Kaitēt sevi izkļūt no darba vai skolas

July 23, 2021 05:16 | Kims Berklijs
click fraud protection

Kaitināt sevi izkļūt no darba vai skolas var šķist vilinoša iespēja - varbūt pat jūsu vienīgā iespēja - kad esat satriekts un jūtaties ieslodzīts. Bet galu galā tas ir risinājums, kas rada vairāk problēmu nekā atrisina.

Kaitēt sevi no darba nedarbojas

Kad es biju jaunāks, es daudz laika pavadīju slims gultā ar īstu migrēnu. Bet arī es esmu vainīgs, ka esmu uzvilcis divus vai vairākus uzbrukumus, lai paliktu mājās - manā ģimenē rodas migrēnas, un bija daudz vieglāk atzīt fizisku kaiti nekā emocionālu. Un tajos gadījumos, kad mana aktiermeistarība nejutās šņaucama, jā, es darīju pats sev, lai atdarinātu slimības, nevis saskartos ar ārpasauli.

Bet galu galā man galu galā vienmēr bija jāizkāpj no gultas. Kaitēt sevi, lai izkļūtu no skolas, neizdevās. Tas nebija ilgs, un tas neko nedarīja, lai mazinātu emocijas, kas manī radīja vēlmi vispirms palikt mājās. Tas bija pārāk mazs palīglīdzeklis pārāk lielai problēmai, kas katru dienu kļuva arvien lielāka.

Tas ir visgrūtākais, ievainojot sevi, lai izkļūtu no darba vai skolas. Vai nu jums tas ir jāatsakās par to, kas tas ir - veltīgs, vai arī tas kļūst par apburto loku. Pārāk bieži tas var iziet no kontroles.

instagram viewer

Alternatīvas sev sāpināšanai, lai izkļūtu no darba vai skolas

Neskatoties uz to, kā jūs varat justies, sāpināt sevi, lai izkļūtu no skolas vai darba, nav jūsu vienīgā iespēja. Es ļoti ticu garīgās veselības dienām - un neatkarīgi no tā, vai jūsu kaite ir fiziska, garīga vai abas, jūs esat pelnījis pārtraukumu. Atpūtas diena var neatrisināt visas jūsu problēmas, taču tā var dot jums nepieciešamo spēku, lai ar tām saskartos.

Ja uzreiz veikt pārtraukumu nav iespējas, tomēr ir vēl citi veidi, kā pārdzīvot dienu, nepievēršoties paškaitēšanai.

Galvenokārt es iesaku meklēt kādu atbalstu. Terapeits var palīdzēt jums strādāt līdz jūsu jūtu saknēm un noteikt veselīgākus veidus, kā to novērst. Ja pašlaik nevarat vai neesat gatavs iesaistīties terapijā, atbalstiet grupas, uzticības tālruņus vai pat vienkārši uzticamu draugu vai draugu. ģimenes loceklis var palīdzēt saglabāt perspektīvu un izdarīt labākas izvēles tajās dienās, kad ir grūti vienkārši izkļūt gulta.

Un, kaut arī jūs, iespējams, nevarēsit nekavējoties pārtraukt pārtraukumu, paņemiet to pēc iespējas ātrāk. Dariet kaut ko labu sev, pat ja jums šķiet, ka neesat to pelnījis. Atvēliet sev vietu, kur elpot, atpūsties un, pats galvenais, atgūties.

Vai jums ir vēl kādas alternatīvas, kā sevi sāpināt, lai izkļūtu no darba vai skolas? Lūdzu, dalieties savās idejās zemāk esošajos komentāros - es domāju, ka mēs visi tagad un atkal varētu izmantot mazliet papildu iedvesmu.