Kas ir integratīvā medicīna ADHD ārstēšanai? Holistisks veselības un labsajūtas ceļvedis

ADHD ietekmē ne tikai uzmanību. Labāk uzskatīts par izpildvaras funkciju un pašregulācijas deficītu, ADHD ietekmē visu cilvēku - garīgo, emocionālo, fizisko, garīgo un sociālo sevi. Tas palielina ikdienas stresu un mazina pozitīvu pašsajūtu. Tas traucē pašapkalpošanos un apgrūtina veselīgu paradumu saglabāšanu.

Tas palīdz izskaidrot, kāpēc ADHD ir saistīta ar hronisku stresu, izdegšanu, trauksme, garastāvokļa traucējumi, miega problēmas, vielu lietošana un citi apstākļi un problēmas. Ir arī otrādi: hronisks stress un trauksme var pasliktināt ADHD simptomus.

ADHD ietekmē visu sevi, tāpēc arī ārstēšanai jābūt vērstai vairāk nekā uz neuzmanību un impulsivitāti. Integratīvā medicīna kļūst arvien populārāka, jo tā ir a ārstēšanas pieeja kas novērš simptomus un veicina vispārējo veselību un labsajūtu.

Integratīvā medicīna cilvēkiem ar ADHD: tēmu rādītājs

• Stresa pārvaldība (terapija, uzmanība, dzīvesveida paradumi)
• Prāta un ķermeņa saskaņošana (vingrinājumi, elpas vingrinājumi, akupunktūra)
• Uzturs (zarnu-smadzeņu ass, mikroelementi, augu piedevas, adaptogēni)
instagram viewer
• Darbs ar integrētu veselības aprūpes sniedzēju

Kas ir integratīvā medicīna?

Integratīvā medicīna ņem vērā visu cilvēku un izmanto visas iespējas - holistiskā domāšana, papildu terapijas, un tradicionālās ārstēšanas metodes - pacienta aprūpes plāna izstrādē.

Pētījumi, kas pēta integratīvo pieeju efektivitāti ADHD, ir ierobežoti. Turklāt visizplatītākās ADHD ārstēšanas metodes ir tradicionālās - medikamenti un psihoterapija. Tomēr, tāpat kā ADHD ietekmē daudzus labklājības aspektus, dažādas ārstēšanas metodes un pieejas var darīt to pašu.

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: dabiskās ADHD ārstēšanas iespējas]

Kā integrējoša praktizētāja mana pieeja pacientu ar ADHD ārstēšanai ir šāda: ja ADHD simptomi ir būtiski pasliktinās, es sāku ar medikamentiem un pēc tam pāreju uz citām stratēģijām, bieži vien ārpus tradicionālās aprūpes. Ja ADHD simptomi ir viegli vai vidēji, vispirms var izmēģināt neārstnieciskas un dzīvesveida pieejas.

Laika gaitā, izmantojot citas prasmes un stratēģijas, var atkārtoti novērtēt zāļu nepieciešamību un samazināt devu.

ADHD integratīvās medicīnas plāna piemērs var apvienot psihoterapiju (tradicionālo stratēģija), stresa pārvaldības prasmes (holistiskā domāšana) un omega-3 taukskābes (papildu papildinājums).

Tradicionālās ADHD ārstēšanas metodes

• Vecāku apmācība
• Izpildfunkcija vai ADHD apmācība
• ADHD zāles
• Psihoterapija (CBT, DBT, un citi)

Holistiskas labsajūtas un dzīvesveida pieejas ADHD ārstēšanai

• Uzmanība un līdzjūtība pret sevi vingrinājumi
• Kustības un vingrinājums
• Miega higiēna
• Pašaprūpe

Papildu un alternatīvā medicīna (CAM)

• Smadzeņu un zarnu veselība
• Papildinājumi un garšaugi
• Akupunktūra

[Lasiet: Kā uzturs, vingrinājumi un miegs ierobežo ADHD]

Integratīvā medicīna ADHD ārstēšanai: holistiskās un tradicionālās aprūpes apvienošana

Lielākā daļa no šīm pieejām attiecas uz ADHD sekundārajiem simptomiem, proti, stresu, trauksmi, garastāvokli, zema pašapziņa, un emocionāla disregulācija. Šo faktoru ārstēšana var palīdzēt samazināt ADHD galveno simptomu smagumu un pasliktināšanos.

