Jūtos necienīga pret savu satraukumu

Man bija trīsdesmit gadu beigās, kad man atklāja diagnozi ģeneralizēta trauksme (GAD). Kā 60. gadu bērns, kurš dzimis no imigrantu vecākiem, kuri pārdzīvoja gan Lielo depresiju, gan Otro pasaules karu — katrs no viņiem viņu pašu mokošā pieredze — es tiku audzināts ar mentalitāti "nesūdzies, velciet augšā siksnas un turpini". Tāpēc es uzaugu, jūtoties necienīgs pret savu satraukumu.

Jūtos necienīgs uztraukumam 

Manā miera laikā nebija nekā tāda, ko varētu salīdzināt ar to, ko bija izdzīvojuši mani vecāki. Un tā es uzaugu, jūtoties necienīgs pret pastāvīgajām, pieaugošajām raizēm, kas mani nomoka. Es nezināju, kāpēc es uztraucos, jo īpaši, kā arī nejutos tā, it kā es varētu kaut ko darīt lietas labā.

Protams, es apprecējos jaunībā un dzemdēju trīs bērnus, pirms man palika 30 gadi, strādāju pilnas slodzes darbu, kurā dežūrēju divas nedēļas no katrām četrām, un biju galvenais apgādnieks. Bet tas bija nē īsts iemesls satraukumam, vai ne? ES biju paveicās, ka man bija tas, kas man bija: laimīga laulība, veseli bērni un labas attiecības. Man bija pastāvīga alga, pabalsti un apmaksātas slimības un atvaļinājuma dienas. Par ko tad man bija jāsūdzas?

Redzi, tā ir trauksme tika uzskatīts. Tāpat kā sūdzība. Un, ņemot vērā visu, kas man bija, salīdzinot ar saviem vecākiem un daudziem citiem, man nebija tiesību sūdzēties. Man vajadzētu būt tikai pateicīgai. Un es biju! Kas to, ko es jutos, padarīja vēl noslēpumainu. Man bija viss, ko varētu vēlēties vidusšķiras strādājoša trīs bērnu māte. Kas tikai nostiprināja pārliecību par sevi, ka neesmu cienīgs tam, cik briesmīgi es jūtos. Kā tas attiecas uz twisted?

Neārstēta trauksme netiks ignorēta

Neatkarīgi no tā, vai es jutos cienīgs uz to, kas tajā laikā bija nenosaukta raižu un pārdomāšana kas mani padarīja nervozu, saspringtu un viegli aizkaitināmu, 2000. gada decembra beigās es jutu, ka salūzīšu. Pēdējais salmiņš nāca neliela trieciena un skrējiena spārna-lieces formā. Mani trāpīja. Viņš skrēja. Tas iezīmēja sākumu tam, kas bija straujš, divu nedēļu kritums līdz sabrukumam.

Tas viss bija tik jauns. Trauksme? Protams, es zināju, ko šis vārds nozīmē, bet nezināju, ka tas var padarīt jūs slimu. Un vai es vispār tiešām slims? Ne pēc tradicionālajiem standartiem, es nē. Tomēr es paņēmu brīvu laiku no darba — par ko es jutos notiesāts, īsts vai iedomāts — un centos "kļūt labāks", lai ko tas arī nozīmētu.

Kad pirmo reizi tika piedāvātas zāles, es atteicos. Es netaisījos dzert tableti kaut kam, kas, manuprāt, bija viss manā galvā. ES apmeklēju terapija, kas nedaudz palīdzēja, taču tas drīz kļuva acīmredzams — mana lēnā progresa un nemitīgo jautājumu dēļ no mana darba par to, vai es lietoju medikamentus, ka man bija jāpieņem medikamenti kā daļa no mana ārstēšana. Es negribot, zem sevis uzliktā kauna un sakāves plīvura, piekritu.

Ko man palīdzēja trauksmes zāles

Līdz brīdim, kad man tika diagnosticēta 2001. gada janvārī, es cietu no abiem trauksme un depresija. Tie, kā es saprotu, bieži vien iet roku rokā. Tāpēc mans ārsts izrakstīja a selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors (SSAI).

Apmēram četru dienu laikā es sajutu zināmu mierīgu pārņemšanu. Bija aprīlis, pavasaris, un es ar ģimeni biju restorānā. Saprotams, ka pirms tam nebiju daudz bijis ārā. Es atceros, ka skatījos ap galdu uz saviem mazajiem bērniem — pļāpājām, dunkājām viens otru un ķircinājos ar viņu tēti —, kad sapratu, ka neesmu aizkaitināta. Dīvaini pamanīt, es zinu. Es atceros, kā smaidīju, turpinot vērot, kā viņi domā... vai tā jūtas sirdsmiers? Man bija veidi, kā atgūties, bet tā bija tikai cerības dzirksts, kas man bija vajadzīga.

Trauksmes ārstēšanas metodes var atšķirties, un tās var būt jāpielāgo

The trauksmes ārstēšana kas strādāja pie manis, var strādāt un var nedarboties nākamajai personai. Man paveicās. Lai man palīdzētu, vajadzēja terapiju un tikai vienu medikamentu. Daudzi cilvēki lieto vairāk nekā vienu medikamentu, lai sasniegtu tādu pašu rezultātu. Pirmais manas trauksmes ārstēšanas kurss lielākoties bija veiksmīgs. Es varēju turpināt savu dzīvi, atgriezties darbā un attīstīties. Tā ir veiksmes zīme, vai ne?

20 gadu laikā kopš manas sākotnējās trauksmes un depresijas diagnozes ar kāpumiem un kritumiem, kas saistīti ar garīga slimība, manas ārstēšanas metodes bija jāpielāgo. Vairāk nekā vienreiz. Tomēr esmu pateicīgs par palīdzību. Gandrīz tikpat grūti tikt galā ar pašu trauksmi ir atbrīvot sevi no nastas justies tās necienīgam. Ar terapijas palīdzību es turpinu strādāt pie tā. Neatkarīgi no tā, trauksme, piemēram, cukura diabēts vai vēzis ir slimība, kuru nevar un nedrīkst ignorēt.