Vārdi ir svarīgi: par ADHD stāstījumiem, kuriem mēs paši ļaujam ticēt

Visu mūžu esmu cīnījies ar slepeno ienaidnieku.

Lielākajai daļai neredzams, bet tomēr mans antagonists izaicina mani, kad lasu vai rakstu, ikdienas sarunās vai mēģinu pievērst kādam savu nedalīto uzmanību. Kad mans ienaidnieks iegūst zemi, mana uzmanība bieži tiek izkliedēta, un manas smadzenes ieslīd pārmērīgā ātrumā - novērtēt, apstrādāt, domāt, domāt par domāšanu un cīnīties, lai būtu klāt un iesaistītos citi.

Mans pretinieks ir briesmīgs, bet viegli paslēpts smadzeņu padziļinājumos, kur tas pacietīgi gaida uzbrukumu brīžos, kad man visvairāk ir jābūt uzmanīgam. Mans ienaidnieks ir ADHD. Un pēc vairāku gadu ilgas cīņas ar šo nemezu es domāju, ka es beidzot esmu iemācījies pārveidot tā turēšanu pār mani par dāvanu.

Ir grūti nodot, it īpaši indivīdam bez ADHD, cik reizēm var būt mani simptomi. Iedomājieties, kā jūs sēžat telpā, kurā ir pilni cilvēki, kuri vienlaikus runā. Tagad mēģiniet novērst nulli vienā no daudzajām rosīgajām sarunām. Vai jūs varat? Pieņemsim, ka pēc lielām pūlēm jūs varat. Pēkšņi kāda iemesla dēļ jūs vairs nevarat koncentrēties uz šo vientuļo sarunu. Vairākas sarunas sāk izmisīgi pretendēt uz jūsu uzmanību. Troksnis, skaļums un pļāpāšana ir vienkārši par daudz. Jūs kļūstat tik ļoti nomākts, ka jums ir jābēg no šīs telpas drošībai. Kad jūs to izdomājat, ir par vēlu - sarunas ir iefiltrējušās jūsu prātā. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūsu prāts nevar pārtraukt atkārtot visu, ko tikko dzirdējāt. Izbēgšanas nav.

Gandrīz nepārtraukti man prātā skrien vairāki stāstījumi un dialogi, vadoties pēc visa, kas man ir izdevies piesaistīt manu uzmanību. Katra doma ved pie citas; katrs rada saikni, saplūstot citām domām saliedētā veidā, ko es līdz galam nesaprotu.

Tā kā man uzmanīgi jāpievērš uzmanība tam, ko cilvēki saka, vārdi mani spēcīgi aiztur. Sarunā, garāmejot, manā apkārtnē - katrs dzirdētais vārds nārsto citus. ADHD bieži mēģina izvilkt vārdus no manas tvēriena, tāpēc es sacenšos tos definēt un analizēt, pirms pārietu uz nākamo. Darbības neprāts manā prātā bieži rada nesakārtotus, salauztus mirkļus.

[Lasīt: Kādas ir ADHD sajūtas?]

Sastopoties ar jaunu vārdu, es gandrīz piespiedu kārtā steidzos to meklēt. Ar katru lappuses lapu manā vārdnīcā es jūtos tā, it kā es izdarītu atklājumu, tuvojoties noslēpumam, kas gaida sevi atklāt. Kad atrodu vārdu, pār mani krīt klusums. Pēc iegaumēšanas tā nozīme, es pievērsos grieķu vai latīņu saknes vārdam. Dažreiz es žēlojos, kā dažu vārdu sākotnējā nozīme ir atšķaidīta. Bet tad es apsveru, kā katram vārdam ir sava dzīve un vēsture, kas visu laiku ir veidojusi saziņu.