Stresa vadība un izpildfunkcija

Psihoterapija

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) palīdz pacientiem labāk izprast savus ADHD simptomus un māca prasmes, kas palīdz izpildvaras disfunkcija.

CBT mērķis ir uzlabot pacientu problēmu risināšanu un stresa menedžments prasmes, izvirzot reālus mērķus un mācot organizatorisko un laika plānošana prasmes tos sasniegt. Šāda veida psihoterapija var arī uzlabot līdzsvarotu domāšanu un komunikācijas prasmes, koncentrējoties uz cilvēka unikālajiem izaicinājumiem (piemēram, trauma vai citi komorbid garīgās veselības stāvokļi).

ADHD apmācība

Tāpat kā CBT, apmācība palīdz indivīdiem sasniegt savus mērķus un attīstīt prasmes, lai novērstu ar ADHD saistītus šķēršļus.

Uzmanība

Uzmanība — prakse, kas ietver meditācija kā arī izpratnes maiņas ikdienas aktivitātēs — ir pierādīts, ka uzlabo gan neuzmanību, gan hiperaktīvi/impulsīvi simptomi, kā arī izvēlēti uzmanības, emociju regulēšanas un izpildvaras pasākumi funkcijas¹.

Analizējot automātiskos ieradumus, prakse ļauj tos mainīt momentā. Piemēram, apzināta apzināšanās var palīdzēt jums saprast, ka jūs vilcināties, un palīdzēt jums noskaņoties emocijām, kas virza vilcināšanās.

Līdzjūtība pret sevi

Uzmanības aspekts, sevis līdzjūtības praktizēšana ir īpaši svarīga garīgajai veselībai. Piedāvāt sev apstiprinājumu un laipnību — “Tas ir grūti. Esmu stresā. Es cīnos” — tas mainīs stresa pārdzīvošanas veidu.

Vērojot savu reakciju un radot iekšēju pauzi, varat jautāt: "Ko es varu darīt, lai palīdzētu šajā situācijā?" un atrast iespējas to darīt. Atbilde var būt: "Man ir dažas dziļas elpas" vai "Man ir jānosaka savu uzdevumu prioritāte".

Dažreiz var pārstrukturēt situāciju vai koncentrēties uz pozitīvo (piemēram, pateicību), lai redzētu, kas darbojas, salīdzinot ar to, kas ne. Veicot šādas izpratnes un reakcijas izmaiņas, jūs varat sākt pašregulēties un uzlabot savu noturību.

Neiro daudzveidības perspektīva

Redzot ADHD simptomus kā neirobioloģiski virzītus reakcijas veidus, salīdzinot ar domu, ka esat kaut kādā veidā nepilnīgs, veicina sevis pieņemšanu. Galvenais ir redzēt ADHD kā bioloģiska atšķirība un stāvoklis, kam nepieciešams papildu atbalsts vai izmitināšana.

Regulārs miegs, pietiekama hidratācija, prioritāra pašapkalpošanās un izvairīšanās no pārmērīga alkohola un citu vielu lietošanas var palīdzēt pārvaldīt ADHD simptomus. Tajā pašā laikā spēju sekot līdzi šai praksei bieži vien apdraud pati ADHD. Pacientiem un ārstiem vislabāk ir vispirms identificēt problemātiskākās vietas un mērķēt uz tām.

Exercise

Vingrinājumiem ir plašs ieguvums veselībai (fiziski, kognitīvi un emocionāli) gan akūti, gan regulāri, laika gaitā. Jo īpaši ir pierādīts, ka aerobikas vingrinājumi uzlabo izpildvaras funkcijas, uzmanību un uzvedības simptomus ADHD gadījumā². Citi prāta un ķermeņa kustības veidi, piemēram, joga vai tai chi, var arī palīdzēt ADHD simptomiem.

