Ievads Dženiferai Līrai, grāmatas “Pārvarēt depresiju” autorei
Mani sauc Dženifera Līra, un es esmu grāmatas līdzautore Tikt galā ar depresiju emuāru šeit HealthyPlace. Es priecājos pievienoties šai kopienai un esmu sajūsmā (un nervozs) dalīties ar jums savā pieredzē. Es sāku izrādīt simptomus obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) sešu gadu vecumā. Līdz 18 gadu vecumam mani pārņēma tik daudz ērču un piespiešanas, ka es tik tikko spēju darboties, un es beidzot uzņēmos lūgt palīdzību pie sava ģimenes ārsta. Man tika diagnosticēta hroniska OKT un depresija un ievieto medikamentos. Netika piedāvāts konsultēšana, bez pārliecības, ka es neesmu viena, un es paliku sajūta nomāktāka, vairāk kauns un vairāk šausmās publiski atzīt, kā es jūtos.
Dženifera Līra tiek galā tikai ar depresiju
Es tik ļoti baidījos, ka cilvēki atklāj manu apkaunojošo noslēpumu, un es izvirzīju savu misiju padarīt savu ārējo dzīvi pēc iespējas iespaidīgāku un perfektāku. Es studēju jurisprudenci Kembridžā, pēc tam paspēju sev sagādāt darbu ar izdomātu skanējumu. Bet ar to nekad nepietika - es tomēr jutos kā izgāšanās. Es dzīvoju melos, un spiediens uzturēt šos melus galu galā kļuva pārāk liels. Mana OKT un depresija lielā mērā sadūrās, un man bija sabrukums. Es pazaudēju darbu un lielāko gada daļu pavadīju uz sava dīvāna pidžamā, pilnībā norobežojoties no pasaules.
Dženifera Līra sāk tikt galā ar depresiju skaļi
Tad notika kaut kas pārsteidzošs. Es pārtraucu uztraukties un sāku runāt. Es teicu saviem draugiem, savai ģimenei un a terapeits par to, kā es patiešām jutos. Viņi ne tikai neatbaidījās šausmās, bet daudziem bija arī līdzīgi savi stāsti, ar kuriem dalīties, un palīdzēja man izstrādāt savus pārvarēšanas stratēģijas. Mākoņi šķīrās, un mana dzīve dramatiski uzlabojās. Es atmetu citu cilvēku cerību svaru un pārkalibrēju savu ideju par to, ko tas nozīmē gūt panākumus. Es saņēmu darbu pie labdarības organizācijas, kas atbalsta neaizsargātos cilvēkus, un sāku piedāvāt bezmaksas vienaudžu atbalsta sesijas cilvēkiem, kuri cīnās ar savu garīgo veselību, bet vēl nebija gatavi piekļūt formālai terapijai. Šajās sesijās es varēju izmantot savu pieredzi, lai informētu viņus, ka cīņā nav kauna, ka viņi nav vieni un ka tuneļa galā ir gaisma.
Depresija ir biedējošs un mānīgs stāvoklis, kas ļauj jums justies pilnīgi vienatnē pasaulē. Daloties savos stāstos un būdami godīgi viens pret otru, mēs tai atņemam šo varu. Godīgums ir viens no spēcīgākajiem instrumentiem, kas ir mūsu rīcībā karā pret garīgām slimībām, tāpēc runājiet: tas var vienkārši glābt kāda cilvēka dzīvību.
Ko Jennifer Lear cer, ka iegūsit no “Pārvarēt depresiju”
To es ceru, ka lasītāji ņems no šī emuāra. Depresija nav seksīga - tā ir nogurdinoša ikdienas sajūta, kas ietekmē cilvēkus visā pasaulē un ja tā mani stāsti par sāpēm, izmisumu, cerību un dziedināšanu sniedz jums zināmu mierinājumu, es zināšu, ka esmu paveicis savu darbu labi. Mēs varam un pārspēsim šo lietu: mums vienkārši jāturpina runāt.
