Freaky saikne starp depresiju un impulsivitāti
Depresija izraisa manu impulsivitāti. Piemēram, vakar es gandrīz pametu terapiju. Dažas minūtes pēc manas sesijas es sajutu vēlmi pateikt savam terapeitam, ka es nevaru turpināt, jo nekas, šķiet, man nedarbojās un, iespējams, nekad nedarbosies. Es rīkojos pēc domas un pateicu viņai, kas man bija prātā. Viņa mani sarunāja un teica, ka noteikti, mēs nesen esam atsitušies pret sienu. Bet tas nenozīmēja, ka lietas nekad neuzlabosies. Viņas vārdiem man bija jēga, un mēs atsākām sesiju.
Mēģinājums, kas man bija un pēc kura rīkojos, ir piemērs tam, ko es saucu par “depresijas impulsivitāti”, kas ir impulsīva uzvedība depresijas rezultātā. To parasti izjūt cilvēki ar depresija un ietekmē gandrīz visus viņu dzīves aspektus.
Kā depresija un impulsivitāte ir saistītas
Lai gan pētījumi ir atklājuši saikni starp depresiju un impulsivitāti, tie nav veikti daudziem cilvēkiem. Neatkarīgi no personīgās pieredzes varu jums pateikt, ka depresija noteikti padara cilvēku impulsīvu. Un jo vairāk cilvēks ir nomākts, jo viņi, visticamāk, ir impulsīvāki.
Piemēram, kāds no maniem draugiem mēdza dzer daudz ikreiz, kad viņa jutās bezcerīga. Viņa domās, ka dzīve ir bezjēdzīga, tāpēc viņa varētu arī darīt visu, ko jūtas, lai padarītu to izturīgāku. Kad viņa beidzot nonāca terapijā, lai tiktu ar viņu galā dzeršanas problēma, viņai tika diagnosticēta smaga depresija.
Tam ne vienmēr jābūt kaut kam dzīvībai bīstamam. Piemēram, dažus gadus atpakaļ man bija problēmas ar iepirkšanos tiešsaistē. Kad es jutos nomāktāka nekā parasti, es iegāju tiešsaistē un uzreiz nopirku visu, kas man patika. Nav svarīgi, vai es varu kaut ko atļauties vai nē; ja gribēju, dabūju. Man bija jāapgūst impulsu kontrole, izmantojot terapiju, lai apturētu šo postošo uzvedību.
Un es esmu pārliecināts, ka jūs zināt vismaz vienu cilvēku, kurš ir pametis darbu triviālu iemeslu dēļ, atlaists nepareizas rīcības dēļ utt. Bet cik bieži kāds šādus gadījumus ir saistījis ar depresiju? Veids, kā es to redzu, depresija cilvēku padara neapdomīgu. Tas liek uzskatīt, ka, tā kā viss ir drūms, nav nekā slikta ļauties impulsiem, kas varētu sagādāt zināmu prieku.
Darbs ar impulsīvām domām, kad esat nomākts
Būt impulsīvam ir labi un reizēm pat labi. Bet, ja jūs to darāt bieži, tas var radīt neatgriezenisku kaitējumu. Bet kas es esmu, lai tiesātu? Es domāju, ka spontanitāte padara dzīvi interesantu un rezultātā ietekmē gan manu personīgo, gan profesionālo dzīvi. Vismaz attiecībā uz pēdējo es spēju to turēt vaļā. Tas ir grūti, bet, ja es to varu, tad arī tu. Pārbaudiet zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu dažus manus padomus.
Tas ir dīvaini, cik liela depresija var ietekmēt cilvēka dzīvi, vai ne? Vai depresija ir padarījusi arī jūs impulsīvāku? Lūdzu, paziņojiet man to komentāru sadaļā zemāk.
Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu blogeris, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un pārdefinētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