Elpas darbs

Stress un trauksme parasti padara elpošanu ātrāku un seklāku (t.i., elpošanu krūtīs). Lēnāka un dziļāka elpošana (t.i., vēdera elpošana) ir ideāla. Elpošana regulē simpātiskās-parasimātiskās nervu sistēmas līdzsvaru, tāpēc elpas darbs var neitralizēt stresu un mainīt ķermeņa stāvokli.

Elpošanas vingrinājumu piemēri:

• 2 pret 1 elpošana (izelpojiet divreiz ilgāk nekā ieelpojat)
• Kvadrātveida elpošana (ieelpojiet, lai saskaitītu līdz 4, pauze līdz 4, izelpošana līdz 4 un pauze, lai saskaitītu 4)

Akupunktūra

Akupunktūra, kas iegūta no ķīniešu medicīnas, ir paredzēta dažādu slimību ārstēšanai, stimulējot dažādus ķermeņa punktus (akupunktus). Šī pieeja ir vērsta uz ķermeņa orgānu sistēmas regulēšanu, lai pazeminātu neuzmanība un hiperaktivitāte. Āzijas valstīs ir pieejami daži pētījumi, kas atbalsta akupunktūras lietošanu ADHD ārstēšanai³. Bet šī pieeja ADHD nav plaši pētīta Rietumu kultūrās.

Vispārējai labsajūtai akupunktūru bieži izmanto sāpju un ar stresu saistītu apstākļu ārstēšanai. Ir arī daži pierādījumi, kas to atbalsta kā papildu līdzekli trauksmes ārstēšanai. Es atklāju, ka tas ir noderīgs tiem, kuri cīnās ar hronisku stresu un sāpēm.

Uzturs

Slikta uztura un dzīvesveida paradumi var palielināt ADHD traucējumu līmeni. Lai gan specifiskām uztura pieejām ADHD simptomiem nav pārliecinošu pētījumu pierādījumu, mēs to zinām apstrādāti pārtikas produkti, rafinēti graudi, pārmērīgs cukurs un augsts tauku saturs pasliktina garīgo veselību.

Ēdiet pārtiku, kas uzlabo veselību un garastāvokli. Ir pierādīts, ka tādi pārtikas produkti kā veseli graudi, augļi, dārzeņi, liesās olbaltumvielas, zivis un rieksti uzlabo depresijas simptomus.⁴. Šķiet, ka krāsainie augļi un dārzeņi (ar augstu flavonoīdu un antioksidantu saturu) aizsargā pret izziņas samazināšanos⁵un var atbalstīt neirotransmiteru, piemēram, dopamīna, modulāciju⁶. Olbaltumvielu ēšana katrā ēdienreizē un pārtiku ar zemu glikēmisko līmeni (kas ātri nepalielina cukura līmeni asinīs) uzlabo stabilu glikozes līmeni asinīs un kognitīvās funkcijas.

Zarnu-smadzeņu ass

Zarnu un smadzeņu ass attiecas uz divvirzienu saikni starp šīm ķermeņa daļām (t.i., smadzeņu emocionālajiem un kognitīvajiem centriem ar zarnu funkcijām). Pētījumi liecina, ka pārtika, ko mēs ēdam, ietekmē zarnu mikrobiomu, kas ietekmē šo savienojumu⁷. Piemēram, veselīga zarnu flora var samazināt trauksmi un kortizola līmeni serumā⁸. Prebiotiskie un probiotiskie pārtikas produkti, piemēram, kimchi un skābēti kāposti, var atbalstīt zarnu veselību.

Augu piedevas

Ir pētīti dažādi uztura bagātinātāji un augi, lai tos izmantotu ADHD ārstēšanā. Lietojot uztura bagātinātājus, var izvēlēties divus veidus:

• Piedevu lietošana īpaši ADHD simptomiem
• Piedevu lietošana, lai atbalstītu vispārējo garīgo un fizisko veselību (garastāvoklis, miegs, stress un izziņa, lai netieši modulētu ADHD simptomus)

Lietojot ADHD piedevu kombināciju, tiek uzskatīts, ka svarīgajos smadzeņu procesos, piemēram, galveno neirotransmiteru modulācijā, tiks iesaistītas vairākas barības vielas. Tā kā ADHD simptomi pastāv no vieglas līdz smagas pakāpes, papildināšanu var individualizēt un lietot ar vai bez medikamentiem. Lietojot uztura bagātinātājus, jāņem vērā praktiski apsvērumi, piemēram, izmaksas vai dienā nepieciešamo tablešu skaits.

