Kā pēcdzemdību depresija padarīja mani par labāku vecāku

Viena pēcdzemdību depresijas pazīme ir vaina. Kad jūsu māja ir nesakārtota, jo jums vienkārši nav enerģijas tīrīšanai, jūs jūtaties vainīgs. Kad jūsu pirmā reakcija uz bērna saucieniem ir dusmas, nevis mīlošas rūpes, jūs jūtaties vainīgs. Kad jūs mīlat savu bērnu, bet ienīstat kā vecāku pēcdzemdību depresijas dēļ, jūs jūtaties vainīgs.

Bet ir labas ziņas.

Es atklāju, ka pēcdzemdību depresija man arī deva priekšrocības kā vecākiem.

Vairāk empātijas

Kamēr esmu maiga sirds, es arī aizmirsu. Esmu spējīgs aizmirst dzimšanas dienas vai atcerēties savu uzdevumu sarakstu. Man bija viegli atņemt meitas emocijas, jo es nevarēju ar tām saistīties. Kad es izstrādāju pēcdzemdību laiku, es tomēr iemācījos iejusties tajā, ko viņa piedzīvoja. Viņai vairs nevajadzēja būt iemeslam, lai viņu satrauktu. Šī maiņa padarīja mani par atsaucīgāku vecāku, un tas nekad nebūtu noticis bez pēcdzemdību depresijas.

Atbildības uzņemšanās par manu veselību

Pēc vairāku mēnešu gaidīšanas, kamēr pēcdzemdību depresija pazudīs (tā nebija), es sapratu, ka man jāmeklē ārstēšana. Es atklāju, ka diētas pielāgošana palīdzēja mazināt simptomus. Sportošana man palīdzēja justies labāk. Konsultācijas bija milzīga manas ārstēšanas daļa, kā arī dažus mēnešus ilga zāļu lietošana. Lielākās izmaiņas bija apzināšanās, ka man jāuzņemas atbildība par savu garīgo un fizisko veselību. Pēcdzemdības nebija mana vaina, taču tas nenozīmēja, ka es varētu to ignorēt. Kad mani bērni aug, es varu iemācīt viņiem būt aktīviem dalībniekiem savā veselībā. Viņiem jāpievērš uzmanība savam ķermenim un atbilstoši jāreaģē. Viņiem nav jāgaida, kamēr iestājas krīze, lai iegūtu viņu veselību.

Lūdzot palīdzību 

Es vēlos audzināt patstāvīgus, labi pielāgotus bērnus, taču daļa no labas pielāgošanās ir apziņa, ka ikvienam reizēm nepieciešama palīdzība. Var būt neērti pieņemt palīdzību vai, vēl ļaunāk, lūgt palīdzību, bet tas laiku pa laikam ir nepieciešams. Pēcdzemdību vissliktākajā laikā es nelūdzu citu palīdzību. Tā bija liela kļūda. Laikam ejot, es tomēr iemācījos pieņemt palīdzību, kad tā pienāca. Es pat iemācījos lūgt citiem palīdzību. Ja man bija nepieciešama aukle, lai es varētu vienkārši braukt apkārt vai doties uz veikalu bez bērniem, es kādam pajautāju. Ja man vajadzēja vīram paņemt vakariņas, lai man nebūtu jāgatavo, es viņam pajautāju.

Mācot saviem bērniem lūgt palīdzību, kad viņiem to vajag, tas viņiem labi noderēs. Tas ir līdzsvars. Es nevēlos, lai viņi justos tiesīgi, bet es gribu, lai viņi būtu pietiekami pazemīgi, lai lūgtu palīdzību, kad viņiem to vajag. Man ir pēcdzemdību depresija, lai pateiktos, ka palīdzēju atrast līdzsvaru.

Nākamreiz, kad jūtat, ka vainas apziņa nāk cauri, atgādiniet sev, ka ilgtermiņā būsiet labāki vecāki par to, ka esat cīnījušies un uzvarējuši šajā cīņā.