Joga sevis kaitēšanai: miera atrašana vingrojumu laikā

Vingrinājumi var būt lielisks veids, kā atlaist negatīvās emocijas un pārvaldīt sevis nodarīto kaitējumu. Jo īpaši joga var būt izdevīga, jo tā iemāca savienoties ar savu ķermeni un fiziski pieņemt to ar visām nepilnībām.

Pašsavainošanās mudināšana ar jogu

Ikviens, kurš cīnās ar depresiju, zina, cik grūti dažreiz izkāpt no gultas, nemaz nerunājot par vingrošanu. Tomēr, tā kā joga ir tik maiga un relaksējoša, es atklāju, ka tai ir nepieciešams pietiekami daudz enerģijas, lai pārvietotos, kad es nespēju paveikt daudz ko citu. Pieturēšanās pie jogas katru dienu izrādījās neticami noderīga, kad manā dzīvē bija īpaši grūts laiks.

Joga māca tev visam tuvoties ar mīlestību un laipnību. Tas ietver jūsu ķermeni. Atrodot šo garīgo, apzinošo saikni ar to, jūs vairs nevarat izturēties pret to kā ar boksa maisu. Turklāt sāpīgums muskuļos, ko jūs varētu izjust nākamajā dienā, atgādina, ka esat dzīvs.

Šajā video es runāju par jogas priekšrocībām un to, kā tas man palīdzēja izvairīties no sevis kaitēšanas. Vai jūs to arī praktizējat? Varbūt jūs dodat priekšroku citai vingrošanas formai? Informējiet mani komentāros.