1. Mikroelementi un vitamīni. Attiecībā uz ADHD simptomiem ir pierādījumi, ka īpaša plaša spektra mikroelementu formula (ikdienas būtiskie uzturvielas) var uzlabot ADHD aspektus.⁹¹⁰, piemēram, neuzmanība, hiperaktivitāte/impulsivitāte un emocionālā regulēšana. Daži pētījumi atklāja lielāku zema cinka līmeņa risku¹¹, feritīns¹² (dzelzs statusa marķieris) un magnijs¹³ tiem, kuriem ir ADHD. Konsultējieties ar savu ārstu vai reģistrētu dietologu par šo piedevu iekļaušanu jūsu veselības plānā.
2. Omega-3 taukskābes ir pierādīts, ka tas uzlabo ADHD simptomus¹⁴ un tie ir vieni no visizplatītākajiem uztura bagātinātājiem, ko izmanto, lai pārvaldītu stāvokli.
3. Melatonīns ir pierādīts, ka tas uzlabo miegu. L-teanīns, inozīts, un magnijs var lietot arī miega un/vai trauksmes gadījumos.
4. Adaptogēni (piedevas, kas palīdz organismam izturēt stresu) atbalsta arī kognitīvo funkciju¹⁵. Ir divi labi zināmi adaptogēni Rhodiola rosea un ashwagandha. Rodiola mēdz būt stimulējoša un ashwagandha nomierinoša.
5. Viens neliels pētījums liecina, ka pasifloras ekstrakts var palīdzēt ārstēt dažus ADHD simptomus¹⁶. korejiešu sarkanais žeņšeņs, ginkgo biloba, jūras miza (piknogenols), un bacopa monnieri visi ir uzrādījuši dažus pierādījumus par neuzmanīgu un hiperaktīvu/impulsīvu simptomu uzlabošanos^1718192021. Botāniskie preparāti atšķiras pēc kvalitātes, un tiem var būt mijiedarbība ar medikamentiem vai tiem var būt medicīniskas kontrindikācijas. Klīnicista, ārstniecības augu vai farmaceita norādījumi var būt noderīgi.

Kā strādāt ar integrējošu pakalpojumu sniedzēju

Ir daudz veidu integratīvo pakalpojumu sniedzēju ar dažādu apmācību pieredzi un attieksmi pret ADHD ārstēšanu. Labs integrējošs pakalpojumu sniedzējs sapratīs parasto garīgo veselību un nepārdos tikai vienu pieeju. Viņiem vajadzētu būt gataviem sadarboties ar jums un citiem jūsu ārstiem.

Es iesaku sākt integratīvo pakalpojumu sniedzēju meklēšanu ar šīm nacionālajām organizācijām.

• Integratīvās veselības un medicīnas akadēmija
• Amerikas naturopātisko ārstu asociācija
• Funkcionālās medicīnas institūts

Pirms tikšanās sarunājiet ar pakalpojumu sniedzēju, lai izprastu viņu pieeju un noskaidrotu, vai tas ir piemērots jūsu vajadzībām. Daudzi no šeit atrastajiem pakalpojumu sniedzējiem zina par integratīvām pieejām un ir gatavi sadarboties ar citiem integratīvajiem ārstiem, lai izstrādātu holistisku ārstēšanas plānu.

Paturiet prātā, ka zāles ir ļoti noderīgs līdzeklis, lai atbalstītu smadzeņu apstrādes atšķirības ADHD dēļ. Ir svarīgi sadarboties ar savu ārstu, lai atrastu Jums visefektīvākās zāles un devu. Var būt reizes, kad nepieciešams vairāk medikamentu, un reizes, kad to daudzumu var samazināt vai likvidēt. Mēs zinām, ka ar to saistīto traucējumu līmenis ADHD dzīves laikā var svārstīties. Izmaiņas var notikt tāpēc, ka mainās vide (skolas vai darba uzdevumi), ja tiek optimizēti dzīvesveida paradumi vai veiksmīgi tiek izmantoti ārstēšanas līdzekļi.

