Kā uzlabot garastāvokli un motivāciju ar radošiem projektiem

Jūs varat uzlabot garastāvokli, pārvēršot savus iecienītos hobijus radošos projektos. Nav noslēpums, ka tādi radoši hobiji kā zīmēšana, krāsošana un rakstīšana var pieradiniet savu satraukto prātu un ļauj jums izteikties, bet kā būtu, ja mēs vēl vairāk nodarbotos ar hobijiem, iekļaujot tos radošos projektos? Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu par ieguvumiem, ko rada projekti, kas saistīti ar hobijiem, un kā tie uzlabo garastāvokli.

Uzlabojiet garastāvokli un motivāciju, sākot mazo

Kad jūs darāt lietas, kas jums patīk, jūs uzlabojat garastāvokli, taču var būt tik viegli nepamanīt terapeitiskos ieguvumus, kurus jūs absorbējat. Ja bieži rakstāt stāstus, īss fantastikas stāsts varētu šķist kaut kas tikai prieka pēc. Varētu šķist, ka tam nav terapeitiskas iedarbības, jo nerakstāt par savu garastāvokli. Tomēr, rakstot, jūs domājat un apkopojat domas jauniem stāstiem. Zemapziņā mainās garastāvoklis un jūs kļūt radošākam. Jūsu prāts kļūst motivētāks, lai šo radošumu novirzītu vairāk stāstos un citos hobijos.

Tad padomājiet lielāk

Daudzi cilvēki domā, ka ar to pietiek, ja viņi uzraksta lielisku stāstu vai glezno skaistu attēlu. Ir pienācis laiks nolikt pildspalvu vai otu un darīt kaut ko citu. Bet, ja jūs kaut ko darāt labi, kāpēc gan neturpināt to turpināt? Jums nav jāapstājas ar vienu noformējumu, stāstu vai dziesmu. Jūs varat turpināt veidot šīs lietas un atrast veidu, kā apvienot katra darba rezultātus. Piemēram, ja jūs rakstāt daudz stāstu, jūs varētu izveidot antoloģiju. Ja jums patīk radīt mūziku, talantu šovā varat izveidot savu albumu vai izpildīt vairākas dziesmas. Šīs lietas var būt gan jautras, gan terapeitiskas. Jūs varētu izvietot rezultātus displejā savā istabā vai sociālo mediju vietnēs.

Pirms dažiem gadiem viens no maniem draugiem Facebook ievietoja patiešām glītas bildes. Viņa viņus parakstīja ar uzslavu par pieaugušo krāsošana. Toreiz meklējot jaunu hobiju, es nolēmu to izmēģināt. Man patika krāsot mandalas un iedvesmojošas pēdiņas. Pēc vairāku attēlu krāsošanas es nolēmu tos ievietot uz ziņojumu dēļa. Krāsu un vārdu kombinācija lika man justies laimīgam, un pēdiņas iedvesmoja pozitīvu domāšanu. Arī tas, ka manī pamodās daudz ideju, kur es varētu tās redzēt, man atgādināja par katras dienas vērtību.

Es nesen izveidoju Cerību kasti

Pēc Morgan Meredith emuāra lasīšanasKāpēc jums nepieciešama Bliss Book un kā to sākt, "Man likās, ka tas izklausījās tiešām interesanti. Bet tā vietā, lai rakstītu grāmatu, es domāju, ka būtu jautri izveidot cerību lodziņu.

Cerību kārbas ideja sākās pēc tam, kad es noskaidroju savu lielāko cīņu: cerības atrašana. Pēc sarunām ar draugiem un terapeitu par bezcerības sajūtu viņi man atgādināja par manām stiprajām pusēm un paveikto. Pārklājot kastīti ar pozitīvas pēdiņas un mandalas Tā kā es krāsojos, es sāku atcerēties cerības pazīmes, kad man tās bija visvairāk vajadzīgas. Tāpēc es sastādīju savu cerību un vēlmju sarakstus un ievietoju tos lodziņā.

Kādus terapeitiskos projektus esat veicis, lai uzlabotu garastāvokli? Lūdzu, dalieties ar viņiem komentāros.