziskai kaitei, to ir vieglāk slēpt no neapbruņotas acs. Tomēr tas nenozīmē, ka tas nav apgrūtinājums. Tas var palīdzēt draugiem un ģimenes locekļiem zināt, jo viņi var sniegt nenovērtējamu atbalstu, bet kā jūs pirmo reizi atklājat savu DID diagnozi?

Es cīnījos, atklājot savu DID diagnozi, un sākumā nebiju gatava par to runāt. Patiesībā daudzi cilvēki cīnās pēc esamības diagnosticēta ar DID. Stāvokli Holivudā, maigi izsakoties, ir slikti attēlots, un pētnieki joprojām uzzina vairāk par stāvokļa trūkumiem un trūkumiem. Tas man radīja neskaidrību par manu diagnozi, un es gribēju to nekavējoties nodot.

Kā man no visiem cilvēkiem varēja būt DID? Šis ir jautājums, ar kuru es ilgi cīnījos, un tikai tad, kad nonācu pie diagnozes, es beidzot varēju spert nākamo soli un sevi izglītot par šo stāvokli.

Sagatavošanās atklāšanai par jūsu DID diagnozi

Zināšanas ir spēks, un tiklīdz jūs varēsit sevi apgūt ar fakti par DID un kā tas tiek apstrādāts, jums būs labākas iespējas par to runāt ar citiem.

Meklējot a terapeits ar specialitāti DID bija viens no visnoderīgākajiem soļiem, ko es veica, lai sagatavotos, lai pārrunātu savu diagnozi ar citiem. Terapija pārsniedza DID ārstēšana man tas nozīmē, ka tas palīdzēja man sagatavoties tam, ko gribēju pateikt draugiem un ģimenei. Es varēju atkārtot plašu scenāriju klāstu, kas varētu rasties, kad es atklāju savu diagnozi.

Gadījumā, ja jūs nevarat nekavējoties meklēt terapeita palīdzību, iesaku pašiem iziet tos pašus scenārijus un strādāt pie pašaprūpe. Padomājiet par to, ko var pateikt draugs vai ģimenes loceklis, atklājot diagnozi, neatkarīgi no tā, vai tā ir pozitīva vai negatīva. Pēc tam pajautājiet sev, kā jūs to darīsit. Izstrādājot spēles plānu, situāciju var padarīt paredzamāku un mazāku uztraukumu.

Es pieminu pašaprūpi, jo ir ļoti svarīgi nodrošināt jūsu sistēmu ar līdzjūtību šajos grūtajos brīžos. Pirms es dalos ar savu diagnozi ar kādu citu, es zinu, ka man jājūtas pozitīvi attiecībā uz to, kur es esmu savā dziedināšanas ceļojumā, un tas nozīmē, ka jādod kredīts visas manas personības, kas smagi strādā, lai mani funkcionētu. Nodrošinot nelielu sevis aprūpi, tā sakot, es varu stiprināt savas bruņas, pirms es dodos kaujā un atklāju savu DID diagnozi.

Centieties atcerēties, ka katrs cilvēks, ar kuru jūs runājat, uz ziņām reaģēs atšķirīgi. Neskaidrības un pat noliegšana nav nekas neparasts. Padomājiet par virpuļviesuli, kas jums gāja cauri, kad pirmo reizi saņēmāt pats savu diagnozi. Līdztekus atvērtās saziņas līnijas var palīdzēt jums virzīties uz viļņa katrā no jūsu vērtētajām attiecībām.

Kā jūs jūtaties, atklājot DID diagnozi ģimenei un draugiem? Dalieties savās domās komentāros.