Visa cilvēka pieeja aplūko, kā ADHD ietekmē visu cilvēka veselību un dzīvesveidu, un otrādi. Ir svarīgi sākt ārstēšanu pakāpeniski un saņemt atbalstu — ģimenes, ADHD kopienas, uztura speciālista, trenera vai klīnicista — ceļā uz labāku labklājību.

Integratīvā medicīna: nākamie soļi

• Bezmaksas lejupielāde: Ikdienas pārtikas produkti, kas piepildīti ar Omega-3
• Lasīt: Somatiskā terapija: izpratne par ADHD smadzenēm, ķermeni un traumām
• Lasīt: ADHD terapijas pārskats: 9 labākās ārstēšanas metodes bērniem un pieaugušajiem

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

---

Avoti

¹ Žilovska, L., Akermans, D. L., Jans, M. H., Futrels, Dž. L., Hortons, N. L., Heils, T. S., Pataki, C. un Smalley, S. L. (2008). Mindfulness meditācijas apmācība pieaugušajiem un pusaudžiem ar ADHD: priekšizpēte. Uzmanības traucējumu žurnāls, 11 (6), 737–746. https://doi.org/10.1177/1087054707308502

² Mērens, A., Özjurts, Dž., Lams, A. P., Brandes, M., Müller, H., Thiel, C. M. un Filipsens, A. (2019). Aerobikas vingrinājumu akūtā ietekme uz izpildvaras funkcijām un uzmanību pieaugušajiem ar ADHD. Psihiatrijas robežas, 10, 132. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00132

³ Hons, S. S. un Čo, S. H. (2011). Akupunktūra uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD): pētījuma protokols randomizētam kontrolētam pētījumam. Izmēģinājumi, 12., 173. https://doi.org/10.1186/1745-6215-12-173

⁴ Ventriglio, A., Sankasiani, F., Kontu, M. P., Latorre, M., Di Slavatore, M., Fornaro, M. un Bhugra, D. (2020). Vidusjūras diēta un tās priekšrocības veselībai un garīgajai veselībai: literatūras apskats. Klīniskā prakse un epidemioloģija garīgās veselības jomā: CP & EMH, 16(Suppl-1), 156–164. https://doi.org/10.2174/1745017902016010156

⁵ Yeh, TS, Yuan, C. u.c. al. (2021. gada 28. jūlijs). Ilgstoša uztura flavonoīdu uzņemšana un subjektīva kognitīvā samazināšanās ASV vīriešiem un sievietēm. Neiroloģija, 97(10). https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000012454

⁶ Meireles, M., Moura, E., Vieira-Coelho, M. A., Santos-Buelga, C., Gonzalez-Manzano, S., Dueñas, M., Mateus, N., Faria, A., & Calhau, C. (2016). Flavonoīdi kā dopamīnerģiski neiromodulatori. Molekulārā uztura un pārtikas pētījumi, 60(3), 495–501. https://doi.org/10.1002/mnfr.201500557

⁷ Karaboti, M., Scirocco, A., Maselli, M. A. un Severi, C. (2015). Zarnu-smadzeņu ass: mijiedarbība starp zarnu mikrobiotu, centrālo un enterālo nervu sistēmu. Annals of gastroenterology, 28(2), 203–209.

⁸ Fosters, Dž. A., Rinaman, L. un Cryan, Dž. F. (2017). Stress un zarnu-smadzeņu ass: mikrobioma regulējums. Stresa neirobioloģija, 7, 124–136. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2017.03.001

⁹ Mīļā, K. A., Eggleston, M., Retallick-Brown, H. un Rucklidge, J. Dž. (2019). Ārstēšana ar minerālvielām un vitamīniem, kas saistīta ar uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumu remisiju Simptomi un saistītās problēmas: 10 nedēļu randomizētas placebo kontrolētas naturālistiskas 1 gada rezultāti Tiesas process. Bērnu un pusaudžu psihofarmakoloģijas žurnāls, 29(9), 688–704. https://doi.org/10.1089/cap.2019.0036

¹⁰ Johnstone JM, Hatsu I, Tost G u.c. Mikroelementi uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumiem jauniešiem: placebo kontrolēts randomizēts klīnisks pētījums. Amerikas Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmijas žurnāls. 2021. gada jūlijs. DOI: 10.1016/j.jaac.2021.07.005. PMID: 34303786.

