Izmēģiniet talismanu, lai veidotu pašnovērtējumu

Man ir talismans, kuru nēsāju līdzi visur, kur dodos, un tas palīdz saglabāt manu pašcieņu. Talismans ir veiksmes gabals, taču tas var darboties arī kā ierosinātājs, lai izraisītu atmiņu vai emocionālu reakciju. Šeit ir stāsts par manu talismanu par manu pašcieņu un to, kā jūs varat izmantot kādu no savējiem.

Apmēram pirms 20 gadiem es dziedāju frizētavu kvartetā kā Sweet Adelines International dalībniece. Mans kvartets sacentās reģionālā pasākumā. Tā bija mūsu pirmā reize kopā uz skatuves lielas auditorijas priekšā. Mēs bijām saviļņoti, kad uzvarējām Gada jauniesācēju kvartetā, un es loloju tajā dienā izcīnīto medaļu.

Nēsāju to mazo medaļu, kas savilkta uz lentes, savā datumu grāmatā. Kad atzīstu, ka sāku izjūt šaubas par sevi par savām spējām gūt panākumus kaut kam, ar ko es saskaras, es sniedzos un pieskaros medaļai, un es uzreiz esmu piepildīta ar atmiņu par paveikto un lepnumu, kas radās pēc gada smaga darba un koncentrēšanās apņēmība.

Kā izvēlēties pašcieņas talismanu

Vai jūs atceraties mirkli, kad jums šķita, ka pasaulē viss ir kārtībā? Varbūt tas notika ģimenes pasākumā, piemēram, jūsu kāzās vai bērna kāzās. Varbūt tas bija darba notikums, kad jūs tikāt atzīts par īpašu sasniegumu vai skolas koncertu, kuru veicāt pirms vairākiem gadu desmitiem. Tas varēja būt jebkurš vai kāds laiks jūsu dzīvē, kad jutāties lieliski.

Dodieties pa atmiņu joslu, koncentrējoties tikai uz tiem laikiem, kad jutāties spēcīgs, laimīgs, cerīgs, drosmīgs, uzmundrinošs. Izvēlieties atmiņu, kas liek jūsu sejai atslābināt uztraukuma grumbas. Nav svarīgi, cik sen tas bija, vai pat cik precīza ir jūsu atmiņa. Svarīga ir tikai sajūta, kuru atmiņa atdzīvina.

Tagad izvēlies kaut ko no šīs atmiņas, ko vari nest sev līdzi kā talismanu. Tas var būt fotoattēls vai pat attēls, kuru jūs pats uzzīmējat. Tas var būt tikpat vienkāršs kā vārds, ko uzrakstāt uz papīra, vai arī tāds piemineklis kā mana medaļa. Auskars, apsveikuma kartīte, bērna izaugusi rotaļlieta - nav svarīgi, ko tas nozīmē nevienam, izņemot tevi.

Izmantojot pašnovērtēto talismanu

Tagad, kad esat paņēmis taustāmo atmiņu, atrodiet vietu, kur to vienmēr nēsāt līdzi. Man tā bija mana datumu grāmata, kas vienmēr ir manā kabatas grāmatā, kad es atstāju māju. Ikreiz, kad man vajag ātri palielināt manu morāli, mani pirksti var viegli atrast manu talismanu, nemeklējot. Es vienkārši akli iebāzu roku somā un jūtu zīdaino lentīti, kas piestiprināta pie mazās, bronzas medaļas. Tūlīt es atkal esmu uz skatuves pūļa priekšā savā spožajā, karaliski zilajā kleitā, saņemot savu balvu spilgtās gaismās, un mana sirds un dvēsele planē.

Kur tu glabāsi savu talismanu? Varbūt jūs nolemjat, ka jums būs vairāki. Vienu darbavietā varat turēt uz sava rakstāmgalda, kabatā vai automašīnā vai visur, kur zināt, ka varētu vēlēties izmantot tā pilnvaras. Man ir otrais, kuru es valkāju katru dienu. Tā ir rokassprādze ar uzrakstu "Esi drosmīgs", kas iegravēts uz sudraba aizdares. Kad pēc gadiem ilgas dzīves kopā ar savu toreizējo līgavaini pirmo reizi pārcēlos pati, mana roka vairākas reizes dienā devās pie plaukstas, lai pirkstu.

Neatkarīgi no sajūtas, kuru vēlaties izsaukt, jūs varat izvēlēties talismanu, kas to padara jums dzīvu. Turiet to tuvu, izmantojiet to tik bieži, cik nepieciešams, un galu galā var gadīties, ka jūs varat izsaukt sajūtu bez tās, tikai vizualizējot savu pašcieņas talismanu.

Skatīt arī:

• 10 paradumi, kas ļauj justies pozitīvi un pārliecināti
• Jūtieties pārliecināti tagad: uzdodiet sev šos 15 jautājumus