Tikt galā ar paškaitējumu: daba man palīdzēja dziedēt

September 21, 2020 23:09 | Martyna Halas

Kad biju zemākajā stāvoklī, nekas nelīdzēja kontrolēt haosu, kas valdīja manā galvā. Mana paškaitēšana bija izkļūšana no kontroles, līdz brīdim, kad es skaitīju minūtes līdz manai nākamajai epizodei.

Parasti tas palīdz, ja jums ir spēcīga atbalsta sistēma. Kāds, ar kuru jūs varētu runāt. Kāds, kurš saprastu. Bet man nebija neviena, un mana ģimene bija tikko sadalījusies.

Bija gadījumi, kad viņu labā es kontrolēju savas paškaitēšanas vēlmes. Es negribēju, lai viņi atklāj manas rētas. Es gribēju viņus saudzēt. Bet tagad, kad man nebija neviena, kas aizsargātu, šķita, ka mana kaitīgā uzvedība izkļuva no kontroles.

Paškaitēšanas traucējumu atrašana āra aktivitātēs

Es iegriezos dziļi sevis nodarīšanas un depresijas labirintā, sēžot savās četrās sienās, žēlojot sevi. Es jutos ieslodzīta, it kā manis aizvērtu guļamistabas sienas. Tāpēc es nolēmu iziet svaigā gaisā.

Man par pārsteigumu, tas ne tikai apstājās. Es sāku staigāt. Un es apstājos tikai dažas stundas vēlāk.

Katru dienu gāju vismaz sešas jūdzes, dažreiz ar asarām acīs, līdz saskāros ar fizisku izsīkumu. Sākumā bija grūti staigāt ar smagu sirdi. Bet ar laiku mans ķermenis kļuva stiprāks.

Pastaigas ne tikai uzmundrināja manu ķermeni; tas aktivizēja arī manu prātu. Ar katru soli es atbrīvojos no savām toksiskajām domām par paškaitējumu. Gāju un gāju, kamēr kājas nenogurst. Līdz brīdim, kad mans prāts bija mierīgs, un es vispār neko nevarēju domāt.

Dabas pozitīvā ietekme uz paškaitējumu

Kādu dienu es gāju pietiekami tālu, lai nokļūtu upē, kas atrodas tieši ārpus manas pilsētas. Pie šīs upes mani gaidīja pamests soliņš. It kā kāds to speciāli atstātu tur.

Es sēdēju uz tā, nedaudz atpūšoties no staigāšanas. Kad pirmās noguruma pazīmes sāka atstāt ķermeni, es sajutu kaut ko tādu, kas man sen nav bijis: miers.

Manā priekšā saules gaisma pārkaisa pāri ūdenim, kas spīdēja tik spilgti, ka man nācās šķielēt. Klausījos, kā viļņi šļakstījās pret krastu, rotaļīgi izjaucot pīles, kas tikko peldēja pa virsmu, nerūpējoties par jebko citu pasaulē.

Skatījos un klausījos, un pirmo reizi domāju, ka beidzot esmu atradusi sevi. Manā galvā nebija nekas cits kā apbrīnošana par skaisto apkārtni. Tajā brīdī es biju daļa no tā. Es arī biju pelnījusi spīdēt.

Tajā brīdī es nolēmu, ka paškaitēšana ir jāpārtrauc.