¹¹ Goreišijs, S.M., Ebrahimi Musavi, S., Asoudehs, F. un citi. Cinka statuss uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumos: novērojumu pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze. Sci Rep 11, 14612 (2021).

¹² Beners, A., Kamal, M., Bener, H. un Bhugra, D. (2014). Lielāka dzelzs deficīta izplatība kā spēcīgs uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu prognozētājs bērniem. Medicīnas un veselības zinātņu pētījumu gadagrāmatas, 4 (3. pielikums), S291–S297. https://doi.org/10.4103/2141-9248.141974

¹³ Efatpana, M., Rezaejs, M., Efatpana, H., Efatpana, Z., Varkanehs, H. K., Musavi, S. M., Fatahi, S., Rinaldi, G. un Hashemi, R. (2019). Magnija statuss un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD): metaanalīze. Psihiatrijas pētījumi, 274, 228–234. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2019.02.043

¹⁴ Derbišīra E. (2017). Vai Omega-3/6 taukskābēm ir terapeitiska nozīme bērniem un jauniešiem ar ADHD? Lipīdu žurnāls, 2017, 6285218. https://doi.org/10.1155/2017/6285218

¹⁵ Dimpfels, V., Šombers, L., Keplingers-Dimpfels, I. K. un Panosians, A. (2020). Adaptogēna ekstrakta ietekme uz smadzeņu elektrisko aktivitāti gados vecākiem cilvēkiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem: randomizēts, dubultakls, placebo kontrolēts, divu roku krusteniskais pētījums. Pharmaceuticals (Bāzele, Šveice), 13(3), 45. https://doi.org/10.3390/ph13030045

¹⁶ Akhondzadehs, S. un citi. (2005). Passiflora incarnata uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu ārstēšanā bērniem un pusaudžiem. Terapija 2(4);609-614. 10.1586/14750708.2.4.609

¹⁷ Lī, S. H., Pārks, V. S. un Lims, M. H. (2011). Korejas sarkanā žeņšeņa klīniskā ietekme uz uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem bērniem: novērošanas pētījums. Žeņšeņa pētījumu žurnāls, 35(2), 226–234. https://doi.org/10.5142/jgr.2011.35.2.226

¹⁸ Shakibaei, Fereshteh u.c. Ginkgo Biloba uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumu ārstēšanā bērniem un pusaudžiem. Randomizēts, placebo kontrolēts izmēģinājums. Complementary Therapies in Clinical Practice, vol. 21, Nr. 2, apr. 2015, lpp. 61–67., doi: 10.1016/j.ctcp.2015.04.001.

¹⁹ Trebatická, J., Kopasová, S., Hradecná, Z., Cinovský, K., Skodácek, I., Suba, J., Muchová, J., Zitnanová, I., Waczulíková, I., Rohdewald, P., un Durackova, Z. (2006). ADHD ārstēšana ar franču jūras priežu mizas ekstraktu, Pycnogenol. Eiropas bērnu un pusaudžu psihiatrija, 15(6), 329–335. https://doi.org/10.1007/s00787-006-0538-3

²⁰ Deivs, U. P., Dingankars, S. R., Saksena, V. S., Džozefs, Dž. A., Bethapudi, B., Agarwal, A. un Kudiganti, V. (2014). Atklāts pētījums, lai noskaidrotu standartizēta Bacopa monnieri ekstrakta ietekmi uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu simptomu ārstēšanā bērniem. Advances in mind-body medicine, 28(2), 10–15.

²¹ Kats, M., Levins, A. A., Kol-Degani, H. un Kav-Venaki, L. (2010). Salikts augu izcelsmes preparāts (CHP) bērnu ar ADHD ārstēšanā: randomizēts kontrolēts pētījums. Uzmanības traucējumu žurnāls, 14(3), 281–291. https://doi.org/10.1177/1087054709356388

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest