"Manas nemitīgās problēmas darbā norādīja uz vienu lietu: ADHD"

Mēs pietiekami daudz nerunājam par ADHD darbavietā - it īpaši tiem, kas nav atklāti, nediagnosticēti, neatlaidīgi simptomi, kas apdraud pārāk daudz karjeras.

Pretēji izplatītajam uzskatam, ADHD ietekmē ne tikai bērnus; lielākajai daļai cilvēku tā saglabājas pieaugušā vecumā. Daži uzzina par viņu ADHD pēc tam, kad viņi bērnībā nav diagnosticēti un neārstēti. Tas notika ar mani pēc nemierināšanās problēmas darba vietā pamodināja mani no šīs realitātes.

20 gadu sākumā man bija vismazākās aizdomas, ka man ir ADHD, bet es tajā laikā vairs nerakos. Lai gan es varētu uzskaitīt daudzus impulsivitātes, nepiemērotības un mirkļus emocionāla disregulācija, Es viņus noraidīju kā rakstura trūkumus. Tas pats attiecās uz manu prasmi pazaudēt priekšmetus un nespēju pabeigt grāmatu. Bet es skolā biju nopelnījis labas atzīmes, un es varēju atrast un saglabāt darbu. Turklāt es domāju, ka ADHD bija zēnu problēma. Vai pieaugušai sievietei tiešām varētu būt ADHD? To bija grūti iedomāties. Pat neiedomājami.

Tajā laikā es strādāju par tehniskā atbalsta speciālistu zvanu centrā. Man šķita, ka darbs ir ļoti stimulējošs, jo katrs zvans bija jauns izaicinājums, un katru dienu man vajadzēja runāt ar daudziem cilvēkiem - ekstraverta sapni.

Tikai tad, kad es nomainīju darbu 26 gadu vecumā, mana diagnoze netika diagnosticēta ADHD simptomi kļuva atbrīvots un nevainojams.

[Lasīt: Praktiskas darba stratēģijas gudrām ADHD smadzenēm]

Es pieteicos darbam finanšu jomā, neskatoties uz to, ka man nav pieredzes šajā jomā. Bet viņi meklēja kādu, kurš runāja franču valodā, un es nekad nebiju tā, lai izvairītos no izaicinājuma, tāpēc es nosūtīju savu CV.

Tā kā viens no ADHD simptomiem ir “uzņemties risku”, mēs varam būt patiešām drosmīgi - vai nē. Dažreiz “riskantais” ir tikai viens vārds “lēkšanai situācijās, daudz nedomājot”.

Bet es tiešām dabūju darbu, un biju par to ļoti priecīga. Tad sākās problēmas. Biroja vide - klusums, nemitīgā mašīnrakstīšana, fonā zvanošie tālruņi - man bija savādāka un tūlīt izaicinoša. "Tas būs grūti," es sev sacīju.

Manā darbā bija jāizpēta lielas izejošo rēķinu izklājlapas un jāinformē klienti par tām. Man arī bija jāpārliecinās, ka rēķinos nav kļūdu.

[Izpildiet: karjeras laimes formula pieaugušajiem ar ADHD]

Sākumā biju motivēts. Es domāju, ka man veicas labi, un es pat lepojos ar savu darbu. Bet patiesība ir tāda, ka es atpaliku no vienaudžiem. Lai viss būtu vēl sliktāk, mans priekšnieks man nekad neko nepaskaidrotu un nesniegtu atsauksmes. Drīz es sāku justies atsevišķi un izolēti.

Tas nepalīdzēja, ka manas komunikācijas spējas bija šausmīgas. Es biju skarbs, impulsīvs, ātri dusmojos uz vienaudžiem un abrazīvs savos e-pastos. Man pat vienu reizi visu kolēģu priekšā bija publiski jāatvainojas par kaut ko, ko es esmu uzrakstījis. Sanāksmes bija sāpīgas. Es vienmēr doodling un fidgeting, izmisīgi gribēju piecelties un atstāt.

Arī es nevarēju daudz tērzēt ar saviem kolēģiem. Ne tikai tāpēc, ka es nepiedalījos ar viņiem neko kopīgu (neskatoties uz to, ka es centos saplūst), bet arī tāpēc, ka mans boss katru reizi, kad mēģināju, man pievērsa stingru izskatu. Man teica, ka es skatījos uz sava datora ekrānu un veidu, nevis čitoju, man teica, viņš teica.

Mans priekšnieks zināja, ka esmu pakļauts uzmanības novēršanai. Viņš pat lika man kādu dienu tuvoties viņam, lai es varētu koncentrēties uz savu darbu. Arī šajā laikā man nebija ne jausmas, ka tā ir ADHD. Zināju tikai to, ka, lai sāktu strādāt, man nepieciešama stimulācija. Nav čata? Lieliski, mūzika tad. Bet problēma ir tā, ka es apmaldītos mūzikā, un tā iegrieztos manā darba dienā. Izklaidēšanās man bija tāda problēma, ka es to saņēmu kā atgriezenisko saiti: "Jūs visu atstājat uz pēdējo brīdi un galu galā darāt daudzas lietas vienlaikus."

Es paliku darbā vēl pāris gadus, pēc tam atkāpos, kad saņēmu garu sarakstu ar lietām, kas man vajadzīgas, lai strādātu, vai arī man bija jāpārtrauc darbs. Šis saraksts galvenokārt aptvēra visus darba aspektus.

Es aizgāju no šīs vietas, izjūtot neveiksmi. Kāpēc viss bija izvērties tik slikti?

Dažus mēnešus vēlāk es pieņēmu jaunu darbu finanšu jomā - ar daudz labāku atalgojumu un lielāku atbildību. Es pievienojos kases komandai lielā farmācijas uzņēmumā.

Lai gan es apsolīju, ka vairs nestrādāšu lielā korporatīvā birojā, man tas bija vajadzīgs. Turklāt es izdomāju, ka ne visi biroji ir līdzīgi šausmīgi.

Bet arī šī nostāja beidzās ar neveiksmi.

Mans organizatoriskās metodes un citas “dīvainības” jaunajā darba vietā bieži vien bija kritikas un ņirgāšanās vieta. Man uz galda bija milzīgs kalendārs, kurā es pierakstīju visus savus uzdevumus un atgādinājumus un tos atzīmēju dažādās krāsās. Tajā laikā es to nezināju, bet tas bija tas, kas manam ADHD prātam bija nepieciešams, lai paliktu uz augšu. Tas man darbojās perfekti.

Bet mani kolēģi teica, ka tas izskatās neprofesionāli, un ņirgājās par to, ka man ir nepieciešams papīra kalendārs, nevis elektronisks. "Vai jūs neņemsit līdzi savu milzīgo kalendāru, lai kur jūs dotos, vai ne?" Es mēģināju sekot viņu ieteikumiem, taču tas nedarbojās. Man vajadzēja redzēt sev priekšā esošos atgādinājumus. Man pietrūka sava kalendāra.

Šie gadījumi kopā ar citiem saspringtiem notikumiem manā personīgajā dzīvē iezīmēja mana kritiena sākumu.

Gandrīz katru dienu es sāku pieļaut nevērīgas kļūdas. Es aizmirstu e-pastam pievienot PDF failu. Es nokavētu patiešām svarīgus maksājumu datumus, piemēram, algas. Es veiktu dubultus maksājumus. Tās bija muļķīgas kļūdas, lielas kļūdas un apkaunojošas kļūdas. Un šķita, ka viņi katru nedēļu saasinās. Es jutos vainīga, ka citi cilvēki manu kļūdu dēļ saņēma papildu darbu.

"Tas būs īstais. Es nevaru pieļaut vēl vienu kļūdu, vai arī viņi mani atlaidīs, ”es sev teicu gandrīz katru dienu. Darba dienas beigās es izskatīju visu to dienu pieļauto kļūdu sarakstu. “Kas man ir nepareizi? Kāpēc es aizmirsu / palaidu garām šo ļoti svarīgo lietu? Vai es vienkārši sabotāžu? ”

Es domāju, ka es varētu sākt no jauna. Pievērsiet vairāk uzmanības, centieties vairāk, esiet līdzīgi pārējiem maniem kolēģiem. Es pat nopirku darba kārtību, bet arī tas nedarbojās.

Bija par vēlu. Man bija četri priekšnieki, kas elpoja man pa kaklu un kritizēja katru manu kustību. Galu galā mani atlaida, un mani priekšnieki nevilcinoties paziņoja, cik liela neveiksme, kas mani pieņem darbā, ir jutusies kā uzņēmumam.

Pagāja kāds laiks, līdz atkal sāku meklēt darbu. Mana pašapziņa vairs nebija.

Tad man tika diagnosticēta ADHD.

Nekļūdieties - ADHD simptomi darba vietā var apgāzt jūsu karjeru. Ja vide nav piemērota, viņi var padarīt darbu praktiski neiespējamu. Tāpēc tas mani sašutina, kad cilvēki saka: "Ikvienam ir mazs ADHD." Tiešām? Vai jūs domājat pārtraukt visu laiku? Vai jūs patiešām esat atlaists par simptomiem?

Atskatoties atpakaļ, es tagad saprotu, ka esmu uzplaucis šajā zvanu centra IT darbā, jo varēju izmantot savu laika vadības rīki un mijiedarboties ar maniem kolēģiem. Es varēju koncentrēties un droši darīt savu darbu, jo mani stimulēja un motivēja palīdzēt.

Tagad es arī saprotu, ka citās manās darbavietās es nebiju problēma. Darba vide man vienkārši nebija piemērota.

Šodien man ir pārsteidzoša un atalgojoša karjera IT jomā. Es daudz vieglāk tieku galā ar ADHD simptomiem, jo ​​man patīk šis saistošais un stimulējošais darbs. Mani pat sauc par profesionālu un labi organizētu!

Ja esat pieaugušais ar ADHD cīnoties darba vietā, ilgi un nopietni domājiet par darba meklēšanu, kas atbilst jūsu unikālajam darba veidam. Mūsu smadzenes darbojas atšķirīgi, un mēģinājums pielāgoties kaut kam, kas jūs neuzrunā, radīs tikai nevajadzīgas sāpes un stresu. Mans padoms? Atrodiet vietu, kur uzplaukt - un nekad neatskatieties.

Problēmas darbā ar ADHD: nākamie soļi

• Emuārs: Kāpēc domājošu darbinieku pieņemšana darbā ir konkurences priekšrocība
• Lasīt: 5 noteikumi, kā gūt panākumus darbavietā, ja Jums ir ADHD
• Lasīt: Jums piemērotas karjeras atrašana

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 12. maijā