Kad virtuve ir ģimenes istaba

J: “Mūsu ģimenē visiem ir ADHD. Mums visiem patīk kopīgi pavadīt laiku virtuvē, kas padara to par visgrūtāko vietu mūsu mājās, lai uzturētu organizētību. Katrā vietā tuvumā atrodas neatvērts pasts, dokumenti, piezīmes par darījumiem, pildspalva, lai izveidotu vairāk sarakstu, brilles utt. Kā mēs to visu organizējam, lai mums būtu patīkama vieta, kur pulcēties? ”

---

Jūs lūdzat daudz sava virtuves galda vai letes - pasta, kalendāra, dokumentu, biroja piederumu, pusdienu un sabiedrisko attiecību saimnieku! Ideālā pasaulē pasts un papīri nonāk uz pasta šķirošanas centru un pēc tam uz biroju. Lasīšana un plašāka socializēšanās notiktu ģimenes istabā, atstājot galdu brīvu pusdienošanai.

Ja jūs nevarat pārvietot šīs funkcijas, šeit ir norādīts, kā organizēt virtuvi, lai apkalpotu dažus vai visus šos darbus.

Kā organizēt virtuvi

Izveidojiet norādītās virtuves zonas

Ja iespējams, katram ģimenes loceklim piešķir divus krēslus. Viens krēsls ir paredzēts sēdēšanai, otrs - viņu sēdvietām papīru darbs. Iedurot krēslus zem galda, priekšmeti uz tiem tiks paslēpti, padarot telpu mierīgāku. Kvadrātveida zīmuļu krūze pildspalvām, Post-its un šķērēm var dzīvot uz galda ar sāli / pipariem. Pārvietojiet augļu grozu uz virtuves leti.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: 10 veidi, kā vienkāršot jebkuru virtuvi]

Pievienojiet vairāk virtuves telpas - radoši

Ja galdam trūkst atbilstošu sēdvietu, tiešsaistē meklējiet maisiņus ar vairākām kabatām, kas piestiprināti pie krēsla atzveltnes blakus jums (nevis jūsu paša krēsla atzveltnei), vai noliekieties pie sava sēdekļa. Katra ģimenes locekļa papīrus / glāzes var ievietot paredzētajā maisiņā.

Iespējams, grāmatu skapi, kas ir ērti sasniedzama (bez pakāpieniem) no galda, var aprīkot ar tam paredzētu atkritumu tvertni vai grozu. Ģimenes locekļi var savākt visu, kas paliek uz galda, un noguldīt to uz izraudzītā krēsla, maisiņa vai groza, kad ir laiks pusdienot vai socializēties.

Neaizmirstiet dokumentus

Dokumenti var kļūt nepakļāvīgi ļoti ātri, ja nav izveidota atbilstoša sistēma to pārvaldībai. Ir svarīgi skaidri iezīmēt to, kas ir svarīgi (t.i., kas var palikt uz galda) un ko var likt malā.

• “To-do” dokumenti: Sēdekļa kabatās vai faila turētājā, kas tur papīrus vertikāli, skaidri marķējiet katru dokumentu tipu (“dzīvības apdrošināšanas projekts”, “Rēķini, kas jāmaksā” un “licences atjaunošana”), tāpēc saturs paliek jūsu radarā (un tiek turēts bez pārtikas noplūdēm un citām virtuves neveiksmes).
• Svarīgi, bet reti izmantoti dokumenti: Izmantojiet failu atvilktni. Kad dokumenti atrodas vienā lapā - dzimšanas apliecībā vai laulības apliecībā -, salieciet tos mapē un apzīmējiet to aprakstoši. Tā vietā, lai, piemēram, sauktu šo mapi par “svarīgiem dokumentiem”, izvēlieties kaut ko līdzīgu “pasei utt.”. Lieli daudzlapu dokumenti, piemēram, “Hipotēka” vai “Laulības šķiršana / aizbildnība”, iegūst paši savus failus. Atstājiet piezīmi uz letes un izveidojiet vienkāršu līmlenti kā atgādinājumu par viņu jauno māju.
• Dažādi: Iedvesmojoši raksti un Pinterest izdrukas nav ne svarīgas, ne steidzamas, ne arī veicamas. Viņi pieder kategorijai lasīt / vaļasprieks / bauda, ​​un viņiem vajadzētu būt savai mājai - varbūt atsevišķā sēdekļa kabatā vai grozā pie virtuves?

Kā organizēt virtuvi: nākamie soļi

• Lasīt: Kā es varu saglabāt savus virtuves skapjus nepārblīvētus?
• Vadīt: Galīgā organizācija pa telpām
• Lejupielādēt: Jūsu bezmaksas ceļvedis traucējumu kontrolei

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 15. janvārī