3 trauksmes priekšrocības, kas jūs varētu pārsteigt

Ja jūs dzīvojat ar jebkādu satraukumu, iespējams, ka jūs to neuzskatāt par izdevīgu. Galu galā, trauksme ir daudz nepatīkamu simptomu un negatīvi ietekmē visu mūsu būtni - domas, emocijas, ķermeņa sajūtas un uzvedību. Trauksme pavisam noteikti traucē mūsu spējai radīt un dzīvot kvalitatīvu dzīvi. Tomēr satraukums sniedz dažas pozitīvas iespējas, un dažos veidos tas var būt mūsu dzīves priekšrocība. Šeit ir jāņem vērā trīs pārsteidzoši satraukuma ieguvumi, lai jūs varētu izmantot šo traucējumu savā labā.

Neskatoties uz trauksmes priekšrocībām, tai ir trūkumi

Pirmkārt, brīdinājums. Trauksmei patiešām ir ieguvumi, taču tas nenozīmē, ka jums ir jāpatīk dzīvot kopā ar to. Trauksme, neatkarīgi no tā, vai tā ir pilna trauksmes traucējumi vai parasts dzīves stress un raizes negatīvi ietekmē mūsu dzīvi. Ir pareizi to atzīt, jo tas ved uz pozitīvu rīcību.

Tas, kas seko, nav a noliegt šo satraukumu ir apnicīgs; tā vietā tas piedāvā citu skatījumu. Kad mēs varam redzēt atklātības problēmas un palielināt izpratni par to pozitīvo pusi, mēs varam tās izmantot savā labā. Mēs pat varam pārtraukt sevi uzmācīgi piedzīvot trauksmi un sākt novērtēt visu sevi. Tātad, kādas ir trauksmes priekšrocības?

3 pārsteidzoši satraukuma ieguvumi

Trauksme vairākos veidos mūs labi apkalpo. Tam ir pozitīvs mērķis. Kamēr prāts runā ar mums ar vārdiem un attēliem, tas nav vienīgais veids, kā mūsu ķermeņi sazinās. Smadzenes un ķermenis lieto fiziskas sajūtas un abstraktus, bez vārdiem pamatotus jēdzienus (piemēram, prieks vai nemiers) nosūtiet mums ziņojumus, sargājiet mūs un palīdziet uzlabot mūsu situāciju, lai mēs varētu dzīvot dzīvi pilnīgākais. Dažas no labām lietām, ko nemiers dara mūsu labā:

1. Nemiers mūs brīdina par iespējamām problēmām. Tas ir nagging priekšstats, ka kaut kas nav kārtībā un tam ir jāpievērš mūsu uzmanība. Šī brīdināšanas sistēma var pasargāt mūs no tieša kaitējuma, ja tumsā atrodamies bīstamā vietā, un tas var būt acīmredzams pavediens, ka mēs esam nepareizā darbā vai attiecībās. Kad jūtaties satraukts, pauzējiet, lai novērtētu, kas notiek jūsu dzīvē, kas varētu būt jāpielāgo.
2. Paaugstināta trauksme var būt motivējoša. Būsim atklāti. Neatkarīgi no tā, cik mēs esam orientēti uz panākumiem (tas varētu būt mūsu karjerā, attiecībās vai kaislībās), dažreiz dzīve kļūst milzīga. Dažreiz mums rodas kārdinājums iemest dvieli, atmest un izdarīt kaut ko vieglāku. Stress un nemiers šajos laikos var mums labi kalpot, dodot mums motivāciju, kas mums jāturpina, saskaroties ar grūtībām.
3. Trauksme var radīt līdzjūtību un empātiju. Bieži vien mēs kaut ko uztraucamies, jo mums rūp. Ja mums būtu vienalga, mēs nejustos raizes un stress par cilvēkiem vai situācijām mūsu dzīvē. Rūpes par mīļoto var stiprināt mūsu saiknes un rūpju sajūtu un palīdzēt mums veikt pasākumus viņu aizsardzībai. Nemiers var izraisīt kopšanu gan citiem, gan mums pašiem.

Nemiers nav viss slikts. Tam var būt pozitīvs mērķis un ieguvumi mūsu labā labklājība. Kad jūtat satraukumu vai domājat uztraucošas domas, pauzējiet, lai patiešām noklausītos to, ko jūsu smadzenes un ķermenis mēģina jums pateikt. Izmantojiet ziņojumu, lai veiktu pozitīvas darbības. Ja tomēr uzskatāt, ka satraukums traucē jums virzīties uz priekšu un iejaucas vienā vai vairākās jūsu dzīves jomās, uztveriet to kā vēl vienu ziņojumu, ka ir pareizi meklēt palīdzību.

Vai jums ir veidi, kā pārvērst tabulas satraukumā un padarīt to par labu jums? Dalieties savās idejās komentāros.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs pakāpēs un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.