Es vienmēr esmu izsmelts savas garīgās slimības dēļ

Neatkarīgi no tā, cik daudz kafijas es dzeru, es visu laiku esmu izsmelts, un tas ir manas garīgās slimības dēļ. Atveseļošanās ir grūta, taču dažreiz tā nav pat par atveseļošanos, bet tikai par dienas pārdzīvošanu, un tieši tur es esmu šobrīd. Man ir jācīnās, lai kaut ko izdarītu, pat no rīta ģērbties ir kauja. Sēžot to rakstot, manas rokas jūtas smagas un ar katru elpas vilcienu es gribu atmest un atgriezies gultā.

Tas ir depresijavai vismaz tā daļu. Tā ir sajūta, ka mans ķermenis ir pilns ar svinu un katra darbība prasa monumentālu piepūli. Sāpošas, burtiskas, fiziskas sāpes ir atgriezties gulēt visās dienas stundās, pat ja es lieliski izgulējos. Tā ir šausmas, kas man veido vēderu, kad kaut kā domāju par visām lietām, kas man šodien jāpaveic. Izsmelšana ir milzīga manas depresijas sastāvdaļa, un tā nes sevī daudz kauna.

Kauna sajūta, jo mana garīgā slimība mani nogurdina

Neviens nevēlas pastāvīgi justies izsmelts garīgās slimības dēļ. Zināmā mērā tas jūtas apkaunojoši, it īpaši, ja jūs zināt, ka jūs nestrādājat tik smagi kā citi cilvēki. Es bieži iekrītu šajā

salīdzināšanas spēle. Man šķiet, ka izsīkums ir sajūta, kas jums jāpelna ar smagu darbu, nevis kaut kas, ko jūs vienkārši piedzīvojat, jo jūs pastāvat. Bet tā tas man ir. Kad mana depresija apmetas, līdz ar to nāk izsīkums, un tas man liek justies vēl bezjēdzīgākam.

Es cenšos izmantot šo kaunu savā labā, lai motivētu sevi kaut ko paveikt. Tas parasti izklausās šādi: "Kāpēc tu esi tik slinks, vienkārši dari jau to, kas tev slikts?" Šī motivācija bieži darbojas, taču tai ir sava cena. Motivācija, kas balstīta uz kaunu, palīdz jums paveikt sūdus, taču tā nolieto jūsu pašvērtību, liek mazāk domāt par sevi.

Kā es tieku galā ar savu izsīkumu no depresijas

Tāpēc es cenšos izvairīties no kaunināšanas balstītas motivācijas, kad vien varu. Tā vietā es tieku galā ar savu izsīkumu, atstājot tam vietu. ES esmu snauduļošana, veicot pārtraukumus un izgriežot nevajadzīgas darbības, kas iztukšo manu enerģiju. Tas ietver tādas lietas kā produktīvu, bet ne absolūti nepieciešamu darba priekšmetu veikšana, pārliecināšanās, ka māja ir nevainojama, un matu un kosmētikas veikšana. Tas liek man pārtraukt darīt šīs lietas, jo daļa no manis uztraucas, ka es tās pārtraucu darīt uz visiem laikiem, un mana dzīves kvalitāte kritīsies.

Bet es zinu, ka tas ir tikai īslaicīgi. Neviena sajūta nav pastāvīga, pat depresijas izsmelšana.

Kā ar tevi? Vai jūs cīnāties ar izsmelšanu, kad esat nomākts? Kā jūs ar to tiekat galā? Parunāsim par to komentāros.