Radošās rakstīšanas izmantošana paškaitējuma atjaunošanai
Stāsti, ko stāstām paši, bieži vien var kļūt par pašrealizējošiem pareģojumiem. Radošas rakstīšanas izmantošana paškaitējuma atveseļošanai ir viens no veidiem pārrakstiet savas dzīves stāstu tādā veidā, kas var ietekmēt reālas, pozitīvas pārmaiņas.
Pirms izmantojat radošo rakstīšanu kā paškaitējuma atjaunošanas rīku
Izpētot paškaitējumu radošā rakstīšanā, ir svarīgi vispirms apzināties savus izraisītājus un robežas. Ja, piemēram, esat juties stiprs sevis savainošana alkas pēc tam, kad esat noskatījies vai izlasījis kaut ko, kas saistīts ar pašsavainošanos (un it īpaši, ja jums ir bijis recidīvs iedarbības rezultātā), rakstot par pašsavainošanos, tas jums var nebūt dzīvotspējīgs atveseļošanās rīks laiks.
Kā vienmēr, norādījumi a terapeits vai cits garīgās veselības speciālists šeit būtu nenovērtējami. Kā tas ir, es varu runāt tikai ar savu pieredzi, izmantojot šo pieeju, un piedāvāt dažas idejas, ja jūs (un jūsu) terapeits, ja piemērojams) domā, ka paškaitējuma tēmu risināšana ar radošu rakstīšanu var izrādīties veselīga izeja tev.
Kā es esmu izmantojis paškaitīgu radošu rakstīšanu dziedināšanai
Man personīgi rakstīšana ir bijis viens no visspēcīgākajiem maniem rīkiem atkopšanas rīkkopa. Žurnālu ierakstīšana ir viens no veidiem, kā sakārtot daudzas domas un emocijas, kas jums būs jārisina dziedināšanas procesā, taču ir arī citas iespējas. Es uzskatu, ka darbs, ko es šeit daru, piemēram, HealthyPlace, ietilpst radošās literatūras kategorijā.
Es arī atklāju, ka daiļliteratūra ir laipni gaidīts patvērums. Es bieži nerakstu par paškaitējumu tieši savā dzejā vai prozā, kā arī nevienā no maniem publicētajiem interaktīvajiem fantastikas romāniem nav atsauces uz to. Tomēr es esmu atradis daiļliteratūru kā katartisku kanālu, lai ar paškaitējumu risinātu dažas tumšākas domas un emocijas, ko esmu pieredzējis savas vēstures rezultātā.
Ja vēlaties pašsavainošanās atveseļošanās procesā izmantot radošu rakstīšanu, bet neesat pārliecināts, ar ko sākt, šeit ir dažas idejas, kuras varat izmēģināt pēc izmēra.
Vai esat izmantojis radošu rakstīšanu, lai atgūtos no paškaitējuma? Ja jums ir kādas papildu idejas, komentāri vai ieteikumi, lūdzu, dalieties ar tiem komentāros - jūs nekad nezināt, kam jūs varētu palīdzēt vai iedvesmot.
