Kā ganīt - nēsāt - jūsu bērns ceļā uz piepildījumu

Jūsu bērns ir unikāla būtne ar izteiktu stiprās un vājās puses. Kā vecākam jūs saņemat iespēju ganīt - nevis nēsāt - savu bērnu pilngadībā, izprotot viņu izveidoto un joprojām attīstīto izpildvaras funkciju savārstījumu. Šī vadība notiek netieši, galvenokārt caur vidi, kurā jūs atrodaties audziniet savu bērnu ar ADHD un jūsu piedāvātie resursi.

Ja jūs saprotat savu daļu, jūs varat sniegt būtiskas mācības savam bērnam, vienlaikus baudot šo attīstības ceļojumu, kad tas tiek spēlēts. Jums jāuzņemas svarīga gana loma - jums nav jāveido vai jāmaina aitas!

Vecāku stils “Labais gans”: 8 stratēģijas

#1. Nodrošiniet aizsardzību

Vienam no vecākiem ir acīmredzami jāaizsargā savs bērns no ļaunajiem spēkiem, kas spēlē viņu mājās, mikrorajonos, skolās un kopienās.

Bērni ar ADHD trīs līdz piecas reizes biežāk nekā citi bērni cieš no nejaušām traumām un saindēšanās gadījumiem; piedzīvot iebiedēšana, viktimizācija un fiziska un emocionāla vardarbība citu bērnu un pieaugušo rokās; un, lai viņu vēlēšanās dēļ parasti nonāktu vairāk problēmu

riska uzņemšanās un sensāciju meklēšana. Viņi arī gandrīz divreiz biežāk mirst no nejaušas traumas pirms 10 gadu vecuma. Lielākā daļa vecāku ir psiholoģiski vadīti, lai instinktīvi iesaistītos šajā aizsargājošajā uzvedībā. Šie aizsardzības pasākumi ir īpaši svarīgi vecākiem ar bērniem ar ADHD.

#2. Atrodi pareizo vidi

Dariet visu iespējamo, lai atrastu labāko apkārtni, kur audzināt savu bērnu. Ne visiem no mums ir daudz izvēles iespēju, taču mums parasti ir zināma rīcības brīvība.

• Vai jūsu apkārtne nodrošina kvalitatīvas skolas, sociālus vienaudžus un pieaugušos, kuri var būt labi paraugi?
• Vai ir kādi resursi, kas var veicināt jūsu bērna fizisko un sociālo attīstību, piemēram, sports, klubi, skauti un draudzes grupas?

[Noklikšķiniet, lai lasītu: Kas bērniem ir nepieciešams, lai būtu laimīgi]

Džūdita Harisa rakstīja Uztura pieņēmums(#CommissionsEarned) ka vietai, kur jūs izvēlaties pirkt vai īrēt māju, ir vairāk sakara ar jūsu bērna attīstību nekā ar to, ko jūs, iespējams, darīsit tajā. Atrodiet labāko apkārtni, ko varat atļauties. Pēc tam uzraugiet sava bērna attiecības un virziet viņu uz draudzību ar labi pielāgotiem un iedvesmojošiem vienaudžiem.

#3. Inženiera kvalitātes laiks

Jo jaunāks ir jūsu bērns, jo lielāka nozīme ir jūsu mijiedarbībai ar viņu. Paredzama, atbalstoša, atalgojoša un stimulējoša mijiedarbība ar bērnu palīdz viņiem kļūt labāk pielāgotiem, pārliecinātākiem un kompetētākiem.

Padariet savas mājas noteikumus, kārtību, ģimenes rituālus un citas aktivitātes saprātīgi paredzamas, cik vien iespējams patīkamas un cieņpilnas. Uzturiet mijiedarbību ar bērnu stabilu, nevis haotisku, emocionālu, kaprīzu vai nicinošu. Visbeidzot, nekad nedrīkst būt psiholoģiski klāt vai neiesaistīts. Palieciet iesaistīts.

#4. Atrodiet naktsmītnes

Veiciet nepieciešamos pielāgojumus, lai tie atbilstu jūsu bērna vajadzībām un izpildvaras disfunkcijas. Jūs varat samazināt šķēršļus, kas saistīti ar ADHD, mainot vidi. Piemēram, vakariņu gatavošanas laikā, iespējams, jūsu bērns pie virtuves galda izpildīs angļu valodas mājasdarbus. Tādā veidā jūs varat iestatīt taimeri nelielas problēmu kvotas izpildei, pieļaut īsus pārtraukumus darbā un visā iedalīt iedrošinājumu un apstiprinājumu. Reizēm sirsnīgi pieskarieties viņiem uz pleca kā apstiprinājuma zīmi. Apbalvojiet viņus ar deserta izvēli pēc vakariņām.

[Lasīt: 20 klases telpas, kuru mērķis ir kopīgi ADHD izaicinājumi]

Šādi rīkojoties, jūsu bērna pakāpe nemainās ADHD traucējumi, taču tas padara lielāku varbūtību, ka viņi izpildīs uzdevumu, nekā tad, ja viņi būtu sēdējuši viņas guļamistabā bez pārtraukuma un strādājuši bez uzraudzības.

