Noraidīšanas jutīgums ir sliktāks meitenēm un sievietēm ar ADHD

Liela uzmanība ir pievērsta noraidīšanas jutībai - dažreiz to sauc noraidoša jutīga disforija - un daudzas sievietes ar ADHD identificē šo pieredzi.

Pētījumi saista noraidīšanas jutību ar depresiju, trauksmi, robežas personības traucējumiem, ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem, bipolāriem traucējumi un autisms, bet šķiet, ka tas visspēcīgāk ir saistīts ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD vai PIEVIENOT). Traucētas izpildvaras funkcijas un emocionāla disregulācija palielināt tieksmi personalizēt neskaidru sociālo mijiedarbību, interpretēt tās negatīvi un nespēt regulēt emocionālu reakciju uz mijiedarbību, kas to pamudināja.

Noraidīšanas jutīgums nav formāla diagnoze vai traucējumi, taču daudzas sievietes ziņo, ka nespēja kontrolēt reakciju uz noraidīšanu ir viens no visvairāk graujošajiem viņu ADHD.

Daži ļoti jutīgas sievietes piedzīvo uztverto noraidījumu virspusējās mijiedarbībās (“Man divas reizes bija jāpieprasa mūsu viesmīlim ūdens - viņš man nepatīk ”), bet vispostošākie gadījumi ir tuvāko cilvēku noraidījums tos. Var paiet vairākas stundas, lai atveseļotos pēc ievainojošās mijiedarbības, un daudzas sievietes atgremojas par šo incidentu, dažreiz pamodoties nakts vidū, lai to pārdzīvotu. Viņu dzīves kvalitāti ietekmē trauksme, mokas, kauns un izvairīšanās.

ADHD noraidīšanas jutīgums un dzimums

Sabiedrība atbalsta ideju par sieviešu pienākumu apmierināt citu vajadzības. Meitenes ar ADHD izjūtiet šo atbildību agri, bet atklājiet, ka viņi ir slikti vadīti, lai būtu pieskaņoti citu jūtām. Vienaudži viņus bieži izbiedē un izstumj, jo viņi ir pārāk jūtīgi, viegli sajaukt un par to, ka trūkst sociālo norāžu. Daudzas meitenes ar ADHD izturas tādā veidā, kā citi uzskata par nomāktu un kļūst par kritikas mērķiem. Viņu nespēja pielāgoties sabiedrības prasībām sasaucas ar viņu iemācītajām cerībām uz noraidījumu.

Ārkārtas stimulēšana liek smadzenēm pielāgoties ārkārtējos veidos, pat par citu funkciju apdraudēšanas cenu. Daudzi sievietes ar ADHD bērnībā ir piedzīvojuši hroniskas negatīvas atsauksmes ar neskaitāmām bargu sodu, iebiedēšanas, atstumtības un pazemojumu epizodēm no ģimenes, vienaudžu un skolotāju puses.

Meiteņu ar ADHD izturība tiek samazināta agrīna traumatiska pieredze kas ir neparedzami, neizbēgami un atkārtojas. Šie postošie ziņojumi var ietekmēt normālu attīstību un mainīt smadzeņu ķīmiju, palielinot adrenalīna un kortizola izdalīšanos. Daudzām meitenēm ar ADHD atkārtoti atgrūšanas draudi izraisa primitīvus izdzīvošanas mehānismus; pārāk neaizsargāti cīņai vai bēgšanai, viņi bieži sasalst, nespēj rīkoties. Šīs epizodes nosaka pamatu nākotnes sociālo likstu gaidām.

[Vai jums varētu būt noraidoša disforija? Lai uzzinātu, veiciet šo testu]

Trauksme tiek pastiprināta sievietēm ar ADHD

Pēc gadu desmitiem ilga turpmāka noraidījuma sievietes ar ADHD jūtas kā viltnieces, baidoties, ka tiks atklātas viņu uztvertās neveiksmes un izraisīs noraidījumu. Labi dokumentētās dzimumu atšķirības raksturo šīs sievietes ar mazāku pārliecību, zemāku pašnovērtējumu un vairāk satraukumu nekā vīriešiem ar ADHD vai sievietēm bez ADHD.

Tad ir jēga sievietes ar ADHD ir gatavas sagaidīt kritiku, internalizējot viņu satraucošās un bailīgās reakcijas uz noraidījumu. Vīrieši, visticamāk, ārēji reaģē uz atbildēm ar aizstāvību, dusmām un vainu izvirzīšanu citiem. Pētījumi rāda, ka trauksmainas reakcijas palielina trauksmes iespējamību par turpmāko mijiedarbību. Tie, kuriem ir dusmīgas atbildes, piedzīvo samazinātu trauksmi par turpmāko mijiedarbību.

