"J: Kā es varu iemācīt empātiju savam 15 gadus vecajam?"

J: „Mans 15 gadus vecais dēls cīnās, lai sazinātos ar citiem. Šķiet, ka viņam trūkst empātijas, un viņam ir arī problēmas ar līdzjūtību. Kā es varu viņam palīdzēt attīstīt emocionālo briedumu, ko redzu viņa vecuma grupas vienaudžos? ”

---

Pusaudži un emocionālais briedums

Vairāki iemesli palīdz izskaidrot jūsu dēla pašreizējo emocionālo brieduma pakāpi. Paturot prātā šādus faktorus, var mazināt neapmierinātību un bažas, kad sākat strādāt ar viņu, lai attīstītu empātiju un citas prasmes:

1. Pusaudža gadi, protams, ir laiks intensīva emocionālā attīstība un nogatavināšana. Pusaudži piedzīvo emocionālu augstumu un kritumu, mainoties ķermenim, attīstot sevis izjūtu un arvien vairāk koncentrējoties uz savām personīgajām attiecībām. Šīs izmaiņas reti notiek viegli vai gludi.

2. ADHD sarežģī emocionālo attīstību un sociālās prasmes pusaudžiem. The prefrontālā garoza, kas ir saistīts ar emocijām, ADHD smadzenēs ir nepieciešams ilgāks laiks.

Tāpēc jūsu 15 gadus vecais bērns emocionālās attīstības un regulēšanas ziņā dažkārt var rīkoties vairāk kā 12 gadus vecs bērns. Šī atšķirība var radīt izaicinājumu, mulsinošu pieredzi jūsu pusaudzim, pārvietojoties sociālajās, akadēmiskajās un ģimenes vajadzībām. Pārvarot šīs problēmas, viņi var sevi negatīvi salīdzināt ar vienaudžiem. Kopš

pusaudžiem ar ADHD bieži piedzīvo vienaudžu noraidījumu un izolāciju, viņi patiešām var cīnīties ar mācīšanos socializēties un praktizēt citu pielāgošanos (īpaši ar sociālo distancēšanos un tālmācību).

3. Tādi, kādi ir bērni socializējies būtiski ietekmē to, kā mēs mācāmies un parādām izpratni par citu emocijām. Piemēram, saka, ka zēni bieži “nobriest” lēnāk nekā meitenes. Patiesībā meitenes tiek mācītas definēt sevi, izmantojot saikni ar citiem, nevis zēniem, tāpēc viņas attīsta spēju lasīt cilvēku jūtas un agrāk tām pieskaņoties. Bet arī zēni vairāk nekā spēj iemācīties šo prasmi. Bērniem ar ADHD, kuriem bieži pietrūkst norādījumu vai viņi tos nepareizi izlasa, šajā jomā būs nepieciešama papildu prakse neatkarīgi no dzimuma.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: Kā es varu iemācīt pusaudzim pārvaldīt emocijas?]

Kā iemācīt pusaudžiem empātiju

Lai palīdzētu jūsu bērnam veidot izpratni un jutīgumu pret citiem, samaziniet cerības un sāciet no nulles.

Šeit ir viens vingrinājums, kuru var praktizēt katru dienu, pat bez personiskas sociālās mijiedarbības: Palūdziet pusaudzim novērot citus un ziņot, kas, viņaprāt, notiek ar viņiem iekšēji. Palīdziet viņiem pamanīt viņu vārdu vai darbību ietekmi uz citiem. Veiciniet aktīvu novērošanu un pārdomas, uzdodot šādus jautājumus:

• "Ko jūs pamanāt, kas ar viņiem notiek tieši tagad?"
• "Kāda ir viņu sejas izteiksme?"
• "Kā jūs iedomājaties, ka viņi varētu justies?"

Var būt vieglāk veikt šo vingrinājumu, skatoties sporta notikumu, ziņu ziņojumu vai TV šovu. Jūsu pusaudzis to var praktizēt arī pie pusdienu galda vai ģimenes tālummaiņas zvana laikā ar vecvecākiem vai māsīcām. Kad jūs sniedzat īsu informāciju par viņu novērojumiem, pārliecinieties, ka jūsu atgriezeniskā saite ir neitrāla, lai to izprastu un labotu, izmantojot izpratni un atzinību.

Kaut arī ar sociālo distancēšanos var būt grūti, veltiet laiku, lai atrastu grupas vai klubus, kuros pusaudzis varētu pievienoties vietējai vai skolas daļai. Neoficiālas grupas, it īpaši, ja tās attiecas uz aktivitāti, kas interesējas par jūsu bērnu, ir lieliski veidi, kā jūsu pusaudzis organiski praktizēt empātijas un starppersonu prasmju veidošanu.

Kā iemācīt empātiju: nākamie soļi

• Lasīt: "Mana meita ir savtīga un rupja."
• Lejupielādēt: Novērtējiet pusaudža emocionālo kontroli
• Lasīt: Pieaug jau! Kāpēc nobriest tik ilgi?

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 14. janvārī