Psihiskā slimība nav jūsu vaina: atlaidiet vainu

• Psihiskā slimība nav jūsu vaina: atlaidiet vainu
• No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
• Populārākie raksti HealthyPlace Raksti, kurus kopīgoja Facebook fani
• Kā es pārvarēju sociālo trauksmi un bailes no noraidījuma
• Pozitivitātes citāts dzīvei ar garīgām slimībām

Garīgās slimības var būt grūti sadzīvot. Tas rada daudz izaicinājumu un iejaucas tajā, kā cilvēki domā, jūtas un rīkojas. It kā garīgās slimības nebūtu pietiekami smagas, tām ir īpaši nežēlīga ietekme. Garīgās slimības cilvēkus var padarīt neticami smagu. Pašpārmetumi un vainas apziņa ir bieži sastopamas garīgās slimības. Daļa no dziedināšanas ietver zināšanu un ticību tam, ka jūs neesat vainīgs pie savas slimības. Garīga slimība nav jūsu vaina.

Tādi komentāri kā: "Es esmu nevērtīgs", "Es esmu stulbs un neorganizēts" un "Es sev dodu migrēnu, jo es tik ļoti uztraucos" ir traģiski. Viņi ir traģiski, jo ir nepatiesi. Garīgās slimības ir kaut kas, ko jūs piedzīvojat. Tas nav tas, kas jūs esat, un jūs neko nedarījāt, lai to izraisītu. Jūs arī neizraisa simptomus. Garīgās slimības ir sarežģītas ar vairākiem cēloņiem. Ģenētikai var būt nozīme, tāpat kā smadzeņu un nervu sistēmas darbībai un ķīmiskajai aktivitātei. Dažreiz ar cilvēkiem notiek lietas, kas pārveido smadzenes un noved pie nepārtrauktiem simptomiem. Jūsu rīcība neizraisa garīgas slimības vai tās simptomus.

Lai palīdzētu sev atlaist sevis vainošanu, uztveriet savas kritiskās domas un nekavējoties sev atgādiniet: “Ar to es dzīvoju. Es to neizraisīju. ” Saglabājiet savu paziņojumu vienkāršu un stingru, lai palīdzētu tam pielipt. Kad jūs nomainīsit vainu ar šo vienkāršo faktu, jūs sāksiet ticēt savai būtiskajai vērtībai.

Ieteicams video

Raksti, kas saistīti ar pašpārmetumu izbeigšanu

• Kas izraisa garīgās slimības? Ģenētika, vide, riska faktori
• Garīgās slimības mīti un to nodarītie zaudējumi
• Pārtraukt pašapziņu? Tas ir grūti izdarāms, bet jūs varat
• Kā tikt galā ar pašstigmatizējošām negatīvām domām
• Pašvainošanas spēle un piedošana
• Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot sevi ar vainu - ļaunprātīga izmantošana nav jūsu vaina
• Palīdziet! Trauksme saka, ka viss ir mans vaina
• PTSS un piedošana sev, vaina vajāšana
• Ceļvedis, kā pārvarēt pašapziņu

Šodienas jautājums: Kādā veidā pašpārmetumi un vainas apziņa ir daļa no jūsu garīgās veselības pieredzes? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.

No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem

Visos mūsu emuāros jūsu komentāri un novērojumi tiek laipni gaidīti.

• Jūsu izaicinošo domu izaicināšana
• Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem
• Es nevaru tikt galā ar sava bērna ADHD
• Parunāsim par gandrīz ēdināšanas traucējumu atjaunošanu
• 4 padomi, kā ķerties pie darba, justies vienmērīgi, neskatoties uz trauksmes uzbrukumiem
• Kā novērst depresijas kļūšanu par jūsu darba identitāti
• Es nemainu antipsihotiskos līdzekļus šizoafektīviem traucējumiem
• Kāda jēga no paškaitējuma atgūšanas rotaslietām?
• Kā tikt galā ar trauksmes izraisītu vilcināšanos
• Kā depresija var izraisīt vakcīnas atteikumu
• Ar garīgo slimību saistītās destruktīvās uzvedības novēršana
• Mācīšanās pieņemt mīļotā cilvēka izturēšanās mehānismus
• Agrīnas sliktas adaptācijas shēmas un paškaitēšanas cēloņi
• Parunāsim par impulsivitātes priekšrocībām
• 5 veidi, kā atbalstīt kādu ar garīgu slimību
• Kā es tieku galā ar lidojuma trauksmi
• Vai ir normāli justies trauksmei, mainoties COVID-19 noteikumiem?
• Kā palīdzēt, kad esat liecinieks verbālai vardarbībai
• Mērķu noteikšana, ja Jums ir anhedonija un depresija
• Emocionālo robežu saglabāšana kā ļoti jūtīgai personai

Jūtieties brīvi dalīties savās domās un komentāros jebkura emuāra ieraksta beigās. Un apmeklējiet garīgās veselības emuāru mājaslapa jaunākajām ziņām.

No YouTube kanāla HealthyPlace

Sociālā trauksme daļēji ir bailes no citu noraidīšanas. Tas ir neērts veids, kā dzīvot. Bet Džuliana pārņēma sociālo satraukumu un bailes. Skatieties un uzziniet, kā viņa to izdarīja.

Abonējiet YouTube kanāls HealthyPlace

Populārākie raksti HealthyPlace Raksti, kurus kopīgoja Facebook fani

Šeit ir top 3 garīgās veselības raksti HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:

1. Veselīgas attiecības un garīgās slimības
2. Fiziskā un garīgā veselība pēc COVID-19 diagnostikas
3. Mūzikas klausīšanās kā pašsavainošanās novēršana

Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit kā mēs Facebook arī. Tur ir daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.

Pozitivitātes citāts dzīvei ar garīgām slimībām

"Tā vietā, lai teiktu:" Es esmu sabojāts. Esmu salauzts. Man ir uzticības problēmas ”, sakiet:„ Es dziedinu. Es sevi no jauna atklāju. Es sāku no jauna. ”

Lasīt vairāk citāti par pozitivitāti, dzīvojot ar garīgām slimībām.

Pagaidām viss. Ja jūs zināt kādu, kurš var gūt labumu no šī biļetena vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosiet viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā, kuram piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai saņemtu atjauninājumus visas nedēļas garumā, sekojiet mums Twitter, tāpat kā mēs Facebook, abonējiet mūsu YouTube kanālsvai sekojiet mums tālāk Instagram.

Paldies,
Debora

Kopienas partneru komanda
HealthyPlace.com - Amerikas garīgās veselības kanāls
"Kad esat vietnē HealthyPlace.com, jūs nekad neesat viens."
http://www.healthyplace.com