"J: Kāpēc bailes no neveiksmes sagrauj manu pusaudzi ar ADHD?"

December 05, 2020 09:31 | Literārs Mistrojums

J: "Es nezinu, vai tas ir saistīts ar ADHD vai tikai mana pusaudža personību, bet viņš vienkārši nevar zaudēt. Viņam ir jābūt perfektam visā, pretējā gadījumā viņam ir sabrukums. Kad viņš cīnās ar kaut ko, viņš bieži reaģē, vēloties, lai viņš varētu būt kāds cits, jo ‘Visiem pārējiem viss ir kārtībā’, kamēr viņš ‘neizdodas’. Kā es varu palīdzēt viņam pārvarēt viņa bailes neveiksme? ”


A: Ir normāli, ja vēlaties kārtot lietas un izvairīties no kļūdām. Daudzi pusaudži ar ADHD tomēr cīnās ar zaudējumiem un neveiksmēm, jo ​​tieši un netieši ir saņēmuši tik daudz informācijas un atsauksmes par to, kā viņi saņem lietas nepareizi.

ADHD un negatīvā ziņojumapmaiņa

Tiek lēsts, ka līdz 10 gadu vecumam bērns ar ADHD varētu saņemt 20 000 labojošus vai negatīvus komentārus. Šāda veida ziņojumapmaiņa prasa nodevu viņu pašcieņai un pārliecībai par personīgajām iespējām.

ADHD un emocionālā disregulācija

Šeit var būt arī citi faktori. Daudzi indivīdi ar ADHD cīnīties ar emocionāls regulējums un pārvarēšana, kas var izskaidrot, kāpēc neveiksme ir saistīta ar tik spēcīgām un novājinošām emocijām jūsu pusaudzim.

Līdz ar emocionālo disregulāciju nāk ideja noraidoša jutīga disforija, termins, ko lieto, lai aprakstītu intensīvas un ārkārtējas emocionālas sāpes, kas saistītas ar noraidījuma un kauna sajūtu, kas parasti ietekmē ADHD slimniekus. Pievienojiet vēl arvien pusaudžu smadzenes sajaukumam, un ir viegli saprast, kāpēc jūsu pusaudzis šādi reaģē uz neveiksmi.

ADHD un perfekcionisms

Bailes no neveiksmes var rasties arī no vēlmes pēc pilnības. Ja jūsu bērns visu laiku vēlas būt ideāls, tad, iespējams, tas ir viņa veids, kā atvairīt kritiku, kuru viņš, iespējams, ir dzirdējis un dzīvojis kopumā. Viņi var būt nepārdomāti par savu sniegumu un jebkādu reālu vai iedomātu, konstruktīvu vai satraucošu kritiku, kas viņam nāk. Viņi var arī cīnīties ar atkārtotām domām: Kurā brīdī es sajaucos? Kad es pievīlu sevi?

[Lasīt: Tu neesi ideāls, tāpēc pārstāj mēģināt būt]

Šī cīņa par perfekcionismu nozīmē, ka jūsu pusaudzis nevēlēsies iesaistīties aktivitātē, kuru viņš domā viņš nevar paveikt "perfekti", kas noved pie sava veida vilcināšanās, kur viņš tiks aizvērts, lai aizsargātu pats.

Kā veidot pašapziņu un izturību pusaudzim ar ADHD

Jūsu pusaudzis sāk uztvert neveiksmes iespēju kā dabisku dzīves un mācīšanās sastāvdaļu un mazāk uztraucas kad tas notiek, viiem ir jbt vid, kas aktvi svina un atgdina vius par gtajiem panākumiem un sasniegumiem.

Tam nav jānotiek pa nakti - un tas nenotiks. Nelielas reģistrēšanās un pozitīvās devas nedēļas laikā laika gaitā palielinās, lai palielinātu viņa pārliecību.

Piemēram, pie pusdienu galda lūdziet savam bērnam nosaukt trīs labas lietas, kas ar viņu tajā dienā notika. Tas galu galā pārveidos viņa smadzenes, lai atcerētos un koncentrētos uz to, ko viņš spēj sasniegt, neskatoties uz izciļņiem.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: Kā mans pusaudzis var pārtraukt spiralizāciju negatīvismā?]

Viens cilvēks, kuru es pazīstu, katru vakaru vakariņās dara “vienu laimīgu un nežēlīgu”, kas man patīk. Vai visiem ģimenes locekļiem ir viena laba lieta, kas ar viņu tajā dienā notika, un viena ne pārāk laba lieta. Varbūt jūs varat izdarīt divus "laimīgus" un "nežēlīgus", lai vēl vairāk kompensētu negatīvo ziņojumapmaiņu.

Pozitīvā attieksme pret negatīvajiem pusaudzim būs atgādinājums, ka tas nav saistīts ar tā iegūšanu pareizi visu laiku, bet par neatlaidību un apziņu, ka reizēm vajag izgāzties un grūti nokļūt gūt panākumus. Tā mēs visi mācāmies, un tas nenozīmē, ka mēs vispār esam neveiksmes.

Bailes no neveiksmes pusaudžiem ar ADHD: nākamie soļi

  • Vadīt: "Es jūtos kā zaudētājs!" Kā veidot pašapziņu pusaudžiem ar ADHD
  • Lasīt: J: Ko es varu darīt, lai pusaudzis nepadotos, kad viss kļūst grūts?
  • Lejupielādēt: Pārvērtiet pusaudža apātiju saderībā

Vai jums ir jautājums ADDitude dārgajam pusaudžu vecāku trenerim? Iesniedziet to šeit.


ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju skaits un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 20. novembrī

Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības apstākļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un vadības avotam ceļā uz labsajūtu.

Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.