Kā atbildība veido pašcieņu

Atbildībai ir nozīme, kad veidojam pašcieņu. Mums nepatīk darīt lietas nepareizi. Bērnībā daudziem no mums tiek mācīts, ka nepareizas darbības rezultātā tiek sodīts. Mēs iemācāmies noliegt kļūdas, izvairīties no “sliktās” pieredzes, kas rodas, ja tiek vainota. Lai gan mēs varam iemācīties izvairīties no vainas, mēs nekad neapstājamies kļūdīties–Tas ir dabiska dzīves sastāvdaļa. Tātad, kas notiek, kad mēs atsakāmies no kļūdu noliegšanas un koncentrējamies uz atbildības izmantošanu kā instrumentu pašcieņas veidošanai?

Kāpēc atbildībai ir nozīme pašnovērtējumam

1. Mēs iemācāmies pārvarēt vētru. Mums visiem mūsu dzīvē būs laiks, kad mūsu kļūdas rada grūtāku dzīves pieredzi. Vai tas nozīmē, ka mēs zaudējam kaut ko, ko mēs vēlamies, vai mums ir jādara kaut kas, ko mēs nevēlamies darīt, mūsu kļūdas var izraisīt domas vai darbības, kuras mēs nevēlamies. Kad mēs esam atbildīgi par šiem laikiem, mēs pārtraucam tērēt enerģiju, izvairoties no to neizbēgamības. Mēs iemācāmies teikt: "Šī situācija ir manas darbības rezultāts, un tāpēc es to varu apstrādāt." Tā kā mēs turpinām darīt kļūdas caur mūsu dzīvi (un jā, mēs to darīsim), mēs redzam, ka seku ievērošana uzlabo mūsu spēju tikt cauri tos.
   instagram viewer
2. Mēs iemācāmies cienīt savu procesu. Kad bērns mācās staigāt, vai mēs sodām viņu katru reizi, kad viņš nokrīt? Protams, nē. Mēs zinām, ka mācīšanās staigāt ietver kritienu - mēs to neuzskatām par neveiksmi, bet gan par daļu no procesa. Lai gan mēs to atzīmējam bērna attīstībā, mēs sodīt sevi par mūsu sarežģītākajām kļūdām. Kāpēc? Lai gan mūsu kļūdas ne vienmēr ietver fizisku avāriju un sadedzināšanu, ko viņi izdarīja mūsu jaunībā, tās tomēr nozīmē, ka mēs cenšamies. Saukšana pie atbildības nozīmē, ka mēs ar lepnumu paziņojam savas kļūdas kā daļu no mācību procesa, kā savu vēlmi turpināt augt, mācīties un dzīvot.
3. Mēs mācamies sevis piedošana. Kā mēdza teikt mans vecs skolotājs, 90 procenti no jums nav jūsu 10 procenti labākie. Citiem vārdiem sakot, pat tad, kad jūs cenšaties visu iespējamo, jūs joprojām ir tik daudz nepilnīgu. Kad mēs esam atbildīgi par savu rīcību, mēs mazinām spiedienu būt perfektiem. Mācības un pieredze, kas rodas nepareizības dēļ, kļūst tikpat vērtīgas, cik mēs kādreiz redzējām taisnības statusu.
4. Mēs iemācāmies aizstāvēt sevi. Dažreiz tā nav mūsu vaina. Mēs visi zinām, ka jūtamies nepareizi vainoti (es nesen saskāros ar vadītāju, kurš mani pārmet par kolēģa rīcību, kas man lika vārīties asinīs). Apmierinātība ar atbildību nozīmē, ka mēs labāk atpazīsim situācijas, kurās atrodamies nē atbildīgs - mūsu "atbildības mērītājs" ir precīzāks. Mēs iemācāmies racionāli nostāties uz vietas un tiešā un godīgā konfrontācijā ar pirkstu rādītājiem.

Padomi, kā izpētīt atbildību, lai veidotu pašnovērtējumu

Kad mēs redzam sevi izvairāmies no atbildības, mums ir iespēja izpētīt jaunas mūsu zemapziņas daļas. Padomājiet par to kā arheoloģisku izrakumu - jūs esat kaut ko atklājis, tagad jums ir jāizmanto otas, lai notīrītu putekļus un redzētu detaļas. Psiholoģijā mūsu otas bieži izpaužas kā introspektīvi jautājumi. Es iesaku izmēģināt dažus no šiem veidiem:

1. Ko es baidos, ka notiks, ja es par to sauktu sevi atbildīgu?
2. Vai atbildība par šo maina to, kā es sevi redzu?
3. Vai es baidos no tā, ko citi cilvēki domās par mani? Ja jā, kāpēc?
4. Vai mana kļūda radās no labiem vai mazāk labiem nodomiem?
5. Vai es no tā mācījos?

Atbildības izpēte ļauj mums mainīt attiecības ar kļūdām. Mēs pārtraucam mēģināt izvairīties no neizbēgamā un iemācāmies kļūdas uztvert kā spēka, cieņas, piedošanas un aizstāvības iespējas. Ja jūs izvēlaties izpētīt savu atbildību, es ceru, ka jums šis process būs bagātīgs.