Mans prāts reti apmierinās ar klusumu. Profesora lekciju laikā, izmisīgi mēģinot piesaistīt manu uzmanību materiālam, es izmisīgi veicu piezīmes vai meklēju atbilstošu informāciju Vikipēdijā. Bet, kamēr es esmu iesaistījies šajās uzmanības piesaistīšanas aktivitātēs, es uzskatu, ka es atgremojos - vai es to daru klasē var iegūt A, ja es uzdevumu izpildīju pareizi, un pat tad, ja mans suns ir kārtībā redeļu kastīte. Ja, kas, kā būtu, ja tas un tas - visas šīs svešās domas salauž manu uzmanību, padarot to grūti izpildāmo uzdevumu.

Dīvainā kārtā mana sašķeltā uzmanība ir līdzeklis, ar kura palīdzību es piedzīvoju dziļāku mācīšanās formu. Daudzuzdevumu veikšana man ir ikdienas parādība, un es nekad neesmu saskāries ar daudzuzdevumu neefektivitāti, kas satrauc tik daudzus cilvēkus. Piemēram, kad es rakstu, man ir jāieklausās mūzikā tikai koncentrēt manas domas. Kaut kā tas pieskaras manai zemapziņai un maniem daudzajiem iekšējiem stāstījumiem un dialogiem. Dažreiz, kad es cenšos atrast pareizo vārdu, es dzirdu kādu mākslinieka pantu, un šis netveramais vārds nonāk virsmā. Mūzika veicina manu ideju vētras un rakstīšanas procesu, kas savukārt padziļina un paplašina manu mācīšanos un izpratni.

[Lasīt: 8 fokusa triki bez kļūdām pieaugušajiem ar ADHD]

Savā pamatgrāmatā Zināšanu arheoloģija(#CommissionsEarned), Maikls Fuko raksta par to, kā vara tiek realizēta ar valodas palīdzību. Viņš izklāsta veidus, kā līderi konstruē konceptuālas atsauces ar vārdiem, lai ietekmētu stāstījumu, ar kuru daudzi no mums dzīvo savu dzīvi. Tad šie stāstījumi veido mazos stāstus, kurus mēs sev stāstām, lai virzītos pa pasauli un saprastu mūsu realitāti. Dažos pēdējos gados esmu novērtējis vārdu spēku, kā arī to iespējamo realitāti. Mums ir spējas piešķirt nozīmi visam, ko piedzīvojam. Mūsu radītās realitātes un to, kā mēs tās piedzīvojam, ierobežo tikai vārdi, kurus mēs izmantojam, lai tās definētu. Tas nozīmē, ka mums vienmēr ir iespējas radīt pretstāstus, lai apstrīdētu nomācošas vai dehumanizējošas ideoloģijas. Visi šie domāšanas veidi sākās ar vārdiem, un tāpēc tos var izjaukt ar vārdiem.

Kad runa ir par ADHD, vai mēs varētu mainīt valodu, kuru mēs kopīgi izmantojam, lai aprakstītu tās ietekmi uz mūsu dzīvi? Mana realitāte un veids, kā es apstrādāju, izgūstu un izmantoju informāciju, ir mana ADHD informācija. Esmu savu salauzto mirkļu un konkurējošo stāstījumu rezultāts, kas visi saplūst kā veids, kā redzēt un novērtēt pasauli - it īpaši vārdu spēku un skaistumu. Kāpēc es vēlētos to tirgot?

Vārdu spēks ar ADHD: nākamie soļi

• Lasīt: 10 lietas, kuras es vēlos, lai pasaule zinātu par ADHD
• Emuārs: Garīgās veselības traucējumu melnā aita: dzīvošana ar ADHD
• Lejupielādēt: ADHD smadzeņu noslēpumi

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

---

#KomisijasPelnīts Kā Amazon Associate ADDitude nopelna komisijas maksu par ADDitude lasītāju veiktiem kvalificētiem pirkumiem par mūsu kopīgotajām saitēm. Tomēr visus ADDitude veikalā saistītos produktus mūsu redaktori ir neatkarīgi izvēlējušies un / vai lasītāji ir ieteikuši. Cenas ir precīzas, un preces ir pieejamas publicēšanas laikā.

Atjaunināts 2021. gada 16. aprīlī