Pārdzīvo izmaiņas atkarības atjaunošanā
Pārmaiņas ir viena no lielākajām garantijām dzīvē, tāpēc kādā brīdī jūsu atkarības atveseļošanās ceļojumā, visticamāk, jums tas būs jāpiedzīvo. Es personīgi nicinu lielas dzīves pārmaiņas ne tikai manas atkarības dēļ, bet arī tāpēc, ka šīs pārmaiņas var milzīgi ietekmēt manu garīgo veselību. Pārmaiņas var radīt tik daudz sprūda un likt man justies tā, it kā mana dzīve būtu pilnīgi ārpus kontroles. Tomēr, piedzīvojot manas pēdējās dzīves pārmaiņas, es sāku saprast, ka pārmaiņas varētu būt tikai nepieciešamais ļaunums.
Aktivizētāji ar izmaiņām
Mans vīrs un es nesen veica lielu pārvietošanos no dzīvokļa uz māju un kaut arī šī telpa šīs dzīves izmaiņas galvenokārt bija pozitīvas, es joprojām jutos neticami iedarbināta visā procesā. Ne es, ne mans vīrs gandrīz 10 gadu laikā neesam dzīvojuši mājā, tāpēc tas mums bija patiešām liels solis. Mēs meklējām un meklējām mēnešus, un mēs beidzot atradām tādu, kas atbilst visām mūsu vajadzībām un vēlmēm. Māja nav perfekta, bet kopumā esmu ļoti apmierināta ar mūsu izvēli.
Tomēr pagājušās nedēļas nogalē, kad beidzot pienāca lielais solis, mani nomāca uztraukums, kauns un izmisums. Mana depresija bija sasniegusi maksimumu, un es jutu, ka šajās nozīmīgajās aizkustinošajās dienās es savā dzīvē neko nekontrolēju. Manas parastās rīta rutīnas tika samazinātas līdz minimumam (ja tās nebija pilnībā atceltas), es nenodarbojos ar normālu tempu, un vīrs un es tik ļoti pakļauti stresam, ka tik tikko spējām darboties.
Man nebija ne jausmas, cik iespaidīgas būs šīs pāris dienas. Tam vajadzēja būt priecīgam notikumam, un tomēr mēs abi sadrupām. Es jutos tik neērti jaunajā mājā, kaut arī mēs to vairākas reizes apskatījām iepriekšējās nedēļās un vienmēr biju tajā pilnībā iemīlējusies. Kas pasaulē man bija nepareizi?
Lēnām sapratu, ka, lai arī šīs bija veselīgas un pozitīvas dzīves pārmaiņas, tās tomēr bija pārmaiņas. Pat ja no šīm izmaiņām varētu nākt tik daudz laba, piemēram, garāža, pagalms un tik daudz vairāk vietas, tā joprojām sūtīja manām smadzenēm kaut kādu dīvainu stresa signālu, kas izmisīgi kliedza "tas ir savādāk" un "viss ir biedējoši ".
Godīgi sakot, pārmaiņas mani ir izraisījušas tik ilgi, cik es atceros, bet es domāju, ka es vienmēr domāju, ka tas ir saistīts galvenokārt ar negatīvām, nevis pozitīvām dzīves izmaiņām. Sākumā tas man bija noteikts šoks, un es biju īpaši pārsteigts par to, kā izmaiņas ietekmēja manu atkarības atjaunošanos.
Pārdzīvo pārmaiņas kā atkarīgais
Es tikko gulēju pirmās pāris naktis jaunajā mājā, jo biju tik ļoti satraukta un satraukta. Katra jauna skaņa, jauns skats un jauna pieredze jutās dīvaini šausminoši. Es esmu pārliecināts, ka tam visam ir sakars ar manu pēctraumatiskā stresa traucējumu diagnozi, jo pārmaiņas ir ļoti grūti izaicinošas tiem no mums, kuriem ir bijusi trauma. Tomēr šīs dzīves pārmaiņas izraisīja arī patiešām satraucošus atkarības sapņus, kurus es nebiju pieredzējis ļoti ilgu laiku.
