Dienas plāns, lai praktizētu spēcinošu pašrunu
Metakognitija ir izpildfunkcija (EF), kas palīdz mums pārdomāt un pārvaldīt savas domas, uzmanību, pūles, organizatoriskās prasmes un emocijas. Tas ir iekšējais dialogs, kas studentam saka: „Jūs jau esat darījis šādu darbu; jūs varat to darīt vēlreiz. ”
Kad bērns ar ADHD saka: “Es nemāku matemātiku” vai “Es ienīstu rakstīšanu”, tas liecina par nepietiekami attīstītu metakognitīvās prasmes, kurām nepieciešamas intervences stratēģijas un atbalsts-proti, strukturētas, beztermiņa nopratināšana. Jautājumu vadīšana galu galā liek bērniem attīstīt savu pašruna un domā paši, vērš uzmanību un atpazīst un regulē savas emocijas.
Ieteicamie jautājumi, kas saistīti ar ikdienas cīņām, skolotājiem un vecākiem ir vienādi. Tas ir apzināti. Ar atkārtošanos un pieredzi bērni sāk šos jautājumus internalizēt un attīstīt metakognitīvā stratēģija, lai vadītu savu runu cauri jebkurai cīņai-akadēmiskai, sociālai vai emocionāls.
Metakognition: Self-Talk Strategies
| EF prasme | Ikdienas izaicinājumi | Jautājumi |
|---|---|---|
| Emocionālā regulēšana | Jūtos neapmierināta, stresa pilna, satriekta, dusmīga |
|
| Uzsākšana un aktivizēšana | Izvairīšanās no uzdevumiem, kavēšanās ar mājasdarbiem, studijām vai darbiem |
|
| Plānošana un organizēšana | Iesprūšana pie vārda vai sarežģīta teksta, sajūta, ka neesat pārliecināts par turpmākajiem soļiem, veicot daudzpakāpju matemātikas uzdevumu, aizmirstot mājas darbus, nokavējot termiņus |
|
| Uzturēt uzmanību, pūles un darba atmiņa | Jūtos apjucis vai nemotivēts, nepilda uzdevumus, atkrīt no uzdevuma |
|
| Pašpārbaude | Nespēja nomierināties un/vai pabeigt darbu, nodot uzdevumus, kas piepildīti ar kļūdām, pārtraukšanu, neuzmanību |
|
Pielāgots no Metakognitīvais students (Koens, R., Savage, J., Opatosky, D., Darrah, E., & Stevens S., 2021)
ADHD metapziņa un pašrunāšana: nākamās darbības
- Kopīgot: Šī diagramma kā bezmaksas lejupielāde
- Bezmaksas lejupielāde: Galīgais izpildvaras funkciju ceļvedis
- Lasīt: Pašrunāšanas spēks, kontrolējot ADHD smadzenes
- Lasīt: Četri soļi līdz neatkarībai: kā atbalstīt (neiespējot) bērnu ar ADHD
Skolas māju bloki: pamata izpildfunkcijas
Piekļūstiet vairāk resursu no ADDitude Skolas māju bloki: pamata izpildfunkcijas sērija, kurā tiek pētīti kopīgi mācību izaicinājumi un stratēģijas, lai skolā saasinātu galvenos EF.
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un saziņu iespējamu. Paldies.
Atjaunināts 2021. gada 6. augustā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e -grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no seguma cenas.
