2 vienkārši veidi, kā veidot novatorismu tiešsaistes mācībās - vienlaikus veicinot izpildvaras funkcijas

Es nezinu, kur pagāja mana diena. Kā nedēļa pagāja tik ātri?

Kā akadēmisks treneris, kurš specializējas darbā ar studentiem ADHD, Es šos atturēšanos bieži dzirdēju pagājušā gada martā un aprīlī. Dodoties patvērumam katru dienu, un manā klientā ir maz dažādu iespēju, klienti alkst produktivitātes un struktūra - viņi vienkārši nezināja, kā to panākt, būdami mājās iesprūduši a. vidū pandēmija.

Izrādās, ka mūsu smadzenes ir ļoti jutīgas pret jaunumiem un var pat iepriecināt pārmaiņas. Es atceros gandrīz katru sīkumu par apbrīnojamo atvaļinājumu, ko mana ģimene pirms gadiem veica Havaju salās, bet kā ar manu ikdienas rutīnu pagājušajā nedēļā? Vai pat vakar? Tas galvenokārt ir izplūdums. Tāpēc vainojiet mūsu ADHD smadzenes; viņi vienkārši vēlas izklaidēties.

Tātad, kā mēs varam izmantot mūsu bērnu smadzeņu jaunumu meklējošo komponentu, lai viņi iesaistītos nodarbībās un maksimāli saglabātu viņu noturību tālmācības 2. kārtā? Veidojot dažādus grafikus un “jaunu” pieredzi, kas darbojas arī tik ļoti nepieciešamo lietu izveidē izpildvaras funkcija prasmes.

Nedēļas grafiku variēšanas spēks

Uzticams nedēļas grafiks ne tikai atdzīvina kārtības izjūtu - tam ir papildu priekšrocība, jo tiek atļauta daudzveidība un jaunums veselīgās devās un galveno vadības prasmju nostiprināšana laika plānošanā, plānošanā un organizācija. Pāreja no vienas aktivitātes uz otru plānveidīgi un uzmanīgi - vienlaikus pievienojot pārtraukumus, spēlējiet vai āra laiks - atjauno enerģiju ADHD smadzenēm un uzlabo modrību un uzmanību nākamajam uzdevumam plkst roka. Tas ir īpaši svarīgi laikā tālmācības, kad skolēni tik daudz dienas ir mājās. Šeit ir saistoša grafika sastāvdaļas:

[Vai jūs mācāties krīzes apstākļos? Dienas grafika padomi ADHD ģimenēm]

• Kopā ar savu bērnu ieskicējiet nedēļas grafiku uz piezīmjdatora vai printera papīra (rakstīšana vislabāk savienojas ar smadzenēm) ar atsevišķām kolonnām katrai dienai. Katrā kolonnā izveidojiet krāsu blokus galvenajām dienas aktivitātēm - zils - miega stundām, zaļš - skolas laikam, sarkans - mājas darbiem utt. Pievienojiet ēdienreižu un ekrāna laiku. Iekļaujiet spēles laiku vai dīkstāves laiku, pat ģimenes laiku. Kad vien iespējams, nomainiet mazkustīgas aktivitātes ar aktīvākām. Padariet šī grafika izveidi sadarbības un jautru!
• Uzrakstiet sākuma un beigu laiku dažādām aktivitātēm. Daži no šiem laikiem būs specifiski, piemēram, skola vai miegs. Citi būs vispārīgāki. Ļaujiet savam bērnam novērtēt, cik daudz ekrāna vai spēles laika viņam vajadzētu būt katru dienu (un pēc tam pielāgot), lai izveidotu šo svarīgo izpildfunkcijas prasmi. Daži studenti gūs labumu no plānotāka laika grafikā; citi nedaudz mazāk. Pielāgojiet grafiku katram bērnam un ģimenes rutīnai. Vecāki bērni var paši izveidot grafiku, pēc tam, kad kopīgi apspriedīsit parametrus, un pēc tam dalīsities ar jums par sevi izveidotajā rutīnā.
• Novietojiet grafiku vietā, kur to var viegli redzēt. Vajadzības gadījumā izveidojiet kopijas!
• Patiesībā bieži atsaucieties uz grafiku. Būs vajadzīgs laiks un atkārtota prakse, lai bērni varētu izmantot savu grafiku un internalizēt to kā savu. Sākumā izmantojiet uzvednes, piemēram, “Kas šodien notiks pēc jūsu grafika?” lai palīdzētu jūsu bērnam palikt uz ceļa. Palūdzot viņiem pārbaudīt viņu grafiku, nevis jums, bērni var veidot un internalizēt kritiskās izpildfunkcijas prasmes - paškontroli un fokusēšanu.
• Esiet elastīgs. Reģistrējieties kopā ar savu bērnu. Ja laiki vai darbības ir jāpielāgo, tas ir labi. Sadarbība un saziņa ir panākumu atslēga. Parastā kārtība mainās, kad dzīve traucē ceļu - ārsta iecelšana, neplānota izbraukšana, sociālās iesaistīšanās. Tas ir tikai jūsu bērna nedēļas izklāsts - dažreiz dzīve aizpilda tukšās vietas.

Padariet pazīstamās telpas justies kā jaunas

Strādājot mājās pie gara projekta vai uzdevuma, vai esat kādreiz spontāni pacēlis savu darbu un pārcēlies uz jaunu vietu un pēkšņi sajutis jaunu uzmanību vai enerģiju? Tās ir jaunumu meklējošās smadzenes, kas gūst enerģijas triecienu. Mūsu bērni var gūt labumu arī no tā, ja viņi pārvieto vietas dažādām attālinātām nodarbībām vai mājasdarbu sesijām. Šis vienkāršais solis var uzlabot iemācītās informācijas atmiņu, kā arī uzmanību un uzmanību, kas ir gan kritiskas izpildfunkcijas prasmes bērniem ar ADHD. Lai piekļūtu šīm jaunajām telpām:

• Vispirms novērtējiet savas vietas. Izlemiet kopā ar bērnu, kādas telpas mājās vai ārpus tām veicina mācīšanos. Vai tas ir kluss un bez uzmanības novēršanas? Vai ir pietiekami daudz pieejamās gaismas? Vai ir darbspējīgs klēpjdators un rakstīšanas zona?
• Sajauc to, pārvietojot katru klases periodu vai mājas darbu uz jaunu mācību telpu; varbūt matemātika un zinātne pie virtuves galda, angļu valoda un vēsture pie guļamistabas galda, spāņu valoda birojā. Tas pats attiecas uz mājasdarbiem - dažādība ir atslēga!
• Reģistrējieties kopā ar savu bērnu periodiski: vai kosmoss darbojas? Bieža paškontrole ir pozitīvu pārmaiņu atslēga.

Kaut arī pašreizējais tālmācības modelis var justies milzīgs, tas galu galā beigsies, un studenti atgriezīsies klasē. Tikmēr, atrodot iespējas iesaistīties jaunumu meklējošās smadzenēs un sekmēt akadēmisko izaugsmi, vienlaikus veidojot izpildfunkcijas prasmes, tiks nodrošināts, ka skolēnu laiks mājās tiek pavadīts labi.

Tiešsaistes mācība: nākamie soļi

• Lejupielādēt: Tālmācības stratēģijas bērniem ar ADHD
• Lasīt: Kā aktivizēt bērna ADHD smadzenes tālmācībai
• Uzziniet: Visnoderīgākās ADHD naktsmītnes un modifikācijas tālmācībai

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju skaits un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 2. oktobrī