Daudzas sievietes šos noraidījumus interpretē kā vērtējumu par viņu vērtību, un viņus grauj ideja, ka viņi nepārtraukti pievīla citus. Pētījumi rāda, ka gaidoša trauksme rada sevis piepildītu pravietojumu, kurā viņu bailīgās reakcijas izraisa vairāk negatīvisma, pastiprinot noraidījuma sajūtu. Viņu emocionālo nepastāvību var uzskatīt par melodramatisku pārmērīgu reakciju, kas vēl vairāk pasliktina viņu sāpes. Dažas sievietes uzskata, ka viņu izturēšanās ir noraidoša, ka viņas patiešām ir necienīgas. Ja viņi uzskata, ka nespēj neko darīt pareizi, izmisums var izraisīt vielu ļaunprātīgu izmantošanu, ēšanas traucējumi, paškaitējums un domas par pašnāvību.

Izvairīšanās no situācijām, kas var izraisīt noraidījumu

Lielākā daļa nediagnosticētas sievietes pakāpeniski internalizēt negatīvo vēstījumu gadu desmitus. Ar sadragātu pašnovērtējumu viņi sevi vērtē bargi par viņu niknuma, panikas vai asaru uzliesmojumiem. Kauns par nespēju kontrolēt impulsīvās atbildes, daži koncentrējas uz cilvēkiem patīkamiem, lidojumiem zem radara un savu viedokļu cenzēšanu.

Pat ēdinot citus, viņi attaisno, aizstāv un atvainojas par savu reakciju. Citi iet tālāk, iegūstot stingru, perfekcionistu fasādi, ar mērķi slēpt viņu nepastāvību. Šī aizsardzība prasa hipervigilantu paškontroli, kuras cena ir nerimstoša trauksme un emocionāls izsīkums.

[Izlasiet šo: Kā noraidījuma jutīgums izliek mākoni pār manu laulību]

Galu galā daudzas sievietes iemācās izvairīties no situācijām, kurās viņas paredz noraidījumu. Viņi secina, ka atteikšanās pasargās viņus no sāpīgajiem noraidījumiem, kas šķiet neizbēgami, un viņiem rodas sociāla trauksme. Viņi uzskata, ka slēpšanās mazina viņu trauksmi, un viņi pieņem attālumu un atvienošanos kā pieļaujamu kompromisu. Izolācijas izvēle ir upuris, kas nevienam nav jāuzņemas. Sievietes var justies aizsargātas, taču tas neļauj viņus redzēt, dzirdēt un pazīt.

Secinājums ir tāds, ka šīs spēcīgās emocionālās reakcijas rada postījumus attiecībās. Viņu intensitāte izslēdz komunikāciju ar partneriem, kuri nogurdina deeskalācijas pienākumu. Dažas sievietes izmanto radio klusumu kopā ar draugiem, kuri viņus vērtē kā pārmērīgi reaģējošus. Daudzi izjūt kaunu un izmisumu, zaudējot kontroli, un apšauba viņu kā sievietes efektivitāti pasaulē.

Noraidīšanas jutīguma pārvaldīšana ar ADHD

Tieksme piedzīvot noraidīšanas jutība ir daļa dabas un daļēji kopjama. Papildus lomu ģenētikai atgrūšanas jutības fizioloģija ir saistīta ar emocionālās disregulācijas neirobioloģiju. Šīs reakcijas var reaģēt guanfacine, nestimulējošs medikaments, kas ir parādījis zināmus panākumus simptomu mazināšanā.

Audzināšanas komponents ietver agrīnu noraidījumu traumatisko vēsturi, kā arī pašreizējo vidi, kas pastiprina negatīvos vēstījumus. Terapeits var palīdzēt sievietēm izprast viņu izraisītājus un atpazīt augsta riska situācijas. Terapija palīdz viņiem pārvērtēt savu pārliecību par savu pašvērtību un pārformulēt citu novērtējumu nozīmi. Zināšanas, ka jutīguma noraidīšana ir izplatīta pieredze, nevis rakstura trūkumu atspoguļojums, bieži ir pirmais solis, lai pieņemtu atbalstu un veiktu ārstēšanu.

Ellen B. Litmans, doktors D., uzmanības traucējumu jomā ir iesaistījies vairāk nekā 30 gadus. Viņa ir grāmatas līdzautore Izpratne par meitenēm ar ADHD.(#CommissionsEarned)

Noraidīšanas jutība ar ADHD sievietēm: nākamie soļi

• Lasīt:Jauna atziņa par noraidošo jutīgo disforiju
• Lejupielādēt:Izpratne par noraidošo jutīgo disforiju
• Skatīties:Kāpēc jūs tik intensīvi jūtat noraidījumu

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

---

#KomisijasPelnīts
Būdama Amazon asociētā persona, ADDitude nopelna komisiju no ADDitude lasītāju veiktiem kvalificētiem pirkumiem par saistītajām saitēm, kuras mēs kopīgojam. Tomēr visus ADDitude veikalā saistītos produktus mūsu redaktori ir neatkarīgi izvēlējušies un / vai lasītāji ir ieteikuši. Cenas ir precīzas, un preces ir pieejamas publicēšanas laikā.

Atjaunināts 2021. gada 13. janvārī