Sapņi par atkarību var būt tik kaitīgi, jo tie rada domas, attēlus un dažreiz reālās dzīves pieredzi, ka daudzi atveseļojušies narkomāni uzskatīja, ka ir pilnībā izņemti no atmiņas. Papildus atkarības sapņu izraisītājam šie sapņi mēdz radīt viļņošanās efektu, jo tie gandrīz vienmēr neizbēgami izraisa dažas intensīvas tieksmes.
Piedzīvoju lielas dzīves pārmaiņas, ko pavadīja mainītas ikdienas rutīnas, un tagad sapņi par atkarību es zināju, ka šajā brīdī esmu trobulā. Kā kaut kas, kas sākās tik pozitīvi, kaut kā tik mazā laikā manā dzīvē varēja nodarīt tik lielu kaitējumu?
Viss jutās haotiski un biedējoši. Man šķita, ka es absolūti nekontrolēju savu dienu, nedēļu vai dzīvi. Šķiet dramatiski, atskatoties uz šo pieredzi, taču šobrīd šīs izmaiņas patiešām pārņēma manas domas un uzskatus.
Ar nelielu sava terapeita un iejūtīgā vīra palīdzību es lēnām varēju atgriezties uz pareizā ceļa. Es sāku maza, katru dienu izsaiņojot vismaz vienu vai divas kastes un pastāvīgi atvēlot laiku savām fizisko vingrinājumu nodarbībām. Pat ja tas bija kaut kas mazs, piemēram, viegla jogas plūsma, vienkāršais mana ķermeņa pārvietošanas akts man atgādināja, ka atkal ir nedaudz normāla un rutīna.
Mūža cīņas par atgūšanu
Atskatoties atpakaļ, tas šķiet mazliet muļķīgi, kad domāju par to, cik slikti es reaģēju uz šīm dzīves izmaiņām. Es jūtos samulsis un, godīgi sakot, mazliet kauns. Es nevaru palīdzēt, bet domāju, ka, lai šādi reaģētu, man kaut kā nav jābūt kārtībā.
Tomēr, ja godīgi, es nedomāju, ka šis kauns mani ir jāiznīcina. Tik un tā ne šoreiz. Tagad es zinu, ka lielās dzīves pārmaiņas man vienmēr varētu būt cīņa. Tas ir nepieredzējis, bet, ja es tagad varu tam piekrist, tad varbūt nākamreiz varu būt mazliet vairāk sagatavots.
Radikāli pieņemt manu novājinošo garīgās veselības un atkarības cīņu nav viegls varoņdarbs. Kā jau minēju iepriekš, ir tiešām viegli iekrist pilnīgas kauna spirālē, kad domāju par visiem veidiem, kā esmu spiests pielāgoties šiem sarežģītajiem un unikālajiem izaicinājumiem. Es dažas dienas to ienīstu, taču es arī varu saprast, ka pieņemšana ir daudz laimīgāka vieta nekā noliegšana.
Ja jūs arī cīnāties ar lielām dzīves izmaiņām vai jūtaties, ka jūsu dzīve ir pilnībā atdalījusies, tā ir eņģes, es vēlos jūs mudināt mēģināt atrast haosā pat vismazāko normālumu. Dienas pārstrukturēšana, iekļaujot tādas vienkāršas rutīnas kā pateicības žurnāls, vingrinājumi vai uzmanība un meditācija - tas viss ir sasniedzams veids, kā atgriezt mieru un pašmīlību savā dzīvē.
Pārmaiņas ir smagas, to nevar noliegt. Tomēr es sāku redzēt, ka pārmaiņām ne vienmēr jābūt tik sliktām.
Amanda ir profesionāla veselības un labsajūtas rakstniece, kuras specializācija ir sieviešu auditorijai pielāgota satura veidošana. Viņa ir īpaši aizrāvusies ar sociālo netaisnību, garīgo veselību un atkarību atgūšanu.
Atrodiet Amandu vietnē Facebook, Twitter un viņas personīgais emuārs.
Lai iegūtu vairāk informācijas par Amandas profesionālajiem rakstīšanas pakalpojumiem, noteikti pārbaudiet viņu vietnē Ričardsona rakstīšanas ietekme.
