Mācības, rakstot emuāru “Cīņa ar depresiju” 2020. gadā

Šis būs mans pēdējais amats 2020. gadā. Mēs ne tikai dodamies jaunā gadā, bet man ir jāpiedzimst nedaudz vairāk kā pēc nedēļas, un es ņemšu nedēļas pēc tam, lai iedzīvotos mūsu jaunajā ikdienā kā četru cilvēku ģimene (un es ļoti lietoju vārdu “rutīna”) brīvi). Tāpēc, domājot par to, es domāju, ka izmantošu šīs nedēļas emuāru, lai pārdomātu to, ko esmu iemācījies 2020. gadā, un konkrētāk, to, ko esmu iemācījies kopš pievienošanās HealthyPlace kopiena.

Ko esmu iemācījies, rakstot emuāru "Pārvarēt depresiju"

1. Pašanalīze ir grūta: Kad es pievienojos Veselīgai vietai kā a garīgās veselības blogeris, Es pieņēmu, ka tas būs viegli. Esmu dzīvojusi kopā garīga slimība vairāk nekā divdesmit gadus un kopš atkopšanās no sabrukuma pirms sešiem gadiem, es esmu kautrējies dalīties pieredzē. Tomēr esmu uzzinājis, ka ir liela atšķirība starp sarunu ar draugu par savu garīgo veselību pie kafijas un rakstīšanu par to emuāru un izsūtīt to pasaulē tiesāšanai bez konteksta un bez iespējas kvalificēt jūsu teikto, pamatojoties uz saņemto uzņemšanu. Tas man ir licis stāties pretī dažām neērtām patiesībām par mani
   instagram viewer
   Garīgā veselība, un pieņemt, ka ir dažas jomas, kurās man vēl ir daudz darāmā.
2. Nav "veiklu" atbilžu: Man patīk beigt katru emuāru ar pozitīvu piezīmi, piedāvājot nelielu cerību, ka ir iespējams pārvarēt jebkuru no tā elementiem depresija Esmu uzrunājis tajā ierakstā. Bet patiesība ir tāda, ka depresijas atveseļošanās nav lineāra, un, ja 2020. gads mums kaut ko ir iemācījis, tad nevar zināt, ko nesīs rītdiena. Mēs dzīvojam bezprecedenta nenoteiktības laikā un kā kāds ar to obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD), Es bieži esmu centies to pieņemt. Paies laiks, līdz pasaule atgūsies no šīs pandēmijas, un man būs vajadzīgi vairāk nekā 600 vārdi, lai atgūtuos no savas slimības.
3. Cilvēki ne vienmēr jums piekritīs, un tas ir labi: Septembrī es ievietoju emuāru par to, vai tā ir egoistiski izmēģināt bērnu, ja jums ir bijusi depresija. Es secināju, ka ikvienam ir tiesības uz ģimeni neatkarīgi no slimības vēstures. Atbilde bija neviennozīmīga, un daži lasītāji apgalvoja, ka ir netaisnīgi pakļaut bērnu recidīva un visu radīto traumu riskam. Kamēr es sapratu komentārus, es centos ļaut viņiem melot, un kā māte es pat pāris no viņiem atradu personīgi aizskarošu. Es uzzināju, ka jūs nevarat piespiest nevienu piekrist jums, it īpaši, ja viņu viedokli ir veidojusi personīgā pieredze. Katra cilvēka pieredze ar garīgo veselību ir unikāla, un tāpēc katrs viedoklis ir pamatots. Svarīgi ir tas, ka mēs pret šiem viedokļiem izturamies ar cieņu, pat ja tie atšķiras no mūsu viedokļiem.
4. Mēs visi tajā esam kopā: Mēs, iespējams, nepiekrītam visiem tiem pašiem uzskatiem, taču vēlme ir tas, ko mēs darām kā Veselīgas vietas rakstnieki un lasītāji uzlabot mūsu izpratni par garīgo veselību un radīt atvērtības un empātijas kultūru tiem, kas cieš. Esmu redzējis, ka HealthyPlace raksti sasniedz cilvēkus no visas pasaules, un tas man sniedz lielu komfortu, zinot, ka visā pasaulē ir cilvēki apņēmusies runāt par lietām, par kurām tikai pirms desmit gadiem viņi nesapņoja apspriest neko citu, kā tikai slēptus toņus durvis.

Tāpēc, tuvojoties maniem pirmajiem mēnešiem ar HealthyPlace, es vēlos pateikties visiem, kas ir apstājušies pie šī emuāra. Pieredze, kas rakstīta par manu garīgās veselības ceļojumu, man ir ārkārtīgi noderīga, lai atveseļotos, un, lai arī es zinu, ka priekšā būs problēmas, es jūtos vairāk sagatavots nekā jebkad agrāk.