Cik svarīgi ir stāties pretī savām jūtām
Kas šonedēļ notiek vietnē HealthyPlace?
- Cik svarīgi ir stāties pretī savām jūtām
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Vai mēs varam runāt par brīvdienu ietekmi uz garīgo veselību?
- Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani
- Pozitīvs, iedvesmojošs citāts cilvēkiem ar depresiju
Ikviens katru dienu piedzīvo plašu emociju klāstu. Tiem, kas dzīvo ar jebkādām garīgām slimībām, personības traucējumiem vai vispārēju garīgās veselības problēmu, emocijas var padarīt ikdienas dzīvi nepārvaramu un nogurdinošu. Ir viegli justies pakļauti niknām emocijām, no kurām daudzas ir neticami spēcīgas un pavisam nepatīkamas.
Ir dabiski pretoties šādām dzīvi graujošām emocijām. Ja jūtat, ka ienīstat savas jūtas vai, vēl ļaunāk, izturaties pret sevi par to, ka tās jūtat, jūs var šķist, ka mainīt attiecības ar sevi un savām jūtām ir mazāk nogurdinoša un vairāk atbrīvojoša.
Jēdzieni no uzmanīgums un pieņemšanas un saistību terapija var palīdzēt jums stāties pretī jūtām.
- Ievērojiet savas jūtas un nosauciet tās, lai sāktu tās pieradināt. Kad jūs to apzināties, tie vairs nelēkā kā mežonīgi, bet tagad ir taustāmi jēdzieni, kurus varat identificēt un ar tiem tikt galā.
- Pieņemiet tos. Tas nenozīmē, ka jums viņiem ir jāpatīk. Tā vietā pieņemšana nozīmē, ka jūs atzīstat, ka tie pastāv, un ļaujat sev sajust, kā jūtaties, nevērtējot ne viņus, ne sevi.
- Izlemiet, kā vēlaties viņiem stāties pretī tieši tagad, šajā brīdī. Varbūt vēlaties rīkoties, lai risinātu viņu cēloni, vai varbūt vēlaties ļaut viņiem būt un vienkārši tos sajust. Jebkurā gadījumā jūs esat atbildīgs par savu atbildi uz tiem.
Saskaroties ar savām jūtām, tās netiek automātiski izdzēstas. Tas atdod jums varu pār viņiem, tāpēc viņi jūs vairs nekontrolē un neļauj jums bēgt no viņiem.
Ieteicamais video
Dzīvojot ar 2. bipolāriem traucējumiem, es jūtu lietas ļoti dziļi. Esmu ļoti emocionāls cilvēks. Ļaujiet man sniegt jums piemēru, ko es ar to domāju. Daži cilvēki pieņem lēmumus, pamatojoties uz to, ko viņi zina, savām zināšanām. Es pieņemu daudzus lēmumus, pamatojoties uz to, kā es jūtos. Lai gan es saprotu, ka tas var radīt problēmas un ka ne visi reaģē, pamatojoties uz savām emocijām, tas esmu es. Tomēr es strādāju, lai atrastu līdzsvaru.
Raksti, kas saistīti ar jūtām un emocijām
- Kas ir emocionālā veselība? Un kā to uzlabot?
- Savu jūtu maskēšana pazemina jūsu pašapziņu
- Sajūtu diagramma
- Pārvaldiet nepārvaramas emocijas ar veselīgām perspektīvām
- Kontrolējiet savas emocijas un atbildiet saprātīgi
- Pārveidojiet savas PTSD emocijas
- Savu negatīvo emociju izpratne
- Manu emociju mūzika
Šodienas jautājums: Kad stāšanās pretī grūtām jūtām jums ir bijusi noderīga? Aicinām piedalīties, daloties savās pārdomās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Izveidojiet savu paškaitējuma izsekotāju
- Kastes elpošana var palīdzēt tikt galā ar verbālās vardarbības simptomiem
- Sāpes iznīcina manu spēju domāt
- Garīgās veselības aizspriedumu izdzīvošana ir burtisks izdzīvošanas akts
- Kā mazināt trauksmi par iepirkšanos brīvdienās
- Zinot atšķirību starp trauksmi un bailēm
- Dodiet priekšroku ēšanas traucējumu atveseļošanai dzīves pāreju laikā
- Padomi paškaitējuma dienasgrāmatas kārtošanai
- Vairāk nekā 4 mēnešus neesmu dzirdējis šizoafektīvas balsis
- Cīņa ar Survivor Burnout
- Svētku pārdzīvošana ar pēcdzemdību depresiju
- Bailes no bipolāru simptomu atgriešanās
- Vai relativitāte samazina garīgās veselības stigmu?
- Pašsavainošanās samazināšanas stratēģijas dziedināšanas sākšanai
- Es izmantoju verbālo vardarbību, lai uzlabotu savas attiecības
Jūtieties brīvi dalīties savās domās un komentāros jebkura emuāra ieraksta apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības emuāru mājas lapa par jaunākajām ziņām.
No HealthyPlace YouTube kanāla
Vai nebūtu lieliski, ja būtu droša vieta, kur runāt par brīvdienu negatīvo garīgo ietekmi? Kāpēc mēs to nekur nevaram darīt? Uzziniet, kā nerunāšana par brīvdienu zemajām daļām var jūs ietekmēt. Skatīties.
Abonēt uz HealthyPlace YouTube kanāls
Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir 3 populārākie garīgās veselības raksti HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Brīvdienas negatīvi ietekmē manu garīgo veselību
- Uzziniet, kā pamanīt kognitīvos traucējumus ēšanas traucējumu atveseļošanā
- Vai jums vajadzētu uztraukties atvaļinājumā, kad esat nomākts?
Ja vēl neesi izdarījis, ceru, ka darīsi patīk mums Facebook arī. Tur ir daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Pozitīvs, iedvesmojošs citāts
"Ir cerība, pat ja jūsu smadzenes jums saka, ka tā nav." ~ Džons Grīns
Lasīt vairāk pozitīvi, iedvesmojoši citāti cilvēkiem ar depresiju.
Pagaidām tas arī viss. Ja jums ir zināms kāds, kurš var gūt labumu no šī biļetena vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to viņiem nodosit. Lūdzu, kopīgojiet biļetenu jebkurā sociālajā tīklā, kuram piederat. Lai saņemtu atjauninājumus visas nedēļas garumā, sekojiet mums Twitter, tāpat kā mēs Facebook, abonējiet mūsu YouTube kanālsvai sekojiet mums Instagram.
Paldies,
Debora
Kopienas partneru komanda
HealthyPlace.com — Amerikas garīgās veselības kanāls
"Kad atrodaties vietnē HealthyPlace.com, jūs nekad neesat viens."
http://www.healthyplace.com
