Kā izrunāties, ja jūsu terapeits ir nepareizs

September 22, 2020 16:35 | Megana Grifs

Terapija ir bijis mans atveseļošanās rīks numur viens, taču šad un tad mans terapeits kaut ko kļūdās, un tas mani satrauc. Man gadu gaitā ir bijuši vairāki terapeiti, un agrāk, kad terapeits nepareizi saprata kaut ko, ko es teicu, vai izdarīju nepareizu pieņēmumu, man nebija ne jausmas, kā atbildēt. Es jutos ignorēta, nepareiza un slikta, un man nebija ne jausmas, kā viņiem kaut ko teikt. Bet tam nav jābūt tā. Ir iespējams izteikties, kad jūs pārprot. Un es gribu palīdzēt.

Tas ir labi, ja jūsu terapeits ir nepareizs

Pirmkārt, es vēlos jūs nomierināt, ka tas ir labi, ja jūsu terapeits ir nepareizs. Sākumā es to uztvēru kā zīmi, ka mani terapeiti mani “nedabūja” vai ka man kaut kā neizdevās terapija, bet nesen es to sāku redzēt jaunā gaismā. Terapija ir daudzas lietas, taču es to parasti uztveru kā drošu vietu, kur izlaist gaisu un gūt profesionālim pārliecību, ka man viss būs kārtībā. Tās ir labas lietas, bet terapija ir arī kaut kas cits: iespēja uzzināt un praktizēt jaunus veidus, kā veidot attiecības ar citiem.

Patiesība ir tāda, ka dažreiz cilvēki tevi pārprot. Viņi izdarīs pieņēmumus, kļūdīsies. Un daudz laika tam nebūs nekāda sakara ar tevi. Mēs visi esam tikai cilvēki, un mēs pieļausim kļūdas. Kad tas notiek terapijā, tā faktiski ir iespēja praktizēt, kā jūs varat reaģēt, kad cilvēki jūs pārprot ārpus terapijas.

Ko darīt, ja jūsu terapeits ir nepareizs

Pirmais solis, lai izteiktos, kad jūsu terapeits ir nepareizs, notiek jau pirms pārpratuma. Jums jāsāk ar to, ka informējat savu terapeitu, ka dažreiz jums ir problēmas ar cilvēku labošanu vai runāšanu par sevi. Es atklāju, ka to ir vieglāk izdarīt, ja nenotiek aktīvs konflikts. Ja viņi zina, ka tas ir jūsu jautājums, terapeiti var palīdzēt jums saprast, kāpēc tas jums ir tik grūti, un viņi var meklēt visus iespējamos pārpratumus, kas varētu jūs satraukt.

Tomēr, pat ja jūs runājat ar savu terapeitu, pirms rodas kāda problēma, joprojām var būt ļoti grūti izteikties, ja rodas reāla nesaprašana. Tāpēc šeit ir daži padomi, kas man ir noderējuši:

  1. Ja jums tas ir jādara, pirms domstarpībām ievadiet atvainošanos. Viens no maniem terapijas mērķiem ir spēt nepiekrist citiem, nejūtoties, ka es esmu problēma, kas nozīmē, ka es galu galā vēlos, lai es varētu izslēgt šo atvainošanos. Bet pagaidām man tas palīdz bumbu ripot. Kādu dienu, kad es izlaboju savu terapeitu, es sāku sakot: "Piedod, ja tas ir stulbi vai tevi sarūgtina, bet ..." es ceru nākotnē es varu paust savu prātu un būt es pati, neatvainojoties, bet šobrīd tas ir nepieciešams ļaunums, ja es gribu būt patiesi godīgs.
  2. Paskaidrojiet, kā jūs jūtaties. Viens no iemesliem, kāpēc es tik ļoti cenšos labot cilvēkus, kad viņi mani pārprot, ir tāpēc, ka es ne vienmēr vēlos noskaidrot, kā es jūtos, jo man tas ir kauns. Mani bieži sarūgtina lietas, par kurām es uztraucos, ka citi cilvēki uzskata par stulbām, es bieži nepareizi interpretēju cilvēku atbildes tādā veidā glezno tos diezgan negatīvā gaismā, un es ne vienmēr vēlos to norādīt, ja tas otru sarūgtina es. Bet jo īpaši terapijā ir svarīgi pārvarēt šīs kauna izjūtas. Mans kauns ir manas nepatikšanas cēlonis, kad jālabo vai jāvienojas ar cilvēkiem, un, kamēr es neizstrādāšu šīs jūtas, tas nekļūs vieglāk.
  3. Paldies terapeitam, ka viņš uzklausīja jūsu domstarpības. Ikreiz, kad patiesībā neesat izdarījis neko nepareizu, piemēram, kad vienkārši nepiekrītat savam terapeitam, mēģiniet atvainoties ar pateicību. Ja nevarat pilnībā atbrīvot atvainošanos, mēģiniet pievienot arī paldies. Paldies savam terapeitam, ka viņš jūs uzklausīja un padarīja šo drošu vietu domstarpībām.
  4. Pēc tam runājiet par to, kā notika mijiedarbība. Pēc tam, kad esat veiksmīgi pārrunājis faktiskās nesaskaņas, jautājiet savam terapeitam, vai jūs varat arī pārrunāt, kā mijiedarbība noritēja. Runājiet par to, kā jūs jutāties, saņemiet viņu atsauksmes par to, cik efektīvi jūs sazinājāties, un varbūt saņemiet padomu par to, kā jūs varat būt mierīgāks vai komunikablāks reālajā situācijā.

Vai jums ir bijušas problēmas nepiekrist terapeitam? Vai jums ir bijuši kādi panākumi? Dalieties pieredzē ar mūsu kopienu komentāros.