Karstie laikapstākļi pasliktina manu bipolāro stāvokli

Es domāju, ka karstais laiks pasliktina bipolāros traucējumus. Šķiet, ka tas tiek darīts vairākos veidos. Daļa no tā ir mans viedoklis, bet daļa balstās uz pierādījumiem. Neatkarīgi no tā, karstais laiks noteikti padara mans bipolāri sliktāk.

Karstais laiks un mans bipolārais traucējums

Nesen sociālajos tīklos jautāju: "Kad laiks kļūst karsts, vai jūsu smadzenes izkūst?"

Daži cilvēki tam piekrita. Daži cilvēki tikai pasmējās. Daži cilvēki, iespējams, domāja, ka manas smadzenes jau ir izkusušas. Es tomēr to domāju. Lielā karstumā tiešām šķiet, ka manas smadzenes vienkārši izkūst no ausīm. Ir sajūta, ka es nespēju domāt. Ir sajūta, ka telpās starp maniem neironiem ir zupa, kas padara neiespējamu sazināties ar nākamo. Tas ir šausmīgi.

Papildus tam karstais laiks pasliktina manu bipolāru stāvokli, jo tas man liek justies nožēlojami. Ja jūs mani ievietojat 100 grādu karstuma telpā ar pievienotu mitrumu, es esmu kašķīgs, kvadrātveida. (Man nav gaisa kondicionētāja, un, jā, šobrīd mēs piedzīvojam šāda veida siltumu un vairāk.)

Vēl vairāk, es nedomāju, ka esmu vienīgais. Es domāju, ka daudziem cilvēkiem ir nopietnas problēmas smadzeņu darbības traucējumi atrast lielu nepanesamu karstumu.

Pierādījumi par karsto laiku padara bipolāru sliktāku

Papildus tam, kā es personīgi jūtos par karstu laiku un bipolāriem traucējumiem, ir daži pierādījumi, ka karstais laiks ietekmē garīgo veselību. Saskaņā ar "Asociāciju starp augstām apkārtējās temperatūrām un karstuma viļņiem ar garīgās veselības rezultātiem: sistemātisku pārskatu" visspēcīgākā atrastā saikne bija starp augstām temperatūrām un pašnāvība.¹ Šis pētījums arī norāda uz izpratnes trūkumu starp garīgām slimībām un karstu laiku.

Vēl viens pētījums: "Vai pastāv saistība starp karstiem laika apstākļiem un sliktiem garīgās veselības rezultātiem? Sistemātisks pārskats un metanalīze "atklāja, ka karstie laikapstākļi negatīvi ietekmē garīgās veselības rezultātus.²

Vislielākais mirstības risks tika attiecināts uz ar vielu saistītiem garīgiem traucējumiem... kam seko organiski psihiski traucējumi... Temperatūras paaugstināšanās par 1 ° C bija saistīta arī ar ievērojamu saslimstības pieaugumu, piemēram, garastāvokļa traucējumiem, organiskiem garīgiem traucējumiem, šizofrēniju, neirotiskiem un trauksmes traucējumiem. Atzinumi liecina par neaizsargātību attiecībā uz populācijām, kas dzīvo tropu un subtropu klimata joslās, un cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.

Un tad, protams, pastāv saistība starp dažiem medikamentiem un siltuma nepanesamību. Piemēram, antiholīnerģiskie līdzekļi, kas var ārstēt daudzus psihiskus apstākļus, bieži samazina svīšanu un palielina jutību pret siltumu.³

Ko jūs varat darīt, ja karsts laiks pasliktina jūsu bipolāro stāvokli

Personīgi es uzskatu, ka sūdzēšanās par karsto laiku un manu pastāvīgo bipolāro stāvokli ir ļoti noderīga. Bet, iespējams, ir jāpatur prātā dažas citas lietas.

Saskaņā ar Medical News Today teikto, lai cīnītos pret virsāju neiecietību:

• Izvairieties no tiešiem saules stariem. Saule mēdz būt karstākā un spožākā laikā no pulksten 11 līdz 15.
• Vasaras mēnešos izmantojiet gaisa kondicionieri vai ventilatoru.
• Dzeriet daudz šķidruma, lai izvairītos no dehidratācijas.
• Valkājiet gaišas krāsas vaļīgu apģērbu.
• Karstā laikā izvairieties no alkohola lietošanas.
• Veikt vēsu vannu vai peldēties baseinā.
• Aptiniet kakla aizmugurē aukstā ūdenī samērcētu dvieli.
• Izvairieties no smagām aktivitātēm karstā laikā vai siltās telpās.

Visbeidzot, meklējiet medicīnisko palīdzību, ja rodas šādas slimības:

• Nespēja svīst, pat ļoti silti
• Ķermeņa temperatūra virs 103 ° F
• Apjukums
• Apziņas zudums

Un, ja karstais laiks pasliktina jūsu bipolāro stāvokli, paturiet to prātā: vasara nav mūžīga. Pietiekami drīz jūs varēsiet sūdzēties par aukstumu.

Avoti

1. Tompsons, R. un citi., "Asociācijas starp paaugstinātu gaisa temperatūru un karstuma viļņiem ar garīgās veselības rezultātiem: sistemātisks pārskats."Sabiedrības veselība, 2018. gada augusts.
2. Liu, J. u.c. "Vai pastāv saistība starp karstiem laika apstākļiem un sliktiem garīgās veselības rezultātiem? Sistemātisks pārskats un meta-analīze." Starptautiskā vide, 2021. gada marts.
3. Villines, Z., "Viss, kas jums jāzina par siltuma nepanesamību. "Medicīnas ziņas šodien, 2019. gada maijā.