#5. Pieņemiet bērna aci

Meklējiet veidus, kā mainīt bērna iestatījumus, lai padarītu viņu izglītojošāku, stimulējošāku vai jautrāku, lai būtu kopā un mijiedarbotos. Šūpoles komplekta pievienošana piemājas dārzam, vairāk grāmatu guļamistabā, vairāk izglītojošu rotaļlietu, DVD, video spēles, un vairāk sporta aprīkojuma mājas videi pozitīvi ietekmēs bērna attīstību.

#6. Piešķiriet prioritāti uzturam un barošanai

Rūpīgi apskatiet, ko ēd jūsu bērns, lai pārliecinātos, ka ēdieni veicina veselību un labsajūtu. Vai tas ir slīpi pret nevēlamiem, cieti saturošiem, ar cukuru saturošiem pārtikas produktiem un dzērieniem? Vidēji, bērni ar ADHD ēd mazāk barojoši nekā tipiski bērni. Mēs domājam, ka tas ir tāpēc, ka nevēlamais ēdiens ir tas, ko bērns ar ADHD mazāks uztraukums par ēšanu. Tas ir novedis pie veselības problēmu riska ar ADHD bērniem, kas palielinās līdz ar vecumu.

Centieties nodrošināt piekļuvi sabalansētiem un barojošiem pārtikas produktiem; samazināt un izņemt no mājas mazāk barojošos. Dažiem bērniem ar ADHD ir vitamīns (parasti D), omega 3 vai 6vai dzelzs trūkumi, kurus varētu novērst ar pārtiku. Nelielai daļai cilvēku ir alerģija pret pārtikas krāsvielas kas var pasliktināt viņu ADHD simptomus. Jautājiet savam pediatram, vai tas tā varētu būt, un veiciet pasākumus, lai uzlabotu šos trūkumus un alerģijas.

#7. Nodrošiniet konsekventu un paredzamu kārtību

• Vai ģimenes locekļi rīta rutīna konsekventi un efektīvi sagatavojot bērnu un dodoties ārpus skolas durvīm?
• Vai jūsu pusdienas un vakara rutīnas ir diezgan konsekventas attiecībā uz to, kad jūs ēdat, veicat mājas darbus, gatavojaties jūsu bērnu lietas nākamajai dienai, mazgājieties vai dušā, notīriet zobus un dodieties pie viņiem gulta?

ADHD ģimeņu darba kārtība bieži ir nekonsekventa un haotiska, kas var izraisīt sliktu veselību, paaugstinātu stresu un traucētus spējas tikt galā. Vēl sliktāk, tas var sēt sēklas, lai bērni varētu rīkoties pretrunīgi un izaicinoši.

#8. Rūpējies par sevi

Jūs nevarat būt vislabākais bērna audzināšanā, ja jums ir veselības problēmas, emocionālas grūtības vai vispārējs dzīves stress.

• Novērtējiet savus ieradumus: vai jūs pārmērīgi lietojat alkoholu vai citas vielas? Vai jūs ēdat barojošus ēdienus?
• Vai jūs pietiekami daudz vingrojat, lai saglabātu labu fizisko un garīgo formu?
• Vai jums ir pietiekami daudz miega, lai izvairītos no miglas smadzeņu, aizkaitināmības, emocionāli trausla vai atstumta gana?
• Ko jūs darāt, lai uzlādētu savas emocionālās baterijas, lai jūs varētu tikt galā un ganīt savu bērnu ar ADHD? Nevajag taupīt emocionālo pašapkalpošanos, cenšoties būt labākais gans, kāds vien var būt.

Ja esat koncentrējies uz uzlabošanos iepriekš minētajās jomās, jūs esat darījis visu iespējamo, lai būtu labs gans. Pārējais lielākoties ir ārpus jūsu spējas kontrolēt. Jūs varat izaudzināt unikālu cilvēku un izveidot ciešas un atbalstošas ​​attiecības, kas ilgs visu mūžu. Kad esat darījis visu iespējamo, izbaudiet izrādi!

Izvilkts no 12 principi bērna ar ADHD audzināšanai(#CommissionsEarned), autors Rasels Bārklijs, doktors. Pārpublicēts ar The Guilford Press atļauju. Autortiesības 2021. gads.

Vecāku stils: nākamie soļi

• Lejupielādēt: 13 soļu ceļvedis bērna ar ADHD audzināšanai
• Lasīt: Kā peldēt - un citas vecākiem neiespējami smagas mācības
• Lasīt: Četri soļi līdz patstāvībai - kā atbalstīt (neiespējot) bērnu ar ADHD

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

---

#KomisijasPelnīts Būdama Amazon asociētā persona, ADDitude nopelna komisiju no ADDitude lasītāju veiktiem kvalificētiem pirkumiem par saistītajām saitēm, kuras koplietojam. Tomēr visus ADDitude veikalā saistītos produktus mūsu redaktori ir neatkarīgi izvēlējušies un / vai lasītāji ir ieteikuši. Cenas ir precīzas, un preces ir pieejamas publicēšanas laikā.

Atjaunināts 2021. gada 5. februārī